水果雖好，可是根據(jù)水果的特性，每天不同的時(shí)間吃水果也是要講究的，那么哪個(gè)時(shí)間段適合哪個(gè)水果呢？

1、每天早上最適宜食用水果：山竹、蘋果、李子、葡萄

早上選擇食用的水果，應(yīng)當(dāng)有助于促進(jìn)消化吸收，潤腸通便，而且一日之計(jì)在于晨，早上選擇的水果應(yīng)當(dāng)能讓人一天都感覺神清氣爽。所以水果應(yīng)當(dāng)具有酸甜口味，但是人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)。所以酸性需要適當(dāng)、山竹、蘋果、李子、葡萄。

2、飯后最適宜食用的水果：西瓜、橘子、菠蘿、香蕉

日常生活中，有一些水果是事宜空腹食用的，如西瓜、橘子、山楂、香蕉等。因?yàn)椴ぬ}中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。而菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。西瓜、橘子、菠蘿、香蕉等都含有許多有機(jī)酸，可以促進(jìn)消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。

3、夜宵后適合食用的水果：桂圓

選擇夜宵最主要是需要安神，因?yàn)橐瓜运惶谙?，又因?yàn)樗沁^多，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致發(fā)胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響，對(duì)腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果也玩失眠多夢，可以適當(dāng)吃幾顆桂圓，能夠安神助眠。