夏天來(lái)了，女人花枝招展的季節(jié)，可以百變天后，可以風(fēng)姿影綽，可以風(fēng)情萬(wàn)種，可以熱情奔放......       夏季是女人身體新陳代謝最旺盛的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行也相對(duì)加速，活躍于機(jī)體表面。皮膚毛孔開泄，而使汗液排出。夏季養(yǎng)生對(duì)女人尤為重要！

　　一、情緒養(yǎng)生

　　夏天烈日炎炎，最易出汗，汗為心之液，而耗傷心氣。在補(bǔ)充水分的同時(shí)，也要養(yǎng)心氣，泡一杯養(yǎng)心茶，可使人心曠神怡、神清氣爽！同時(shí)，可以多參加一些文娛活動(dòng)、旅游、消夏避暑等。

　　二、飲食養(yǎng)生

　　夏季陽(yáng)氣在外，陰氣內(nèi)伏，濕性粘滯，易襲陰位，女性婦科病比較容易復(fù)發(fā)。同時(shí)，人的消化功能較弱，食物調(diào)養(yǎng)應(yīng)著眼于清熱利濕，消暑生津，健脾益氣。因此，飲食宜選清淡爽口，少吃油膩不易消化的食物。平素可多吃西瓜、綠豆湯、赤小豆湯，黃瓜，綠茶，西紅柿，香瓜等，但切忌過(guò)食生冷瓜果，涼飲等。否則，飲冷過(guò)度會(huì)使胃腸受寒，損傷陽(yáng)氣，引起寒性疾病。

　　三、戶外調(diào)養(yǎng)

　　夏季是萬(wàn)物茂盛，花開結(jié)果的季節(jié)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，可促進(jìn)女性體內(nèi)陰陽(yáng)之氣都交匯在一起。陰陽(yáng)氣血融合，血脈經(jīng)絡(luò)通暢，促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，養(yǎng)生養(yǎng)顏。由于氣候炎熱，對(duì)人體消耗較大，最好可在清晨或傍晚時(shí)，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、太極劍、保健功、廣播操、慢跑、散步，瑜伽等。夏天不要怕熱，不要怕陽(yáng)光，該出汗的時(shí)候就要出汗，應(yīng)該外散排毒。避免過(guò)度使用空調(diào)，以免毛孔遇冷收縮，擾亂了正常的陰陽(yáng)交換。

　　四、睡眠養(yǎng)生

　　夏季特點(diǎn)是晝長(zhǎng)夜短，人晚睡早起，睡眠時(shí)間相對(duì)縮短，夏季養(yǎng)生尤其應(yīng)該注重午睡。中午艷陽(yáng)高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補(bǔ)充，消除疲勞，補(bǔ)充精力。午睡以半小時(shí)以內(nèi)為宜。