“臘八”是春節(jié)前的第一個(gè)節(jié)令，自古就有“過(guò)了臘八就是年”的說(shuō)法，伴隨著臘八粥的香味，臘八

蒜的制作，過(guò)年的氛圍慢也日漸濃郁，春節(jié)的腳步越來(lái)越近啦。

   吃臘八粥的食俗，在我國(guó)已有千年之久，南北皆然。典記上對(duì)臘八粥的功效描述得極為詳盡“有和胃、

健脾、清心、補(bǔ)肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神、養(yǎng)血的功效”，難怪人們?nèi)绱绥娗槭撑D八粥。至

于起源，有紀(jì)念佛祖釋迦牟尼說(shuō)，有朱元璋憶苦說(shuō)，眾說(shuō)紛紜。過(guò)去人們對(duì)熬臘八粥非常重視，到了臘八前后，

總要忙上一陣子?，F(xiàn)在的年輕人多用短信代替臘八粥，送出祝福，呵呵，但我還是喜歡自己熬制那濃醇的味

道。。。熬臘八粥就像過(guò)年包餃子一樣，不是吃那個(gè)味道，而是要個(gè)氣氛。一家人坐在一起喝“臘八粥”，喝

的是親情，品的是年味。而且老輩人更講究吃“臘八粥”旨在避邪、驅(qū)邪和祛病，還有慶豐收之意哦，所以

今天臘八，不管是自己熬制，還吃喝碗現(xiàn)成的，總之得喝碗應(yīng)景兒粥，呵呵，圖個(gè)好彩頭嘛！

    煮制臘八粥可以自己買回材料搭配，當(dāng)然，為了方便，可以買超市配好的臘八粥或者八寶粥哦！自己配

一般大米、糯米、小米、紅小豆是少不了的，其它材料根據(jù)自己喜歡選擇就好，呵呵。。。都說(shuō)過(guò)了臘八就是

年，咱這兒也開(kāi)始預(yù)備過(guò)年的菜啦，一起忙乎兒，一起期待吧！

材料：大米80g、糯米80g 、小米30g 、薏仁30g、紅小豆50g、綠豆50g 、蜜紅棗（或干紅棗）40g、板粟50g、花生25g、人參果25g、蓮子10g、干百合10g、黃晶冰糖30g、清水 2500ml

做法：

1、將大米、糯米、薏仁、紅小豆、綠豆用清水淘洗干凈備用。

2、如果用干紅棗，需要先用清水沖洗干凈，再用溫水浸泡20分鐘，使其泡發(fā)。（或者將紅棗用溫水泡發(fā)后去核，煮爛做成棗泥同粥煮。）
2、蓮子浸泡，剝?nèi)タ嘈摹８砂俸嫌脺厮葜涟l(fā)軟。

3、將大米、糯米、薏仁、紅小豆、綠豆、花生和蓮子混合在一起，然后倒入鍋中注入清水，大火燒沸，改用文火熬40分鐘，過(guò)程中不時(shí)地用勺攪動(dòng)，以免鍋底焦煳。
4、將小米、百合、蜜紅棗、人參果和板栗放入鍋中混合均勻，再繼續(xù)用文火熬制20分鐘，其間繼續(xù)不斷攪拌。
5、待粥香糯黏軟時(shí)，再放入黃晶冰糖，繼續(xù)加熱并保持?jǐn)噭?dòng)，使其融化后即可。

小貼士：
1、臘八粥一日三餐均可食用，以早餐空腹食用最佳，尤其適合消化功能差，年老體弱者。
2、喝粥時(shí)不宜同食過(guò)分油膩、黏滯的食物。
3、熬粥時(shí)應(yīng)一次將水加充足，盡量避免中途二次加水。
4、加水熬粥時(shí)，若加一些牛奶或奶油也很可口，但不可加黃油。
5、大量的柿餅類蜜餞不適合同煮。因?yàn)榻?jīng)過(guò)加熱后成糊狀，會(huì)稀釋粥的黏性。