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落枕是一種很常見的現(xiàn)象，會造成脖子非常疼痛，嚴重的甚至頭部都不能轉(zhuǎn)動。落枕雖然不是什么大毛病，但也讓人很不舒服。另外，經(jīng)常落枕的人，如果不及時調(diào)理預防，多半會導致頸椎病。那么落枕怎么辦才好呢？醫(yī)學專家給出如下建議，大家不妨參考一下—— www. 1、按摩：用“脖子”（手、腳、頭脖子）上的穴位治脖子上的?。?健康生活 ★1）按摩手腕（即手脖子）： 健康生活 常言說"頭項尋列缺"，是說脖子往上的病都可以通過按摩列缺穴位來治療和調(diào)節(jié)（列缺穴位于橈骨芭突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎口交叉，當食指尖所到凹陷處，便是該穴） www. 按摩列缺穴的手法：主要是彈撥。彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動，使肌肉、筋腱來回移動，以有酸脹等感覺為佳。平時感到脖子不適，發(fā)現(xiàn)脖子僵硬疼痛，就可以撥動列缺穴，不適感就會迅速減輕。按摩列缺穴時，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩時該穴會有酸脹或疼痛感，以酸脹感為好。 健康生活 2）按摩腳脖子： www. 每天按揉膀胱經(jīng)上的昆侖穴（位于腳踝外側(cè)，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點，即足外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處）30分鐘，配合喝黑豆芝麻薏米漿，3至5天癥狀即可緩解 |
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