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你知道嗎？水果，并非在任何時(shí)段都可以隨意吃。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)家眼里，不同的水果，應(yīng)有不同的食用時(shí)間。記住以下的小提示，可幫助你最大限度吸納水果的營(yíng)養(yǎng)。
山楂：不宜早上吃 山楂有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進(jìn)食，胃炎和胃酸過(guò)多者要少食。
西柚：早飯后吃可提神 西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，但由于其中酸類(lèi)物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒。
香蕉：餐前吃補(bǔ)Vc 香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱(chēng)，餐前食用為好。
菠蘿：餐后吃助消化 新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。因此宜在餐后食用，還能幫助消化。 |
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