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近日，上海女碩士疑因“過(guò)勞”而早逝的新聞引起轟動(dòng)，社會(huì)上關(guān)于“過(guò)勞死”、工作壓力、心理健康的議論如雨后春筍般涌現(xiàn)。有許多人發(fā)表觀點(diǎn)認(rèn)為，自己目前工作壓力過(guò)大，甚至“過(guò)勞”。對(duì)此，心理學(xué)家認(rèn)為，選擇工作應(yīng)該考慮個(gè)人的承受能力，過(guò)高的個(gè)人目標(biāo)，只會(huì)讓人“欲速則不達(dá)”。
20日，記者在鄭州隨機(jī)采訪了多名三十歲左右的上班族，其中有不少人表示，目前工作壓力和生活壓力越來(lái)越大，加班成了常態(tài)，心慌、胸悶、頭暈等癥狀也不時(shí)會(huì)出現(xiàn)，他們懷疑自己已經(jīng)處于所謂的“過(guò)勞”狀態(tài)。
某大型企業(yè)的職員李明欣告訴記者：“我們單位的員工，還有我身邊的朋友們，幾乎沒(méi)有說(shuō)壓力不大的，每天工作連軸轉(zhuǎn)，因單位考核嚴(yán)格而不得不經(jīng)常加班，雖然感覺(jué)不合理，但為了報(bào)酬和個(gè)人發(fā)展，又不能拒絕，回家還得照顧家庭，有時(shí)候真是有點(diǎn)承受不住。”而另一位企業(yè)員工喬璐則表示：“因?yàn)閴毫^(guò)大，經(jīng)常會(huì)有疲倦和抑郁的情緒出現(xiàn)，如果不是‘過(guò)勞死’事件這么轟動(dòng)，我們也從未想過(guò)‘過(guò)勞’這個(gè)概念。”
網(wǎng)絡(luò)關(guān)于“過(guò)勞”的帖子和博文等也層出不窮，有熱議如何防止過(guò)勞的，有討論“過(guò)勞”標(biāo)準(zhǔn)的，記者在各大論壇與網(wǎng)站發(fā)現(xiàn)，有不少人發(fā)出疑問(wèn)：“我的工作狀態(tài)算不算‘過(guò)勞’？我應(yīng)不應(yīng)該換一個(gè)對(duì)自己來(lái)說(shuō)壓力相對(duì)較小的工作？”
對(duì)此，記者采訪了國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、鄭州市心理咨詢(xún)師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)錫安山。錫安山表示，所謂“過(guò)勞”狀態(tài)，從心理學(xué)角度來(lái)看，是人們的心理要求超出了個(gè)體所擁有的能力，向自己施加的壓力遠(yuǎn)超過(guò)了個(gè)體所能承受的極限。心理學(xué)上有很多量表可以幫助人們自我檢測(cè)是否處于“過(guò)勞狀態(tài)”，如SCL90、SAS、MBIT等。隨時(shí)自測(cè)可預(yù)防“過(guò)勞”發(fā)生。
據(jù)錫安山分析，目前，中國(guó)社會(huì)處于轉(zhuǎn)型期，商業(yè)化程度日益增強(qiáng)，追求效益成為許多用人單位的主要目標(biāo)。在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、價(jià)值觀多元化等因素的影響下，人們常常處在一種緊張、焦慮的狀態(tài)之中。許多人為了尋找內(nèi)在的安全感和個(gè)人發(fā)展，而不得不接受過(guò)重的工作任務(wù)，以承受超負(fù)荷、甚至透支生命的工作方式獲取財(cái)富、改善生活。這種職業(yè)壓力超過(guò)個(gè)體所能承受的限度時(shí)，就會(huì)損害個(gè)體的身心健康。最終耗盡自己的全部精力，造成所謂“過(guò)勞死”的現(xiàn)象發(fā)生。
而對(duì)于有人為減壓自降一半薪酬到其他不繁忙的機(jī)構(gòu)工作，錫安山表示贊同。“現(xiàn)實(shí)中有一部分人因?qū)ψ陨砟芰θ狈φ_的認(rèn)識(shí)，所樹(shù)立的抱負(fù)與期望遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)自己的實(shí)際水平，承壓過(guò)度而‘過(guò)勞’。工作是人生漫長(zhǎng)過(guò)程中的一件平常事，雖要勤懇向上，但切忌急功近利?，F(xiàn)代人職場(chǎng)中有一個(gè)通病是‘只要結(jié)果、不要過(guò)程’，其實(shí)是欲速則不達(dá)。”
錫安山認(rèn)為，人生規(guī)劃與職業(yè)規(guī)劃要緊密結(jié)合，職場(chǎng)人應(yīng)時(shí)刻謹(jǐn)記自己需要什么，了解個(gè)體的承受程度，選擇適合的職業(yè)或崗位并做好時(shí)間管理。幸福有意義的生活，應(yīng)該成為職場(chǎng)員工的追求，過(guò)高的期望和工作強(qiáng)度并不能給人生帶來(lái)幸福。(
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