教師職業(yè)適應問題的自我調適

人生活在世界中，經常面對各種變化。心理健康的人能建立積極的適應機制，適應自身、環(huán)境及社會的變化。當環(huán)境、社會發(fā)生變化時，個體能做出相應的變化，使個性與環(huán)境相協(xié)調。這種適應能力表現(xiàn)為：能和集體保持良好的接觸，在行為上能保持同步；當個人需要與社會需要、集體發(fā)生矛盾時，能及時調節(jié)自己，努力謀求一致；掌握一些解決矛盾、排解心理困擾、減輕自身心理壓力的方法；學習過程中掌握優(yōu)良的學習方法及策略，會調控自己的學習心理狀態(tài)，會開發(fā)自己的潛能等。

教師也是社會的人，同從事其他職業(yè)的人一樣，也有各種各樣的需要得不到滿足或遇到挫折的時候。許多教師在挫折和需要面前，能夠有效地進行心理調適，從而達到心理平衡，使自己的心理健康發(fā)展。但也有部分教師不能很好地適應教師這一職業(yè)，或者未能采用適當?shù)姆椒ㄕ{節(jié)自己的心理沖突，導致出現(xiàn)不同程度的職業(yè)適應問題。而教師因其工作性質的特殊性，作為學生心目中的重要人物，是學生言行舉止的榜樣。因此，如果教師出現(xiàn)職業(yè)適應問題，那么他們的勞動對象——學生就是他們職業(yè)適應問題的直接受害者。關注教師的心理健康，注重對教師心理健康的維護，也是學校教育的重要任務。

職業(yè)適應不良和職業(yè)認同困難是教師最常見的職業(yè)適應問題。

（一）職業(yè)適應不良

如何看待教師職業(yè)適應不良？

教師職業(yè)適應不良的問題主要包括兩個方面，職業(yè)觀念上的問題和職業(yè)行為上的問題。職業(yè)觀念指個人對職業(yè)的選擇、對職業(yè)的看法和態(tài)度。例如，如何評價教師職業(yè)的價值，它對社會的意義和對自己人生的意義，以及是否要認真負責地對待教師的工作等。職業(yè)行為則是個人在工作中表現(xiàn)出來的具體行為方式。

教師職業(yè)適應不良的成因？

教師的這種職業(yè)上的不良適應更多的是表現(xiàn)在新教師身上，分析其原因，大致有以下幾則：

1.角色轉換遲滯

新教師剛剛走上崗位，面臨著社會角色的一次根本轉換，即確立教師職業(yè)角色，由學生轉為教師，由管理與教育對象轉為管理者、施教者。這一角色轉換的任務較為艱巨，難度較大，不少新教師是欠成功的。一種情況是，他們明了社會對教師的角色期望，但環(huán)境的變化幅度和角色轉換的難度較大，未能很快適應，仍然沿襲原來作為受教育者即學生的行為模式不能完全認同并遵循教師角色規(guī)范，行為情緒化，隨意而不拘小節(jié)，業(yè)務不主動，遇事無主見等。出現(xiàn)角色轉換滯后的情況。另一種情況是角色觀念不適當，他們對社會角色期望認識

不清，對如何履行職業(yè)責任和規(guī)范不明確，企圖放棄教師職業(yè)等，最極端、最令人痛心的職業(yè)適應不良表現(xiàn)為喪失職業(yè)責任感和職業(yè)道德。

2.從業(yè)能力不足

新教師雖經職前系統(tǒng)的專業(yè)學習，初步掌握了有關教育教學的理論知識，但理論轉換為實踐能力不是一蹴而就的，因而他們往往在課堂教學、組織管理等方面顯得缺乏操作能力。一般地，對于絕大部分新教師，從業(yè)能力不足只是暫時現(xiàn)象，不懈的教育實踐會使他們的能力不斷得到提高和逐步積累起教育經驗。但是，從業(yè)能力的發(fā)展不是自然實現(xiàn)的，而是有其必要的條件：教師除了不斷學習建立起博而深的知識結構，強烈的自我提高的意識是極為重要的動力因素，要把自我提高提上日程，利用一切機會鍛煉自己，努力增強從業(yè)能力并逐步形成堅定的職業(yè)自信心，而不是應付敷衍，無所作為，否則，就會對從業(yè)能力的發(fā)展帶來障礙，導致新教師的職業(yè)適應不適當?shù)匮舆t。

3.缺乏協(xié)調的職業(yè)關系

教師的教育活動能否有效開展的一個重要因素，就在于教師能否與兒童及家長、其他教師及領導，以及與學校有關的社會各方面形成協(xié)調、積極、健康的職業(yè)關系。教育過程是雙邊甚至多邊的人際間相互作用，對此新教師由于能力、經驗及自身心理水平的限制，會出現(xiàn)職業(yè)關系上的適應不良。不少新教師在相當長時間內一定程度上存在著，或是與兒童缺乏溝通與交流，教育方式生硬和不公正對待學生；或是與其他教師互不往來與信任，缺乏團體協(xié)作精神；或是與家長不能擺正相互間關系等。   

既然相當一些教師不熱愛教育工作，當教師是不得已而為之，那么，在工作中就缺乏積極的情緒體驗，本來就不喜歡學生，在和學生的交往中體驗不到快樂，而只有厭煩；這種厭煩情緒就必然使教師較少關注有關領域的情況和新進展，對學習和進修沒有興趣；而不學習和不鉆研的結果則導致信息和技能的匱乏，不能形成堅定的教育信念和有效的教育技能，反過來，又使自己感到無效能；無奈的選擇使人缺乏進取心，更談不到創(chuàng)造性地工作，只感到教師工作的平淡和重復，瑣碎和無聊，于是得過且過，更沒有明確的發(fā)展目標和長遠的打算。在這種情況下，個人經?？紤]的是自己的眼前利益，必然從心理上患得患失，感到地位低，待遇差，工作苦。

4.職業(yè)價值觀與職業(yè)信念缺失

很多新教師主要是受到他人的影響而選擇教師職業(yè)的。在職前教育階段，一些人會逐步修正自己的職業(yè)價值取向，更多地關注經濟收入或職業(yè)上的自我發(fā)展。。進人教師崗位后，依然有不少若把這個職業(yè)僅僅作為一種謀生手段，未能付出足夠的熱情和精力。在職業(yè)觀念上存在著嚴重的不適應，未能認同教師職業(yè)的崇高價值，對教師職業(yè)的意義與未來發(fā)展缺乏堅定的信念，因而，直接導致他們的崗位定向不明確。很多人懷著無可奈何的心態(tài)走上教師崗位，一遇適當機會或某種誘惑，或是當面臨挫折與困難時，就會發(fā)生動搖，甚至改變其職業(yè)選擇，另謀他就。

有的教師對自己所從事的教師職業(yè)不喜歡、缺少職業(yè)自豪感，甚至有自卑感，而其所以選擇了教師這個職業(yè)，可能因當年自身的、家庭的條件所限進入了師范院校；或沒能找到更理想的職業(yè)，為了掙一份工資，養(yǎng)家糊口；或認為教師職業(yè)有假期，平時不坐班，工作時間比較靈活，和小孩子打交道比較容易等等。不管是出于無奈，還是出于為了輕松，他們都是將教師這個工作當作謀生的手段，而非自己理想的追求，更少想到對社會的貢獻。持有這樣職業(yè)觀念的教師必然不熱愛自己的工作。

教師職業(yè)適應不良的表現(xiàn)？

不良的心理狀態(tài)表現(xiàn)出各種不適當行為。例如，教學效果不理想就埋怨學生差，班級人數(shù)多；不能全身心投入工作，總覺得工作量大，工作馬虎，敷衍了事；對學生要求苛刻而且隨意性強，稍不如意就諷刺謾罵；視學生為自己獲得名利的工具，因此不能一視同仁，認為后進學生影響了自己的工作成績，給自己找了麻煩，壞了事，而歧視甚至想方設法排擠打擊他們；在教育教學工作中不能很好地與他人合作，自我中心，斤斤計較，虛榮心強，經常怪上級無能，責備同事不友好，人際關系惡劣。至于那些當教師本來就是權宜之計的人，則一有機會就會立刻離開，另謀高就。

【心理自測】

請根據(jù)自己對待工作的真實感受對下列問題做出如實的回答，它將幫助你了解職業(yè)倦怠的程度。

①從未如此②很少如此③說不清楚④有時如此⑤總是如此

1．對工作感覺到有挫折感。

2．覺得自己不被理解。

3．我的工作讓我情緒疲憊。

4．我覺得我無法高度努力工作。

5．面對工作時，有力不從心的感覺。

6．工作時感到心灰意冷。

7．覺得自己推行工作的方式不恰當。

8．想暫時休息一陣子或另調其它職務。

9．即使努力也不能得到好的結果。

10．我不能肯定這份工作的價值。

11．不認為這是一份相當有意義的工作。

12．我不可以由工作中獲得心理上的滿足。

13．我缺乏自己的工作目標和理想。

14．我在工作時無法精力充沛。

15．我并不樂于學習工作上的新知。

16．我無法冷靜的處理情緒上的問題。

17．從事這份工作后，我覺得對人變得更冷淡。

18．對某些同事所發(fā)生的事我并不關心。

19．同事將他們遭遇到的問題歸咎于我。

20．我擔心這份工作會使我逐漸失去耐性。

21．面對民眾時，會帶給我很大的壓力。

22．常盼望有假期，可以不用上班。

分析：在以上22個題目中，您所選擇的選項代碼即為您該題所得分數(shù)，1—8題反應的是情緒方面的問題，如果您在這些題目上得分較高則提示您在情緒上接近衰竭狀態(tài)；9—16 為成就感方面的問題，這些題目的高分提示您對于所從事工作的成就感較低； 17—22題為人格方面的問題，高分則提示您現(xiàn)在的工作很有可能導致您人格不完善。

【問題調適】

人生的過程，實際上就是一個不斷適應的過程；人生的苦惱，大抵都是來自難以適應的苦惱。所謂的職業(yè)倦怠、職業(yè)適應不良也均產生于我們薄弱的適應能力。因此，培養(yǎng)自己的適應能力是極其重要的——人的適應能力是可以培養(yǎng)的，這是適應能力培養(yǎng)的前提。那么如何培養(yǎng)適應能力呢?

1.要健壯身體

身體健壯的人在適應環(huán)境的過程中，精力充沛，敏感靈活，積極主動；而身體條件欠佳的人在適應同樣的環(huán)境時，會表現(xiàn)出萎靡不振，滯重呆板，消極應付，想草草收場。結果，前者的適應能力在高標準、高熱情地參與活動中得到表現(xiàn)，并更加充實起來，而后者的適應能力在低標準、低熱情的地參與活動中逐漸萎縮下去。

2.要充實知識的儲備倉庫

“知識就是力量”，充實知識可以增強自己的適應能力。在現(xiàn)代的這個高科技社會里，人們已不能僅憑個體經驗來適應社會、適應自然了，沒有知識的人在我們的社會里只能舉步維艱、處處挨打?，F(xiàn)代社會又是一個信息社會，倘若你沒有一定的知識儲備，無法獲取有用的信息，那么在這個越來越光怪陸離、紛繁復雜的社會里，你就如同瞎子、聾子一樣，無法定向，無法從容處之。知識，從其對環(huán)境發(fā)揮出的適應效能上看，可分為基礎知識、應用知識兩類。我們所講的“讀死書，死讀書，讀書死”的這種教育上的變態(tài)現(xiàn)象，與忽略應用知識的傾向關系密切。

3.加強一般能力的培養(yǎng)

按照心理學的觀點，能力可分為一般能力和特殊能力。觀察力、注意力、思維力、想象力等，就屬于一般能力，它們適用于廣泛的活動范圍，并在廣泛的范圍內影響著活動的效率。而畫家的彩色鑒別能力、音樂家舞蹈家的節(jié)奏感等，它們只在特殊活動領域里發(fā)揮作用，屬于特殊能力。一般能力又可稱作基礎能力，特殊能力的發(fā)展離不開基礎能力(一般能力)，發(fā)達的基礎能力又為特殊能力的發(fā)展創(chuàng)造了有利的條件?，F(xiàn)代社會的變遷頻繁，社會流動加快。因此，只滿足于自己可以引為自豪的特殊能力，并把它當作立身處世之本，就不能適應現(xiàn)代社會的要求了。如何很好地應付變化?發(fā)展基礎能力、一般能力就顯得緊要?；A能力、一般能力的發(fā)展，可以讓自己自信地應付變化，“以不變應萬變”?；A能力、一般能力是成功的基本要素，那么作為一個現(xiàn)代人來說，哪些一般能力特別有益于我們生存、發(fā)展呢?筆者以為，選擇判斷能力、時間利用能力、創(chuàng)造能力、社交能力、信息利用能力、工具利用能力等，為處世立身成功者所必備。一個具有廣泛適應力而且適應能力強的人，總是善于判斷環(huán)境的特點、要求、條件，選擇一定的方式，盡快高效完成任務。這種適應任務的完成條件里，往往還必須有一定的創(chuàng)造能力、社交能力、信息利用能力和工具運用能力。

4.學會利用工具并加強借具適應的能力

在人類的發(fā)展史上，現(xiàn)代人之所以比古代人的適應能力強大，在于現(xiàn)代人更加善于利用工具，而現(xiàn)代人適應自然環(huán)境的能力之所以比適應社會、人際關系的能力發(fā)展快，在很大程度上也是由于現(xiàn)代人在自然環(huán)境的面前比在社會環(huán)境里更加善于利用工具。我們以前有一個流行的意識(或還包括下意識)，認為人在與自然、社會相斗爭、相適應的過程中，人的因素是決定性的因素。然而就對某種環(huán)境的適應而言，就個體適應而言，有無合適的精良工具卻是個體適應的成敗關鍵。在這里工具成為決定性的因素。某種情況下要求我們上天入地，某種情況下要求我們耐嚴寒、戰(zhàn)高溫，如果僅憑自身，那么就適應不了，必須賃借工具。發(fā)展我們借具適應的能力，首先得有一個重視工具的意識。其次要學會辨別工具、選擇適用的工具的能力。第三還要學會操作、使用工具的方法。在適應社會環(huán)境的時候，工具的效能也是顯著的。就拿很困難、很復雜的人際關系的適應來說吧，適當?shù)剡x用禮品，使用現(xiàn)代化的通訊聯(lián)絡工具溝通彼此的思想感情，不是很有益于我們這一方面的適應嗎?

5.多參加實踐活動

人們適應能力的發(fā)展，往往離不開實踐的鍛煉。書本知識是過去經驗的總結，它很可能與不停向前運行的實踐之間有相當大的差距。人應應該經過實踐的鍛煉以發(fā)展自己的適應能力。為了在實踐中更好地發(fā)展人們的適應能力，我們還可以采取一些技術性的措施來促使適應平安，使適應能力逐步發(fā)展。這種技術性的實踐方式是很值得深入探討的。這里提出兩種參加實踐的技術性方法：

一是“模擬實踐”法，即通過模擬訓練的方法以求在另外一個相似情況下的適應成功，如中國體育代表團運動員為了奧運勝利所做的模擬訓練；

二是“逐漸實踐”法，這種方法與心理治療上所講的“系統(tǒng)脫敏”有相通之處，即強調逐步前進，逐步鍛煉，如中國南極考察站的秦大河為了能適應南極的氣候，先在北極圈的訓練營地里進行的適應性實踐鍛煉。

另外，在適應能力的培養(yǎng)過程，運用意識調節(jié)是發(fā)展適應能力的必要因素。但以個體意識而言，他對適應能力的發(fā)展有時候呈現(xiàn)“水能載舟、亦能覆舟”的形態(tài)來。如我們?yōu)榱俗寣W生應付高考，就促使他們拼命開夜車，結果應付高考的適應力增強了，但生理上的適應力卻垮了。這對我們教師本身來說也是應該有所警惕的。

（二）職業(yè)認同困難

如何理解職業(yè)認同？

所謂職業(yè)認同，是指個體對于所從事的職業(yè)的目標、職業(yè)的社會價值及其它因素的看法，與社會對該職業(yè)的評價及期望的一致，即個人對他人或群體的有關職業(yè)方面的看法、認識完全贊同或認可。職業(yè)認同一般是在長期從事某種職業(yè)活動過程中，對該職業(yè)活動的性質、內容，職業(yè)社會價值和個人意義，甚至對職業(yè)用語、工作方法、職業(yè)習慣與職業(yè)環(huán)境等都極為熟習和認可的情況下形成的。職業(yè)認同是人們努力做好本職工作，達成組織目標的心理基礎。職業(yè)認同， 既指一種過程，也指一種狀態(tài)。“過程”是說教師從自己的經歷中逐漸發(fā)展、確認自己的教師角色的過程。“狀態(tài)”是說教師當前對自己所從事的教師職業(yè)的認同程度。教師職業(yè)是一個特殊的職業(yè)，它不僅關乎教師自身的未來發(fā)展，對學生未來的影響更是長遠而不可逆的，所以尤其需要建構堅實的職業(yè)認同。

影響教師職業(yè)認同的因素？

影響教師職業(yè)認同的因素主要有職業(yè)理想和對目前的工作滿意度。具體再細分下來，教師對自身社會地位的滿意度，教師對當前收入和預期收入的滿意度，教師對自己學生的滿意度，教師對自己所在學校的滿意度，教師對自己同事的滿意度等等，這些都是對職業(yè)認同建構很有影響力的因素。中小學教師的職業(yè)認同感很低，盡管教師非常不愿意成為教書匠，但在學歷提高完成后，教師普遍在職業(yè)發(fā)展方面喪失了方向和努力的意愿。有學者指出，教師中存在嚴重的職業(yè)倦怠和“厭教”現(xiàn)象。這種厭教現(xiàn)象與教師對職業(yè)中的工作對象、對教學職業(yè)的定位、對自己生涯周期的認識都有關系。

和其他職業(yè)相比，教師職業(yè)是一個心靈交流的職業(yè)。教育和教學是我們的雙重任務，教師專業(yè)化不僅僅指教學的專業(yè)化，而且意味著我們能夠更專業(yè)化地進行心與心的交流。適當?shù)匕盐战涣鞯某叨?，確是塑造融洽的師生關系的有效途徑，是我們教育的基礎。作為教師，需要調整心態(tài)，真正愿意投身教育，會對職業(yè)充滿熱情與動力。把教育當做一種事業(yè)，而不僅僅是職業(yè) 。作為現(xiàn)代教師，知識和能力已經不是突出的問題，非學術方面的品質顯得尤為重要，比如愛心、責任心、進取心。很多時候，不是能否勝任的能力問題，而是能否對職業(yè)的認同而產生的積極的態(tài)度。

【心理自測】

教師職業(yè)接納感自測

請根據(jù)自己對教師這一職業(yè)的評價對下列題目做出如實回答，從而了解自己的職業(yè)接納程度。

1. 你認為教師在社會發(fā)展中的作用與貢獻:

①非常不大 ②比較不大③一般 ④比較大 ⑤非常大

2. 與其它行業(yè)相比，你認為教師的勞動是否重要:

①非常不重要②比較不重要③一般④比較重要⑤非常重要

3. 你認為教書是否是一件有意義的事情:

①非常沒有意義②比較沒意義③一般④比較有意義⑤非常有意義

4. 你認為當一名優(yōu)秀教師是否容易:

①非常容易②比較容易③一般④比較不容易⑤非常不容易

5. 你認為教師工作的辛苦程度是:

①非常低②比較低一般④比較高⑤非常高

6. 你認為教師的身心緊張程度以及壓力:

①非常低②比較低③一般④比較高⑤非常高

7. 你認為從事教師工作所擁有的的成就感:

①非常不強②比較不強③一般比較強⑤非常強

8. 你認為教師的收入水平:

①非常低②比較低③一般④比較高⑤非常高

9. 你認為教師在全杜會中的地位:

①非常低②比較低③一般④比較高⑤非常高

10. 你認為在現(xiàn)代社會里當教師受人尊敬的程度:

① 非常不受人尊敬②比較不受人尊敬③一般④比較受人尊敬⑤非常受人尊敬

分析：以上10個題目中，所選擇的選項代碼即為您該題的得分，所有題目得分相加可以得到總分，總分越高預示著您的職業(yè)接納感越強。

【問題調適】

通過上面的自測，我們了解到自己作為一名教師的職業(yè)接納感程度，也就是職業(yè)認同的程度，它只代表您現(xiàn)有的認同水平，這個水平可以由您有意識的調整和轉化而得到提升，具體說來可以從以下幾個方面入手：

樹立準確的學生觀。教師的職業(yè)對象是學生，大多數(shù)教師，無論他選擇教師職業(yè)的初衷是什么，一般都認為教育者最大的價值在于能夠通過自己的努力改變一個人的生活。但很快就會發(fā)現(xiàn)美好的愿望無法和年復一年的日常工作結合起來，如果真要改變學生的生活和態(tài)度，只有不斷的付出。 教師較高的責任定位、對學生的較高期望是導致教師挫敗感的主要原因。教師們普遍將自己的成就感建立在對學生的“改造”上。如果能有更多的學生在教師的教育下獲得成績的大幅度提高、成功進入令人滿意的高一級學校、品行方面有明顯轉變……教師就會覺得非常有成就感。學生身上能夠察覺到的變化成為教師成就感的基礎。然而，在現(xiàn)實生活中，學生成長的環(huán)境是由學校、家庭、社會共同組成的；學生的成績和表現(xiàn)也是其先天基礎、后天習慣、教師的教學共同作用的結果。學生成長的不確定性使教師在所從事的工作中有許多無奈的地方。 在這種情況下，除了按照有些教育專家的建議，學校要給予教師以一定的心理指導外，明確底線是根本解決問題的辦法。教師職業(yè)的道德性特征使得教師習慣上把目標定得過高，設定底線就是把目標降下來，以現(xiàn)實的目標代替理想的目標。

擺正自己的專業(yè)觀。如果我們去問一個教師：“你的專業(yè)是什么”，回答無外乎中文、英語、數(shù)學或物理等。其實，對教師來說，我們的專業(yè)是教學而不是學科。專業(yè)是我們使用專業(yè)工具不斷探索的領域，雖然我們的背景是數(shù)學、物理或語文、英語，但我們無法在那個領域中進行探索。作為教師，就應該在如何教好學生上下工夫。教師一生都在和書本打交道，卻總是無法進入學科前沿，如果將學科作為專業(yè)，那么，由于始終在基礎專業(yè)知識的領域從事工作，那么，必然帶來專業(yè)成就上的巨大挫敗感。

合適的教師生涯設計。加拿大的著名學者邁克爾·富蘭在描述教師職業(yè)的幾個鮮明特點時曾經指出，教育目標的無邊界性給教師帶來傷害。目標遠大，但缺乏對細節(jié)和技術的考慮，實際上使絕大多數(shù)教師情緒低落。目前，我國一些學者將生涯設計的思想引入國內，希望教師將一天天的工作聯(lián)成一段段的生涯規(guī)劃。這對于改變教師的焦慮是有幫助的。教育教學工作雖然繁重和復雜，但只要按照職業(yè)生涯設計的規(guī)劃，一步步走好，教師就會不斷接近目標。

增強教師的歸屬感。 對自己同事的滿意度，是一個對職業(yè)認同建構很有影響力的因素。認同很大一部分來自同事的認同，并且在自己所屬的職業(yè)群體中感到滿意，證明自己在從事這樣一份工作的時候是擁有安全感和歸屬感的。這種歸屬感和安全感讓人產生處更多的自信心和信賴感，非常有助于自身潛能的發(fā)揮和職業(yè)的發(fā)展。 教師這一職業(yè)是神圣高尚的，但是，從事教師職業(yè)的人，是平凡的，他們也期許能得到更多的社會、他人的認同，家人、領導、同事的認同。只有這兩方面的認同真正合而為一，我們的教師才能更好施展自己的才能。都說教師是人類靈魂的工程師，是辛勤的園丁，是燃燒自己、照亮別人的蠟燭。無論從歷史還是未來的角度，教師職業(yè)的確偉大，但高尚的職業(yè)并不意味著只有奉獻而一無所求。記得有一位老教師曾說：教師不是圣人、神人，其所做的每一件事并不都是高尚的，教師也需要工作之余的休閑和娛樂，教師也要吃飯、睡覺和逛街……人們總是站在很遠的地方看待教師，卻沒有真正走近教師；人們總是對教師有許多的要求，卻每每總是忽視教師應得的回報。

現(xiàn)實情境下，教師的社會地位、職業(yè)認同離本該有的程度還有漫長一段旅程，這需要社會每個人的關注和行動，使教師能夠從教學之外的繁瑣工作中解脫出來，有更多的時間和精力從事教研、教學，以充沛的精力和飽滿的情感促進學生的健康成長。