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2011年05月06日 08:04
來源：鳳凰網健康綜合 沒有壞的食物，只有壞的吃法。為了讓我們的飲食習慣更健康，學會飯后的7個小招很重要啊！
吃燒烤后吃根香蕉（圖片來源：資料圖） ★吃燒烤后吃根香蕉 燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物 。 軍事醫(yī)學科學院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉表示，最新研究發(fā)現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。
吃得太油膩，喝杯芹菜汁（圖片來源：資料圖） ★吃得太油膩，喝杯芹菜汁 芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。 芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。  潤肺止咳，飯后吃個柿子（圖片來源：資料圖） ★潤肺止咳，飯后吃個柿子 柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。 但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
吃方便面后吃水果（圖片來源：資料圖） ★吃方便面后吃水果 進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。 此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
吃蟹后，喝生姜紅糖水（圖片來源：資料圖） ★吃蟹后，喝生姜紅糖水 蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。 吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
吃火鍋后喝點酸奶（圖片來源：資料圖） ★吃火鍋后喝點酸奶 火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。 此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
飯后喝大麥茶或橘皮水（圖片來源：資料圖） ★飯后喝大麥茶或橘皮水 消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。 |
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