1、月子里不能受風受涼：傳統(tǒng)觀點認為坐月子時要把門窗縫隙堵住以“避風”。現認為這種“捂月子”不科學。只要室內溫度適當，就不必如此怕“風”，即使在冬季，開窗通風呼吸新鮮空氣，對產婦和嬰兒都有利。有的產婦生怕自己受風著涼，平日里門窗緊閉，室內空氣污濁，衣服捂得嚴嚴的，內衣總是濕漉漉的。生活在這種環(huán)境里，自然是弱不禁風的，很容易得病。此外，由于產后家里客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發(fā)生。

　　2、月子里要“忌口”：傳統(tǒng)觀點認為產婦要忌口，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃?，F認為，產后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要，也不利于乳腺分泌乳汁，上述食物可以適當食用。

　　3、月子里多吃雞蛋：傳統(tǒng)觀點認為，雞蛋可以補血，是滋補身子的最好食品，吃得越多越好，會使產婦元氣恢復得快?，F認為，盡管雞蛋富含優(yōu)質蛋白質，營養(yǎng)價值很高，很適合產婦食用，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反而會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養(yǎng)攝取不均衡，不僅不利于產婦的身體康復，而且也不利于乳汁分泌。一般來講，月子里每天吃2～3個雞蛋較為適宜。

　　4、月子里“菜越淡越好”：傳統(tǒng)觀點認為，產婦在產后頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫?，F認為，這樣做只會適得其反，不吃鹽只會使產婦食欲不佳，并感到身體無力，不利于康復。研究證實，飯菜里放一些鹽對產婦是有益處的。產婦在分娩后頭幾天里身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內容易缺水、缺鹽，因此應適量補充鹽分。

　　5、月子里不宜吃生冷：民間流傳著產后不能吃生冷或涼性食物，認為蔬菜水果都是涼性的，因此，許多產婦在“坐月子”時不吃蔬菜水果。其實，這種顧慮是多余的。產婦在分娩過程中體力消耗大，腹部肌肉松弛，加上臥床時間長，運動量減少，使得腸蠕動變慢，“排便肌”無力，極容易發(fā)生便秘。如果再禁食蔬菜水果，不僅會引發(fā)便秘、痔瘡等疾病，還會造成多種維生素、礦物質、微量元素缺乏。現在認為，蔬菜和水果富含人體“三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復，增進食欲、促進糖份和蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便秘，幫助達到營養(yǎng)均衡的目的。從可進食正常餐開始，每日半個水果，數日后逐漸增加至1～2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。