有什么辦法可穿上熱褲、泳衣，又不露出這些因肥胖而變得凹凸不平的橙皮脂肪呢？

纖瘦的模特兒沒(méi)有橙皮脂肪的煩惱，其實(shí)只要方法正確，你也可以消除這個(gè)惱人問(wèn)題。

　　橙皮脂肪，也即Cellulite，是蜂窩組織，跟英文Cellulitis的意思一樣，是指蜂窩組織炎。醫(yī)學(xué)上所指的蜂窩組織炎是指皮膚受感染，常見(jiàn)紅、腫、熱、痛，跟美容界所指的橙皮脂肪并不同。

過(guò)多的脂肪組織囤積在細(xì)胞內(nèi)，無(wú)法消耗代謝，便會(huì)不斷膨脹，擠入皮膚真皮層內(nèi)，增大了細(xì)胞的體積。體積增大的細(xì)胞彼此擠壓造成了氣泡般的脂肪?！绕ぶ?，并在皮膚表面形成如蜂窩狀凹凸不平的“橙皮”，這是美容界所指的橙皮脂肪或橙皮紋，特別容易發(fā)生在臀部、大腿和前手臂，影響身體曲線和肌膚外觀，使身材不再窈窕動(dòng)人。

荷爾蒙的改變、遺傳因素和不平衡的生活狀態(tài)：飲食——太多太油膩、姿勢(shì)——坐得太久、衣著——太緊、壓力——來(lái)自家庭和工作的——都是造成橙皮組織的原因。

這是女性獨(dú)有的問(wèn)題。男性在這方面得天獨(dú)厚，他們皮膚中的承托組織比女性堅(jiān)強(qiáng)得多，脂肪很難擠得進(jìn)皮膚真皮層內(nèi)。

那要如何消除這些惱人的“橙皮”呢？

其實(shí)，橙皮脂肪是一個(gè)皮膚問(wèn)題。節(jié)食、運(yùn)動(dòng)雖然能減少身體中的脂肪儲(chǔ)備，但增強(qiáng)皮膚中由骨膠原和強(qiáng)性硬蛋白所組成的承托組織才是抵抗橙皮組織的重要一步。

七種不能消除橙皮脂肪的方法

每天飲用８杯清水？

——橙皮脂肪不能溶于水中；因此，飲用大量清水雖然對(duì)健康有益，但并不能對(duì)你的大腿有一絲一毫的改善。

流汗能將它消除？

——如果你喜歡，可以隨時(shí)享受一個(gè)美妙的桑那浴或蒸汽浴，這樣你可以隨時(shí)減少身體中的水分而使體重減輕，但不幸的是，那些橙皮脂肪仍會(huì)原封不動(dòng)。

用絲瓜絡(luò)有力洗擦？

——用力洗擦可能將皮膚表面的一些粗糙細(xì)胞擦去，但對(duì)位于皮膚下 的脂肪全無(wú)影響。而且，長(zhǎng)期刺激你的皮膚會(huì)損害膚的結(jié)構(gòu)。

神奇沐浴用品？

——不錯(cuò)，我們所有人都聽過(guò)一些“保證”能將橙皮脂肪溶掉的奇效香皂和沐浴添加劑；不過(guò)，到頭來(lái)它們所溶掉的只是你的錢包

問(wèn)題在于你的性別和遺傳因子，這是不能改變的現(xiàn)實(shí)？

——很不幸，它說(shuō)對(duì)了一部分，可幸的是，這情況不是不能改變的。

每星期按摩一次？

——這對(duì)消除壓力非常有效，不妨持之以恒，但不要隨便相信“按摩能分解沉淀脂肪”這些論調(diào)，因?yàn)檠芯拷Y(jié)果顯示，對(duì)皮膚過(guò)度處理會(huì)減弱皮膚的承托組織，使在底層的橙皮脂肪更為明顯。

吸脂療法？

——用真空整容手術(shù)將脂肪吸掉并不像去美容院做頭發(fā)一樣簡(jiǎn)單。它是一項(xiàng)外科手術(shù)，需要麻醉、使用手術(shù)刀和經(jīng)歷痛苦和復(fù)原期等階段，更不用說(shuō)不菲的費(fèi)用。而且，一些可信賴的整容醫(yī)生只會(huì)保證將體內(nèi)的正常脂肪吸掉，但不包括那些凹凸不平的橙皮脂肪

運(yùn)動(dòng)能改善體形和身體耐力，這對(duì)結(jié)實(shí)皮膚組織也有一定幫助。

可以消除橙皮脂肪的方法

健康飲食

保持正常體重是對(duì)抗橙皮脂肪的有效方法，當(dāng)多余的脂肪細(xì)胞收縮后，它們就不會(huì)讓皮膚起皺。說(shuō)到減肥，很多人想到的是節(jié)食，事實(shí)上，正確的節(jié)食概念是節(jié)制不良飲食，所以要趕走脂肪，應(yīng)謝絕以下事物：

鹽、咖啡因和零食：

——避免或減少進(jìn)食這些東西。因?yàn)樗鼈儠?huì)導(dǎo)致身體積存水分，使臀部和大腿的皮膚浮腫。

煙酒：

——若你是煙民，立即戒煙。喝酒也對(duì)身體有害無(wú)益：酒精使身體水分流失，很多人同時(shí)也忽略了酒有很高的糖份。

濃縮脂肪：

——健康的節(jié)食方法是限制飲食中脂肪的攝取量，應(yīng)選擇健康的食物，如脫脂鮮奶、低脂奶酪，肉類方面則應(yīng)選吃魚肉和瘦牛肉。

凈化碳水化合物：

——應(yīng)多食用全麥粉制作的食物，如面包，減少食用經(jīng)過(guò)凈化的糖、糖漿和果醬。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能改善體形和身體耐力，這對(duì)結(jié)實(shí)你的皮膚組織也有一定幫助。做運(yùn)動(dòng)不一定要到健身中心，滾軸溜冰、爬樓梯都可以幫助你鍛煉出一雙結(jié)實(shí)修長(zhǎng)的美腿。此外，還有一些鍛煉臀部和大腿的運(yùn)動(dòng)適合在家里進(jìn)行。以下每組動(dòng)作需重復(fù)作8-10次：

鍛煉臀部和大腿肌肉：

——俯臥在的上，腹部貼地，前額伏在雙手上，慢慢地提高其中一條腿，保持動(dòng)作約15秒。提腿時(shí)骨盆要保持貼在地面，左右兩腿交替做。

鍛煉臀部肌肉：

——跪下，手掌放在膝部前地面上，雙腳膝蓋的距離與　按地的雙手相若，即手與膝部形成一個(gè)正方形般，將左腿向外提高，保持微彎的姿態(tài)，然后慢慢地放回原來(lái)位置，然后做右腳，左右兩腳交替重復(fù)做。

鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉：

——側(cè)身躺在地上，手臂彎曲以手掌撐著頭部，其中一條腿伸直，同時(shí)收緊腹部和臀部的肌肉，將伸直的腿稍微提高及放下，接著做另外一條腿。