楊老師：

您好！我是一名高四學(xué)生的母親，經(jīng)?？茨牟┛停吹侥偸悄敲茨托募氈聼崆榈貫榧议L、學(xué)生排憂解難，堅定了我要求助于您的信心。

我兒子去年應(yīng)該正?？忌隙?，可因心理素質(zhì)不好（一考試就鬧肚子，考完就好，不用吃藥），落到了三本。平時比他成績差的都考上了二本，他很是不甘心，于是選擇了復(fù)讀。開始的時候雄心勃勃，想得很好，每科要提高多少分，算完加起來有600多分?？墒窍牒妥隹偸遣荒芙y(tǒng)一起來，我總說他是“說話的巨人，行動的矮子”。他不僅沒有珍惜這次機會，還談上了戀愛！本來復(fù)讀就趕上了新課改，(黑龍江的）增加了不少新知識，需要時間和精力補新知識，還要彌補舊知識漏洞，他卻因感情問題牽扯精力！做家長的真是心急如焚！我勸他找老師補課，哪兒不行就補哪兒，他說什么都不肯。苦口婆心地勸說，寫信開導(dǎo)，總算同意把感情先放一放，高考后再處。一模成績剛有點進步，可是聯(lián)考和二模卻倒退一百名！給他打擊不??！我勸他考試不要看重名次，應(yīng)該從大大小小的考試中發(fā)現(xiàn)漏洞并及時彌補，才能逐步提高成績。孩子聽了，心態(tài)比較穩(wěn)定，并開始努力了，中午勸他午睡他也不聽，甚至中午不回家吃飯了，在學(xué)校附近吃完就回教室做題?？缮现苤苋找蚶戆l(fā)剪得不滿意，回家坐地上好頓哭，說自己干啥啥不行，背課文背不下來，初中的都忘了。壓力太大了！這回二本考不上就不活了！沒臉活了！我勸他：即使考不上二本，又落到三本，爸媽也都能接受。他又說你怎么就認為我就得上三本？我說你一定能考上二本，只要把精力放在查缺補漏上，心態(tài)平和就沒問題。他爸和我都說男子漢不能動不動就死了活的，要有點陽剛之氣，堅強些。他不太愛聽。我說男人也有脆弱的時候，他比較愛聽。楊老師：我天天心里無比擔心著：怕他想不開！楊老師，您能在百忙之中回信勸勸他嗎？作為家長不勝感激！

祝您身體健康！工作順利！家庭幸福！永遠開心！

這位朋友：

您好！你的孩子復(fù)讀期間談戀愛也好，“因理發(fā)剪得不滿意，回家坐地上好頓哭，說……”也好，這些都是緩解或疏泄壓力的表現(xiàn)，作為父母師長首先不必對孩子與女孩子接觸乃至“戀愛”過于關(guān)注或排斥。這是因為孩子們在相同的處境之中可以達到相互理解、相互傾訴、相互安慰、相互支持和相互鼓勵，從某種程度上是有利于促進學(xué)習(xí)的。對于孩子因?qū)δ臣虑樗憩F(xiàn)的不滿發(fā)脾氣、哭訴，我們要多聽、多理解，在這一點上你做得很好，希望你繼續(xù)堅持，從理解角度多多和孩子引發(fā)心理上的共鳴。

其次，建議孩子降低對自己的要求。具體來說，就是讓他把近期的考試看作是查缺補漏，不去追求分數(shù)、名次，以欣欣然的態(tài)度來對待考試中發(fā)現(xiàn)的問題，以求以平心靜氣的態(tài)度和行為彌補之。不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境松弛一些。

再次，在日常生活中要注意調(diào)整好節(jié)奏。學(xué)習(xí)時要思想集中，玩時要痛快。要適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結(jié)合。

第四，從現(xiàn)在起讓你的孩子，每天至少抽出一個小時以上的時間出去與同伴交流，可以向他們傾吐內(nèi)心的煩惱，抒發(fā)受壓抑的情緒，從中得到安慰鼓勵，使心情開朗起來?；蚩纯措娨?、玩玩游戲、參加體育活動等，使緊張焦慮和郁悶的心緒得以宣泄，進而達到緩解壓力、消除過分緊張焦慮的目的。

第五，讓兒子學(xué)會彈性學(xué)習(xí)。一個會休息的人才能更好地學(xué)習(xí)，為此，建議他在安排計劃時，千萬別忘了安排自己的休閑時間。不管學(xué)習(xí)多忙，嘗試著去戶外運動一下，爬爬山、朋友聚會、喝喝茶等，能夠讓自己的身心很好地放松，只會更有利于精神抖擻地去迎接高高考前三十天繁重學(xué)習(xí)。

第六，運用想象放松法放松。想象放松法是通過一些安寧、舒緩、愉悅的情景的想象以達到身心放松的目的，要盡量運用各種感官，觀其形、聽其聲、嗅其味、觸其柔……恰如親臨其景。比如，讓您的孩子想象自己在一望無際的大草原上散步。在一個暮春的下午，夕陽西下，余輝相映，踩在柔軟的草地上，清新的野草味、花香味以及田園味陣陣撲鼻，不時還有鳥兒鳴叫、蜂蝶飛舞。身臨其境，微風(fēng)拂面，就像小時候媽媽溫柔的撫摸。柔光沐浴，就像出遠門時父母的諄諄叮嚀。高天遠山令自己心曠神怡，您此時舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到無比輕松舒坦。這樣就可以排除雜念，心平氣和，達到放松的目的。

再如，我靜靜地俯在海灘上，周圍沒有其他人，清風(fēng)輕輕地吹著，我漸漸聆聽到風(fēng)吹過草地和我的耳旁，我感受到了陽光溫暖的照射，觸到了身下海灘上的沙子，我全身感到無比的舒適，微風(fēng)帶來一絲絲海腥味，海濤在有節(jié)奏地唱著自己的歌，我靜靜地，靜靜地諦聽這永恒的波濤聲……。

第七，告訴孩子他在高三特別是復(fù)讀的過程中已經(jīng)盡到了自己最大的有效的努力而且現(xiàn)在仍然在盡著這樣的努力，既然他已經(jīng)盡到了最大的努力，就對得起自己，對得起父母師長以及幫助過自己的所有人；既然他已經(jīng)盡到了最大努力，就可以聽其自然，無可悔憾。其實人生的一切事情都是如此，只要盡到努力，便可以聽其自然而無悔憾了；既然他已經(jīng)盡到了最大的努力，那么就不必介意別人怎么想、怎么看，只要我們做到不患得不患失，放開對自己太過地要求以及對成功太過的在意，那么成功也就會不折不扣的向他走來，并與他相擁！

第八，我要告訴他的是：我們做什么事，不要總是考慮會不會成功，我們要考慮的是怎樣才能成功。所以我們在做事的時候要心懷一顆誠心，以不猶豫、不彷徨、不管結(jié)果的全身心投入耕耘，成功與否完全交給命運。其實我們在任何事情之前，我們都未來會怎樣，命運怎么安排，我們所能做的只不過是踏實勤奮的“低頭耕耘”而已。所以我說命運只是負責洗牌，而打牌的是我們自己?？荚囌f白了就是我們手中的一張牌而已，是我們玩它，不是它玩我們，所以我們要以愉悅和快樂的心態(tài)去玩它。

第九，我們知道高考猶如調(diào)試琴弦，弦太緊會斷，太松則難成曲調(diào)，要想獲得成功，努力學(xué)習(xí)是不可少的，但過分地要求自己，對成功太過在意，到頭來將會因緊張過度，而導(dǎo)致失??；只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，注重過程而不對結(jié)果過分地計較，平靜從容，不偏不執(zhí)，苦中作樂。以一顆平常心來對待高考，善于在緊張的環(huán)境中放松自己的情緒，使交感神經(jīng)從過度興奮狀態(tài)中，迅速恢復(fù)到興奮和抑制的平衡，創(chuàng)造出最佳的應(yīng)試心態(tài)。正如臺球小將丁俊暉，在世界臺球錦標賽中得到了桂冠，記者曾經(jīng)問道“當時你的心態(tài)如何?”丁俊暉答道，“當時我放得很開，沒有太在意成敗，結(jié)果反而勝了，真的不敢相信！”所以抱定勝敗乃兵家常事，你考你的，我考我的，只要自己能充分發(fā)揮自己的水平，就是勝利。“保持一顆平常心”，這一點無論是對高考，還是對以后的人生，都非常重要。好多人都太看重成敗得失，而越是在意結(jié)果的人，成功離他就越遠。其實，只要每個步驟都用心做好了，不急于求成，成功也就緊隨而來。

總之，自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改變自己命運的主宰者。我相信你的兒子是一個非常聰明的人，他已經(jīng)明白了我上面所談的一切，也相信出色的他一定會創(chuàng)造優(yōu)秀的他自己的。你的朋友楊永龍即日。

楊老師：

您好！您在百忙之中抽出那么寶貴的時間為我回了這么長的一封信，這其中傾注了您多少的真情與厚意！作為家長，我是流著眼淚讀完您的信的。心里說不出的感動與感激！我知道您工作很忙，還要處理很多學(xué)生、家長的信件，我本來是抱著理解的態(tài)度不敢奢求您能回信，而您不顧勞累，卻處處為我們著想！想得那么周到！謝謝您，楊老師！

我剛剛讓兒子看完您的信，孩子看得非常認真！只說了一句：“挺厲害。”就回自己的房間學(xué)習(xí)去了。相信他會有所觸動，有所改變，從中受益，并受益終身！

家長給您鞠躬了！祝好人一生平安！