一、意大利和科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長(zhǎng)壽命兩年。

       二、如果BM（身體質(zhì)量指數(shù)）總是在25-35之間，會(huì)使壽命縮短3年。所以如果超重，一定要進(jìn)行鍛煉。研究顯示，坐慣了的人，每周至少鍛煉三次。

       三、那些每周吃五次堅(jiān)果的人能夠多活將近3年。每天吃50克左右對(duì)心臟健康有益的堅(jiān)果，比如核桃等。

       四、澳大利亞的科學(xué)家對(duì)一群70多歲的老人進(jìn)行研究后：那些交友范圍非常廣泛的人壽命相應(yīng)增長(zhǎng)，平均增長(zhǎng)了7年。

       五、美國(guó)耶魯大學(xué)的科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，與那些終日擔(dān)心自己身體健康狀況惡化的老人相比，樂(lè)觀(guān)對(duì)待老齡化過(guò)程的老年人能多活7年。(摘自老年報(bào))