★做個氣血充盈的女人

氣血充盈的女人才會是美麗的女人，中醫(yī)補血方法很多，看看哪一種最適合自己。

（1）補血虛食品

烏骨雞、雞蛋、豬血、豬肝、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、紅糖、紅棗、赤豆、蓮子、核桃、山楂、豬肝、黃鱔、海參、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、蝦仁等，都是補血的好食物。

（2）補血中藥

當歸、川芎、紅花、桃仁、黨參、黃芪、熟地、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。補血的中藥和食物可做成藥膳，是方便易行的好方法。

（3）補血虛藥膳食療方

①當歸烏骨雞湯：當歸、黃芪各15克放入紗布袋中與烏骨雞煮湯，可補血虛。

②當歸枸杞紅棗茶：當歸5克、枸杞子15克、紅棗15克。將三者放入鍋中，加入500毫升水煮10分鐘后加少許冰糖服用。制作簡單，有補血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏的功效。

③阿膠糯米粥：阿膠9克（烊化）與黑糯米60克共煮粥服食，可補血虛。

④補氣養(yǎng)血粥：川芎3克、紅花2克、當歸6克、黃芪4克、粳米100克，加雞湯。煮粥服食，可補血養(yǎng)血。

（4）運動養(yǎng)生

運動也是補血調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習太極拳、保健氣功等舒緩運動。

另外，中醫(yī)認為“久視傷血”，就是說過度的用眼就會耗傷身體里的氣血，也會讓人氣血不足，對于長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性和長期用眼工作的人，就要特別注意對眼睛的休息和保養(yǎng)。