論樁功求勁之要點(diǎn)

碧濤先生 2011-03-15

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文/高臣
欲求意拳整體勁力，必須在樁功要點(diǎn)上深入琢磨。所謂整體勁力就是把全身的肌肉.筋腱.骨骼.有機(jī)的結(jié)合為一體，而結(jié)合一體的關(guān)鍵是所有的關(guān)節(jié)要產(chǎn)生同步的收縮與伸展，所以上中下三盤的骨節(jié)要隨著呼吸的調(diào)整.有序的進(jìn)行松緊運(yùn)動(dòng)，這樣外而筋骨.內(nèi)而氣血相互作用才能使整體勁力求出.
  具體到練法，要以六合勁法為宗.即；
   1.‘肩與胯合’ 在站樁時(shí)肩下沉與胯上提形成一個(gè)合力，使腰腹與胸背形成反向爭力催動(dòng)脊椎節(jié)節(jié)拉開.伸展產(chǎn)生上下支撐，所以合力的目的是為了形成爭力。
   2‘肘與膝合’ 在站樁時(shí)，兩肘在橫撐時(shí)要有下墜之力.同時(shí)雙膝要有向是的提拔之力。這樣在雙膝雙肘的合力空間才能保證不空.有氣體的壓縮阻力，從而達(dá)到飽滿充實(shí)的狀態(tài)。使關(guān)節(jié)部位產(chǎn)生強(qiáng)大的支撐力。
3‘手與足合’ 雙手在撐抱時(shí)要有下按之力與雙足抓地上提形成梢節(jié)的上下合力，這樣才能保證力達(dá)梢節(jié)，所以王薌齋先生有手足指（趾）抓力之說。
這幾種相合之力必須是上肢肩帶肘.肘帶手. 下肢是胯帶膝.膝帶足的同步運(yùn)動(dòng)。這幾點(diǎn)做到就會(huì)有全身連到一起的感覺，隨著站樁時(shí)間的增加這種整體感覺就會(huì)越來越明顯。筋會(huì)變粗.骨會(huì)變重，關(guān)節(jié)之間的韌帶也會(huì)變得有彈性。全身會(huì)有被凝固的感覺，這才是整體力的原理。
  以上所說的是外三合，當(dāng)外三合達(dá)到要求之后就必須向內(nèi)三合過度.
所謂內(nèi)三合就是1‘心與意合’ 即精神與思想要統(tǒng)一.     2‘意與氣合’ 思想要與氣血協(xié)調(diào)一致. 3‘氣與力合’ 即把氣血轉(zhuǎn)化成拳術(shù)的力量.
以上六合之勁由內(nèi)而外.或由外而內(nèi)進(jìn)行摸索才能產(chǎn)生真正的整體勁力模式。王薌齋先生的拳術(shù)理論是在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步要求做到全身無處不合，所謂‘神合’ ‘意合’ ‘光線合’ 的更加完善的整體要求。但是沒有六合為基礎(chǔ)，全身無處不合的要求就是空中樓閣胡思亂想。因此，“意氣力”是意拳的靈魂.如果不把真實(shí)的“意” 充實(shí)的“氣” 練出來.那么整體的力就不會(huì)存在。意真則力實(shí).氣充則力強(qiáng)，所以意拳的勁力是建立在 ‘意真’ ‘氣足’ 的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的強(qiáng)大爆發(fā)功能。站樁是在保證間架結(jié)構(gòu)不散亂的前提下對意念和氣血進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，從而達(dá)到精神的飽滿氣血的充盈使樁架產(chǎn)生強(qiáng)大的支撐功能。所謂 ‘三才’又稱‘三體’ 即培養(yǎng)人體的 ‘固體’即筋骨皮 . ‘液體’即人體的血液和津（精）液 .‘氣體’即人體的呼吸功能，所謂“精滿則氣足.氣足則神旺。
樁功習(xí)練如果不求出以上的這些功能，那么就根本談不上你練的是站樁功.站樁功有健身的效果.就因?yàn)樗淖谥际桥囵B(yǎng)人體的元?dú)?，提高人體的新陳代謝功能。所以樁功為萬法之宗，高臣先生在武術(shù)教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中.對無數(shù)求學(xué)者傳授站樁的真諦，使意拳的真髓得到了廣泛的傳播也獲得了大家內(nèi)心的尊重。同時(shí)我們研究會(huì)也希望更多的意拳愛好者前來交流與探討。

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來自：碧濤先生 > 《武林解讀》

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