目前市民飲水有許多不良習(xí)慣，主要表現(xiàn)在：

  1、等到口渴才去喝水。

  實際上，口渴已表明人體水分已失去平衡，人體細(xì)胞脫水已到一定程度，中樞神經(jīng)已發(fā)出要求補充水分的信號。

   2、一口氣喝完水。

   喝水要站著喝，盡量不要坐著，要慢慢地喝，絕不可一口氣喝完，暴飲易帶來消化系統(tǒng)疾病。

   3、有了濾水器或凈水機不等于喝上了“衛(wèi)生水”或“健康水”。

  家用濾水器或凈水機(不是桶裝水使用的飲水)多采用極為簡易的活性碳技術(shù)、中空纖維超濾膜等技術(shù)，可以將水中的雜物、顆粒物、有機物等污染物部分過濾、吸附，但對離子半徑極小的礦物質(zhì)如鉛、砷等有害物質(zhì)卻無法吸附；而且，濾水器或凈水機(不是桶裝水使用的飲水機)內(nèi)沒有物理消毒裝置，污染物吸附或截留在濾芯上，反而成了二次污染的根源。

  4、大量喝水來減肥。

  有些愛美的女士想靠超大量喝水來減肥是很危險的。長期喝水過量或短時間內(nèi)人體必須借著尿液和汗液將多余的水分排出，但隨著水分的排出，體內(nèi)血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫。開始會出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷。

   5、自來水燒開即停。

  專家研究證實，自來水含有13種對人具有潛在致癌、致畸和致突變的氯化物。水中這類有毒物質(zhì)的含量同水溫密切相關(guān)：100攝氏度水開時，含量下降到110微克和99微克；繼續(xù)沸騰3分鐘，則降為9.2微克和8.3微克，這時的開水才稱得上是符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的飲用水。所以，應(yīng)把自來水燒開3～5分鐘(或巴氏加熱消毒)后飲用最安全。