室外光污染

　　白光污染：當太陽光照射強烈時，城市里建筑物的玻璃幕墻、釉面磚墻、磨光大理石和各種涂料等裝飾反射光線明晃白亮、炫人眼目。研究發(fā)現(xiàn)，長時間在白色光亮污染（白光污染）環(huán)境下工作和生活的人，視網(wǎng)膜和虹膜都會受到不同程度的損害，視力急劇下降，白內(nèi)障的發(fā)病率高達45%。此外，白色污染還使人頭昏心煩，甚至發(fā)生失眠、食欲下降、情緒低落、身體乏力等類似神經(jīng)衰弱的癥狀。

　　人工白晝：夜幕降臨后，商場、酒店上的廣告燈、霓虹燈閃爍奪目，令人眼花繚亂。有些強光束甚至直沖云霄，使得夜晚如同白天一樣，即所謂人工白晝。在這樣的不夜城里，夜晚難以入睡，擾亂人體正常的生物鐘，導致白天工作效率低下。

　　室外光污染的防治：

　　加強城市規(guī)劃和管理，改善工廠照明條件等，以減少光污染的來源；加強預防性衛(wèi)生監(jiān)督，做到防患于未然。

　　設(shè)計師在室外光的設(shè)計方案上，應(yīng)合理選擇光源，積極探索減少光污染的方法。

　　對于個人來說，要增強環(huán)保意識，注意個人保健。個人如果不能避免長期處于光污染的環(huán)境中，應(yīng)盡量采用個人防護措施：戴防護鏡、防護面罩，穿防護服等，把光污染的危害消除在萌芽狀態(tài)。已出現(xiàn)癥狀的應(yīng)定期去醫(yī)院檢查。

　　為減少人工白晝對睡眠的影響，應(yīng)盡量選擇能遮光的窗簾，對于有強光照射的窗戶可以設(shè)置附有遮光布的雙層窗簾。

　　室內(nèi)光污染

　　室內(nèi)也存在白光污染，其次還有彩光污染。室內(nèi)玻璃（鏡）墻面、釉面磚墻、磨光大理石及各種涂料等裝飾反射光線，其危害同室外的白光污染相同。如果你長期生活在擁有光滑墻面、地面的居室環(huán)境中，就得警惕了；家中安裝的各種彩色光源會引起彩光污染，家庭用的照明燈、電視、電腦等帶屏幕的電器也是其主要污染源。這些光源不僅會發(fā)出可見光，其中很多還有輻射。彩光污染不僅有損人的生理功能，還會影響心理健康。彩色光源讓人眼花繚亂，不僅對眼睛不利，而且干擾大腦中樞神經(jīng)，使人感到頭暈?zāi)垦?，出現(xiàn)惡心嘔吐、失眠等癥狀。如果長期接受彩光照射，可誘發(fā)流鼻血、脫牙、白內(nèi)障，甚至導致白血病和其他癌變。

　　室內(nèi)光污染防治：

　　首先，在裝修時必須注意涂料盡量選擇光反射系數(shù)低的，顏色以米黃、淺藍等淺色為主；墻壁的顏色盡量選用一些淺色來代替刺眼的白色；最好選擇亞光磚。書房和兒童房盡量用地板代替地磚。由于白色和金屬色瓷磚反光較為強烈，不適合大面積在居室使用。

　　室內(nèi)燈具選擇要合理，避免眩光，注意色彩協(xié)調(diào)，即冷色、暖色視用途而定。光線照射方向和強弱要合適，避免直射眼睛。

　　如果使用了拋光磚，平時在家，就應(yīng)盡量開小燈。

　　在電視同側(cè)設(shè)置一盞低亮度的日光燈，就可以順利規(guī)避眩光；如果光源太多可以安裝調(diào)光器來控制它們的亮度和開關(guān)，只要根據(jù)需要確定開燈數(shù)量就可以了。

　　此外，建議充分利用天然光。