在中醫(yī)理論中，不僅四季的變換是一個完整的循環(huán)，一天24小時也是如此。因此古人將一天劃分為十二個時辰，并有一套相應(yīng)的養(yǎng)生理論，這套養(yǎng)生之法被清代養(yǎng)生家尤乘稱為“十二時辰無病法”，倡導(dǎo)養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)天時，講究天人合一。
　　每日的十二個時辰，對應(yīng)人體十二條經(jīng)脈，環(huán)環(huán)相扣，十分有序，被稱為子午流注，并將十二地支作為每日節(jié)律，用來說明人體一晝夜中陰陽消長、盛衰的情況：一天十二時辰，對應(yīng)十二條經(jīng)脈，十二個時辰十二種養(yǎng)生要訣和養(yǎng)生方法。這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)十二時辰養(yǎng)生法Ⅱ：全天候身體健康調(diào)理法》一書所要闡述的主題和中醫(yī)養(yǎng)生智慧。
　　比如，一個人要是一到下午三四點(diǎn)就犯困，那準(zhǔn)是膀胱經(jīng)陽氣衰弱，氣血不足造成的，因?yàn)橄挛缛狞c(diǎn)正是申時，膀胱經(jīng)當(dāng)令值班的時辰，所以，要想這個時間精神好，就得把膀胱經(jīng)養(yǎng)好。
　　怎么辦呢，平時不妨在這個時候敲打敲打背部的膀胱經(jīng)，就能快速地緩解疲勞、提升陽氣、振奮精神。同時對背部的肌肉、筋骨也是一種很好的鍛煉和刺激，特別是當(dāng)我們身體非常疲勞的時候，這還是一種很好的放松方式。所以你也可以在下午工作的間隙，敲打背部的膀胱經(jīng)，就是對膀胱經(jīng)很好的照顧了！
　　同樣，要是患有咳嗽、氣喘的人，經(jīng)常在凌晨三四點(diǎn)醒來，則準(zhǔn)是肺經(jīng)有問題，因?yàn)榱璩咳狞c(diǎn)正好是肺經(jīng)值班，這時候不妨多按摩肺經(jīng)上的太淵穴，使肺的宣發(fā)和肅降正常，自然就不會再咳嗽、氣喘了。
　　中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的經(jīng)氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經(jīng)脈間流注運(yùn)行，并且不同時辰都會有不同的經(jīng)脈“值班”，當(dāng)氣血運(yùn)行到不同的經(jīng)絡(luò)時，便會對人的生理、病理起到了直接和間接的影響，例如很多病都是早晨輕、夜晚重，這些情況和現(xiàn)代科學(xué)提出的生物鐘效應(yīng)非常相似，因此，如果我們能夠順應(yīng)這種氣血在各個經(jīng)脈間運(yùn)行的變化，在不同時辰采用不同的養(yǎng)生方法，就可以達(dá)到祛病健身的養(yǎng)生效果。
　　類似上述日常生活中老百姓常遇到的和最想知道的養(yǎng)生常識，《黃帝內(nèi)經(jīng)十二時辰養(yǎng)生法Ⅱ：全天候身體健康調(diào)理法》一書中俯拾皆是，如：“膽有多清，腦有多清，晚上覺睡好了，白天頭腦才清醒”、“女子以肝為本，遠(yuǎn)離婦科疾病，一定要養(yǎng)好肝”、“一覺醒來，排便是對大腸經(jīng)最好的照顧”、“想美容，不想面色憔悴，就要時時拍打陽明經(jīng)”、“減肥和治療糖尿病的第一要務(wù)就是養(yǎng)好脾臟”、“養(yǎng)老穴是孝敬父母的最好禮物”、“保護(hù)心臟有妙招，每天戌時揉心包”、“‘五龍盤體’是道家祖師送給現(xiàn)代‘勞心勞神族’的健康大禮”等等，該書都加以通俗的說明和解釋，同時告訴人們應(yīng)該怎么辦。
　　天為一個大宇宙，人是一個小宇宙，日月星辰，氣候變化與人體氣血運(yùn)行息息相關(guān)。中醫(yī)之道不講征服自然，主張人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律，順應(yīng)天時來養(yǎng)生。《黃帝內(nèi)經(jīng)十二時辰養(yǎng)生法Ⅱ》一書即是依據(jù)于此，以《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論和子午流注學(xué)術(shù)為基礎(chǔ)，將人體十二經(jīng)絡(luò)與十二時辰一一對應(yīng)起來，詳細(xì)解說了人體的生命節(jié)律和時辰規(guī)律，將良好的生活方式與規(guī)律作息相結(jié)合，從而揭示藏在時間里的養(yǎng)生秘密！
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》全書不僅為廣大讀者提供了一項(xiàng)全天候身體健康調(diào)理法，還告訴人們治病養(yǎng)生的最佳時間和養(yǎng)生祛病方法，做到“大道至簡”，讓應(yīng)時養(yǎng)生、擇時養(yǎng)生的中醫(yī)養(yǎng)生思想和智慧真正走進(jìn)老百姓的日常生活中。