天氣越來越冷，是否感到身體熱量欠缺，手腳冰涼？膚色暗沉、沒有光澤，就算用了提亮膚色的面膜也沒有絲毫改善？粉底很難服貼，氣色很壞？
這些都是因?yàn)槎鞙囟鹊停苋菀拙o繃，血液循環(huán)也隨之變差。想要在寒冷的冬天也能擁有不化妝就氣色超好的蘋果臉，就快來學(xué)習(xí)一下循環(huán)美容吧！促進(jìn)肌膚的循環(huán)，讓血液與淋巴協(xié)同，排除廢物，暢通血液，膚色自然就紅潤有光澤。
一、血液循環(huán)
分析：血液是為肌膚輸送營養(yǎng)的先頭兵，一旦血液循環(huán)不暢，肌膚無法得到補(bǔ)給，讓人傷心的肌膚問題就出現(xiàn)了。血液循環(huán)系統(tǒng)的功能是將氧氣和營養(yǎng)輸送給身體各部分組織，并從各部分組織接受二氧化碳和代謝廢物，運(yùn)載到肺部、腎臟和肝臟，由它們排出體外。另外，血液循環(huán)還可以調(diào)節(jié)體溫，通過激素控制各器官功能，以及保護(hù)身體的免疫系統(tǒng)。
臉部血液循環(huán)不良的特征：
1、使用提升臉色的面膜后，膚色還是黯沉，沒有光澤。
2、按時(shí)去角質(zhì)了，肌膚仍舊摸起來沒有光滑感。
3、粉底完全喪失了它的遮蓋力，沒多久就不再起作用了，壞氣色暴露無遺。
4、飽飽睡上一覺后，臉上的倦怠感仍然會(huì)很明顯。
調(diào)整血液循環(huán)對(duì)策：
方法一：冷敷熱敷交替法
做法：先用熱毛巾敷臉部各處，以及頸部。待到毛巾冷卻，再用冷藏過的礦泉水瓶貼在臉頰上，往返滾動(dòng)。
美容效果：溫敷使肌膚變暖，血液的速度能比常溫時(shí)增加7倍以上。冷敷可以提高血管彈性，間接促進(jìn)血液循環(huán)。
方法二：腳趾運(yùn)動(dòng)法
做法：腳趾用力內(nèi)鉤—〉只有大拇趾向外翹，其余腳趾向內(nèi)鉤—〉十趾分別用力張開。
美容功效：長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室，血液速度肯定會(huì)減慢，不但手腳冰冷，肌膚也暗沉了許多。通過腳趾運(yùn)動(dòng)，讓腳部暖和起來，肌膚會(huì)更加通明哦。
方法三：小勺制造循環(huán)
做法：將不銹鋼小勺放在冰箱中冷卻，然后用反面從下頜到耳下，從耳下到太陽穴，一路輕輕滑動(dòng)按摩，直到臉頰溫?zé)釣橹埂?/font>
美容功效：當(dāng)氣血不順暢時(shí)，用力刺激穴位，就能加速血液循環(huán)，制造循環(huán)美容肌。
方法四：調(diào)整股關(guān)節(jié)血液循環(huán)
做法：以雙手撐地，抬起一條腿，盡量向上延伸，然后換另一條腿坐相同的動(dòng)作。
美容功效：舒展股關(guān)節(jié)出的筋肉，可以加快全身的血液速度，解決股關(guān)節(jié)的血液滯留現(xiàn)象，肌膚在色和氣上才能有所改觀。
二、淋巴循環(huán)
分析：淋巴是為肌膚排除廢物的后勤兵，它們凈化并運(yùn)送人體不需要的物質(zhì)，起到類似排水設(shè)施的作用。如果其流動(dòng)停滯，廢物便很容易在體內(nèi)積聚下來，此外運(yùn)動(dòng)不足、寒癥及緊張狀態(tài)所造成的血液不暢的現(xiàn)象均會(huì)造成淋巴的力量減弱。為了保證順利，及時(shí)的去除肌膚廢物，就要定期為肌膚減負(fù)，做好角質(zhì)的護(hù)理。
臉部淋巴循環(huán)不良的特征：
1、臉部經(jīng)常有變胖的假象，其實(shí)是出現(xiàn)了浮腫。
2、肌膚上會(huì)出現(xiàn)小硬塊，但是不紅也不腫。
3、即使不在生理期，下頜上也會(huì)出現(xiàn)很多痘痘。
4、眼袋變得明顯，用遮瑕膏也蓋不住。
5、眉宇間很容易緊張，伴有疼痛感。
6、上眼瞼肌膚顯現(xiàn)青色，感覺好疲憊。
改善淋巴循環(huán)：
方法一：臉部淋巴按摩法
STEP 1：輕按眉間。眉間被稱為第三只眼，輕按眉間，可以忘記一天中的不快，令肌膚放松，代謝能力也能隨之提升。
STEP 2：輕捏眉部。用拇指和食指夾住眉毛，由眉頭向眉尾輕捏，能放松眉部的緊張感。
STEP 3：眼部“8”字法。用左眼眼尾開始，以“8”字形繞眼部按摩，可令眼部肌肉不緊繃。
STEP 4：按摩鼻部。用雙手食指指腹抵住鼻梁兩側(cè)，由上向下滑動(dòng)按摩。
STEP 5：提升下頜肌。頭部向后仰，以食指抵住下頜肌膚向上推，可消除雙下巴，頸紋。
美容功效：要改善淋巴循環(huán)不良，加速身體毒素的排出，最好的方式就是運(yùn)用上述淋巴引流的按摩方法，使血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，令血液加快運(yùn)行至每個(gè)淋巴結(jié)，從而加速體內(nèi)毒素的排出。從而達(dá)到緩解壓力，令身體機(jī)能得到改善，甚至還能促進(jìn)腦部分泌可舒緩情緒的化學(xué)物質(zhì)，以及強(qiáng)化人體的免疫系統(tǒng)的目的。
方法二：調(diào)理角質(zhì)
STEP 1：在額頭、鼻尖、兩側(cè)臉頰、下頜點(diǎn)上磨砂膏。
STEP 2：用刷子將磨砂膏推開，使磨砂膏均勻覆蓋臉部肌膚。
STEP 3：由下向上以螺旋方法畫圈按摩，每個(gè)部位5~10次。
STEP 4：一邊用水清洗臉部肌膚，一邊畫圈按摩，加強(qiáng)磨砂力度。
美容功效：過后的角質(zhì)一旦形成，肌膚根本無法吸收保養(yǎng)成分。所以要按肌膚的代謝周期更新角質(zhì)，改善臉部肌膚的色、觸、潤，令肌膚角質(zhì)達(dá)到含水量30%以上的最優(yōu)狀態(tài)。
根據(jù)你的肌膚性質(zhì)安全去角質(zhì)：
干性肌膚：由于本身新陳代謝緩慢，選擇一個(gè)月去一次角質(zhì)就可以。
油性肌膚：角質(zhì)層比較厚，一般一周去一次角質(zhì)。
混合性肌膚：采取分區(qū)去角質(zhì)的方法。T區(qū)容易出油的部位可一周作一次，干燥的部位可選擇2~3周去一次角質(zhì)。
問題肌膚：不需要特別去角質(zhì)，待問題解決后再使用去角質(zhì)產(chǎn)品。
敏感性肌膚：因?yàn)榻琴|(zhì)層很薄，不建議去除角質(zhì)。
