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坐月子是女人一生中最好的改良體質(zhì)機(jī)會。如果沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱 患。中國人講求坐月子，千萬不要認(rèn)為那是迷信哦，許多講求都是有道理的。
一、生涯上要注意：
1.必定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時光一定要 臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
2.籌備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶， 防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形丟臉。綁腹帶還可改良產(chǎn)前小
腹顯著的狀態(tài)。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶取代。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有后果，還有反作用
。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸 濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)
4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩賾?yīng)用?？梢詰?yīng)用頤養(yǎng)品。 5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。 6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。 7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人 。
8.要有寧靜，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時要拉上窗簾，維護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛 孔都張開了，吹風(fēng)易引開端風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。 10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演化為青光眼或白內(nèi)障。少看書報和電視，一定 要讓眼睛充足休息。
二、飲食方面要講求： 1.少食多餐。 2.產(chǎn)后半個月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。由于會喝成大水桶，會變胖，將 來輕易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛。可以用燒開的米酒取代水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)
瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后連續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝進(jìn)熱水瓶備用
。
3.不要吃鹽，生冷的食品，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。) 4.半個月內(nèi)避免吃青菜和水果?？沙渣c(diǎn)紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。 5.半個月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。由于疲勞的身材無法完整接收魚、肉的營養(yǎng) ，成果過多的營養(yǎng)，只會加重身材的累贅，發(fā)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象。應(yīng)當(dāng)?shù)降谌荛_端吃
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透 |
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