膽經(jīng)在人體的走形

    足少陽膽經(jīng)在人體的走形：因為它有很多支脈，現(xiàn)在主要講它直行的一條巡行線。它起源于外眼角，然后上了頭，順著頭后面頭側(cè)面入肩膀，然后由肩膀到腋下，巡著腋下走到臀部的側(cè)面，然后從臀部側(cè)面再走到大腿的側(cè)面，一直往下到小腿側(cè)面，最后到腳，止于足少陰穴。
              
    敲膽經(jīng)動作演示               

    只演示膽經(jīng)在腿部這條巡行線。首先從環(huán)跳穴開始，兩拳向下，有節(jié)奏地去拍打，以我們的經(jīng)絡(luò)可以感覺到微微脹為度。反復(fù)30次。

    敲膽經(jīng)動作講解

    敲膽經(jīng)非常簡單，坐著 站著 躺著都可以。

    如何坐著敲膽經(jīng)？

    兩手微握成拳，是空心拳，用拳面去捶打臀部的巡行線。直到大腿 小腿腿側(cè)，然后依次敲打。

    只敲腿側(cè)是因為膽經(jīng)多數(shù)的經(jīng)絡(luò)和其他經(jīng)絡(luò)相鄰，唯獨在大腿外側(cè)的一段只有一條膽經(jīng)巡行。這段膽經(jīng)敲打起來特別順手。

    敲膽經(jīng)對人體的好處

    敲膽經(jīng)除了可以促進膽汁分泌，還可以幫助肝臟排毒，把肝臟排毒的污濁之氣
排出體外，使肝臟的排毒功能更加通暢。肝臟毒素排出了，人體的代謝也更加暢快了。不僅可以達到美容的作用，還可以有延年益壽的效果。

    一般敲5-10分鐘。

    敲打膽經(jīng)可以緩解腿部的疲勞，還有很好的美腿效果。力度以腿部有痛感為宜。

    敲打的重要穴位

    環(huán)跳穴 (見膽經(jīng)循行圖)

    用魚際貼著胯骨的最高點，然后往下落點，大拇指到的位置就是環(huán)跳穴。

    風(fēng)市穴 

    這個穴位有祛風(fēng)的效果。許多過敏的癥狀都是因為風(fēng)邪侵襲而引起的，所以按揉風(fēng)市穴可以治療過敏性疾病。直立的時候中指尖所到的地方就是風(fēng)市穴。

    中瀆穴

    風(fēng)市穴直下兩寸。

    陽陵泉 

    膝蓋前方有個腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉。

    陽陵泉是經(jīng)匯，對于膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎 膝關(guān)節(jié)腫痛，或者韌帶的拉傷，有很好的止痛消炎的作用。

    敲膽經(jīng)還可以治療便秘。

    敲膽經(jīng)注意事項

    力度要適中。敲膽經(jīng)可以使氣血上升，持續(xù)的敲打會使血壓升高。高血壓患者做時，力度要輕，時間要短。

    孕婦盡量不要敲打。

    敲膽經(jīng)是要選擇時間的，從子午流柱來說，晚上11點到凌晨1點是肝膽經(jīng)走行的時間，敲膽經(jīng)要避開這個時間，否則對氣血運行是不利的。

    在生氣的時候不能敲膽經(jīng)。因為敲膽經(jīng)可以使氣血上升，如果您生氣了，再去敲膽經(jīng)，促進氣血上升，會出現(xiàn)頭暈頭脹，非常不舒服的感覺。