食用方法

1:早晚兩次,每次3-5克熟薏米粉,用溫開(kāi)水沖服.飯后服用.能潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕,行氣活血,調(diào)經(jīng)止痛.

2將熟薏米粉5克泡500毫升溫開(kāi)水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒.具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。

3:瘦身湯:將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可.潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛,排水瘦身.

4.薏米粥:將15克大米,15克綠豆,15薏米洗凈,加水熬粥.直接食用可充饑,清熱解渴, 補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫

5.綠豆薏米粥: 將炒過(guò)的薏仁當(dāng)作茶泡來(lái)喝,或是將炒熟后的薏米磨碎,每天服薏米粉。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對(duì)于愛(ài)美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

6.薏米粥治粉刺 :薏苡仁50克,白糖15克。 用法:薏苡仁加水煮作粥加白糖服食,每日一次。(中華偏方)

7.百合薏米粥
將薏米50克、百合15克洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調(diào)勻,出鍋即成。
特點(diǎn): 甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ,可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對(duì)青春少女美容有益。

8.錢(qián)草苡米粥
將金錢(qián)草30克 ,放人沙鍋加水煎煮半小時(shí)濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]腎結(jié)石，尿路結(jié)石。

9.山藥苡米粥
[原料] 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
[制作] 將山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
[用法] 空腹食用，每日2次。
[療效] 健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無(wú)力，老年浮腫，婦女帶下癥。
[注意事項(xiàng)] 大便秘結(jié)者忌食

10.百合薏米粥治療痛風(fēng)
百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對(duì)痛風(fēng)有直接治療作用，並能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀，是痛風(fēng)病人的理想主食。在臨床治療當(dāng)中發(fā)現(xiàn)：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對(duì)痛風(fēng)患者十分有效。
將干百合、薏米、梗米各六十克洗淨(jìng)后放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完,連服，癥狀改善后仍須堅(jiān)持，每周至少一至二次，以防痛風(fēng)復(fù)發(fā)。

11.由于薏米屬寒,月經(jīng)期和懷孕期間不能服用.


外用方法:

美白面膜

方法一: 將100克左右的薏米洗干凈,放進(jìn)鍋里加4倍水泡3個(gè)小時(shí),然后煮沸開(kāi)小火再煮10分鐘,煮爛一點(diǎn)更好,把煮好的薏米湯倒到容器里放冰箱冷藏.需要時(shí)倒一點(diǎn)薏米湯,加牛奶,滴2-3滴蜂蜜攪勻,用面膜紙浸透,將浸透好的面膜紙敷臉15分鐘.

方法二: 將薏米粉25-30克,加適量牛奶調(diào)成糊狀,再滴2-3滴蜂蜜攪勻,將臉清潔干凈,用調(diào)好的糊狀敷于面部,20分鐘后用清水洗凈即可.(皮膚有緊繃感覺(jué))

方法三:將薏米粉25-30克,加半個(gè)蛋清調(diào)成糊狀,清潔面部后用調(diào)好的糊狀敷于面部,20分鐘后用清水洗凈即可.(感覺(jué)清爽).

方法四: 干性皮膚做面膜適合薏米粉加蜂蜜,油性皮膚做面膜適合薏米粉加牛奶.

美白去痘嫩膚面膜

方法一: 將薏米20克和一匙珍珠粉加水調(diào)成糊狀，清潔面部后敷于臉上，20分鐘后用清水洗凈即可.能美白去斑：使皮膚光澤細(xì)膩,能消除色素斑點(diǎn).

方法二:將薏米粉20克和一匙綠豆粉加純水調(diào)成糊狀,清潔面部后敷于臉上,20分鐘后用清水洗凈即可.能美白肌膚,淡化黑斑.利水瘦身.(瘦臉?lè)浅９π黠@)

方法三:將薏米粉20克和一匙綠茶粉加純水調(diào)成糊狀,清潔面部后敷于臉上,20分鐘后用清水洗凈即可.可收縮肌膚，有助於養(yǎng)顏潤(rùn)膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對(duì)粉刺化膿也有特效。