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近年來不少減肥人士喜歡使用拔罐來幫助減肥。拔罐減肥法是中醫(yī)減肥方法之一，拔罐減肥的主要功效就是將身體毒素排出，疏通身體經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)代謝，達(dá)到瘦身的目的。其實(shí)想要拔罐減肥不一定要上中醫(yī)館，在家也可以DIY拔罐。下面就讓醫(yī)師來告訴你如何在加DIY拔罐減肥吧！
拔罐也能在家里做，除了有助于血液循環(huán)，還能瘦身，并讓肌肉更結(jié)實(shí)，身體線條更完美！ 中醫(yī)博士何業(yè)美說：“拔罐通過刺激穴位和調(diào)整經(jīng)絡(luò)，加強(qiáng)脾腎功能，從而疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)瘦身有一定的幫助。”她指出，拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經(jīng)，活躍其功能，增加能量的消耗。“若配合瘦身精油或燃脂精油進(jìn)行拔罐，有助于加速排出毒素與多余脂肪，更有效地瘦身。”
她說，如今即使在家中，自己也能DIY拔罐，“與一般中醫(yī)用的火罐不同，DIY拔罐器以塑料制成，比較安全，而且是利用抽氣方式拔罐。”抽氣拔罐器組合可在中藥行與中醫(yī)保健產(chǎn)品專賣店購得，一般附有穴位圖說明 何醫(yī)師說，一般來說，穴位范圍小，DIY拔罐器相對(duì)較大，找對(duì)穴位并不難，“但最好請(qǐng)家人協(xié)助，尤其是背部，以便找對(duì)穴位”。她說，即使穴位拿捏稍微不準(zhǔn)，一般也無大礙。另外，拔罐若配合按壓耳穴，效果更佳。
一般來說，兩天做一次，持續(xù)一兩個(gè)月，再配合適當(dāng)飲食，就可看出較明顯的瘦身效果，肌肉也會(huì)變得緊實(shí)。 腹部穴位 位置 效用 大橫穴 肚臍兩側(cè)一橫掌 通腑去脂、調(diào)理脾胃水濕 中脘穴 肚臍中上方一橫掌 聚集及傳導(dǎo)水液與脂肪 關(guān)元穴 肚臍中下方4橫指 募集小腸經(jīng)氣血、傳導(dǎo)任脈水濕 腰背穴位 位置 效用 三焦俞 腰部第1腰椎棘突下1.5寸 將全身水濕氣通調(diào)至膀胱經(jīng)，再排出體外 脾俞 背部第11胸椎棘突下1.5寸 發(fā)散脾胃之熱
DIY拔罐需注意什么？ ●一般10至20分鐘后取下，但皮膚較敏感者，一發(fā)現(xiàn)皮膚充血，應(yīng)停止。 ●協(xié)助拔罐的家人，時(shí)刻要注意拔罐者的皮膚變化，尤其是背部。 ●拔罐后一個(gè)小時(shí)，不宜洗澡。 ●拔罐前不宜空腹或吃太飽。 ●飲食后，最好1小時(shí)后才拔罐。 ●皮膚如有充血、瘀血現(xiàn)象，可以按摩油稍微按摩。 誰不適合DIY拔罐？ ●感冒、發(fā)燒者 ●糖尿病患 ●有皮膚病，或皮膚出現(xiàn)紅疹或傷口的人 ●癌癥病患 ●孕婦
點(diǎn)壓耳穴的部位和效用 耳穴 位置 效用 饑點(diǎn) 耳屏前下方 遏制食欲過盛 內(nèi)分泌 耳內(nèi)下方 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、撥亂反正 腎上腺 耳屏前中方 調(diào)整陰陽、增強(qiáng)氣化功能 點(diǎn)壓耳穴方法：以適度力量點(diǎn)壓耳穴約6秒，共10次
消脂茶DIY，輕松去油又瘦身 以下介紹幾種常用且有明顯效果的配方，湊者可以在請(qǐng)教中醫(yī)師以后，再自行抓藥來制作。強(qiáng)烈建議懷孕婦女不要喝消脂茶，因?yàn)椴柚械睦兴帉?duì)于羊水會(huì)有不良影響。若有其他疾病，也要先請(qǐng)教中醫(yī)師后再服用。 配方一： 配方二： 配方三： |
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