打賭你不知道 決定長壽的20條重要數(shù)據(jù)

決定長壽的20條重要數(shù)據(jù)

　　1、數(shù)據(jù)顯示，居住在鄉(xiāng)村的男性比居住在城市里的男性平均壽命多2年

　　2、每周吃3塊巧克力的人壽命會比不沾甜食的人多活5年

　　3、經(jīng)常使用剃須刀剃須的男性會讓你看起來比不用剃須刀的男性年輕5歲

　　4、每天晚上11點(diǎn)以前睡覺的人會比經(jīng)常熬夜的人多活7年。因?yàn)橐矊⒐庹漳芤种仆屎谒?，?dǎo)致癌細(xì)胞生長

　　5、每周3次大約30分鐘的慢跑、步行或羽毛球能讓你的壽命延長12年

　　6、少吃的好處不僅僅是減肥那么簡單，每天的熱量攝入控制在1500卡路里可以讓你多活15年

　　7、每周保持2次性生活，能將勃起障礙的問題出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)減少1/3

　　8、生育2個(gè)子女的夫婦比生育獨(dú)生子女的夫婦長壽

　　9、染發(fā)的人患上淋巴癌的幾率比不染發(fā)的人增加50%

　　10、使用防曬系數(shù)15的防曬霜可以幫你把陽光造成的傷害降低85%

　　11、每天攝入80毫克阿司匹林能將結(jié)腸癌的患病率降低30%

　　12、每天食用100克魚肉，癌癥的患病率可以降低50%

　　13、和不養(yǎng)貓的人相比，養(yǎng)貓的人患中風(fēng)的幾率會降低40%

　　14、維生素D攝入不足者容易患上糖尿病，每天享受10分鐘日光，能讓你的身體獲得充足維生素D

　　15、保持慢跑的習(xí)慣，能讓感染重大疾病的概率下降40%

　　16、每天兩杯牛奶，可以把新陳代謝疾病的發(fā)病率降低50%，代謝疾病可引發(fā)糖尿病和心臟病

　　17、經(jīng)常游泳的人會比遠(yuǎn)離泳池的人過早死的風(fēng)險(xiǎn)降低50%

　　18、每天吃一個(gè)橘子或橙子，可以把你的咽喉癌和胃癌的發(fā)病幾率降低50%

　　19、多吃富含維生素C的食物，如橘子和西蘭花，能讓你的心臟多跳動6年

　　20、每天中午小睡30分鐘，能把心臟病發(fā)病率降低37%