世上萬事萬物離不開五行，大自然的核心——金、木、水、火、土即五行；大自然的脾氣——風、火、濕、燥、寒即五行。道家

修煉講：人的身體是個小宇宙，也有陰陽五行。人的核心五臟——肝、心、脾、肺、腎即五行；人的脾氣——怒、喜、思、悲、恐即

人的五行。皇帝內(nèi)經(jīng)講：“心屬木，脾屬土，肺屬金，肝屬木，腎屬水”，人體內(nèi)五臟對應大自然的五行。心生火脾土、脾土生肺金

、肺金生腎水、腎水生肝木，這是人體內(nèi)五行規(guī)律。人體五臟失調(diào)，五行規(guī)律打亂就要得病那么人怎么樣才能保持健康，有自我康復

的能力呢？一體多病的就必須學五行，懂五行，做到內(nèi)外雙修五臟同調(diào)。
       
     一、內(nèi)五行 ----五味、五色入五臟
 
1、五味——酸、甜、苦、辣（辛）、咸。酸入肝、甜入脾、苦入心、辛入肺、咸入腎。
   a、 五谷分五味：梗米甘，芝麻酸，大豆咸，5味苦，黃米辛。
   b、 五菜分五味：葵菜甘，韭菜酸，豆葉咸，蔥味辛，薤（xie）味苦。
   c、 五果分五味：棗甘、李酸、栗咸、杏苦、桃辛。
   d、 五畜分五味：牛甘、狗酸、豬咸、羊苦、雞辛。
2、五色——黃、白、青、赤、黑，五種顏色的五谷雜糧、蔬菜、水果入五臟，即黃入脾、白入肺、青入肝、赤入心、黑入腎。
     上述五色五味食品在人的治療和調(diào)補時可任意適當選用，但不宜過量。例如：脾胃不好，可宜吃梗米（小米），牛肉，大棗，葵

菜等甘味食品，甘如脾；心臟不好的可宜吃麥、羊肉、杏、薤等屬味苦食品，苦入心。腎臟不好的可宜吃大豆芽、豬肉、栗子，咸入

腎。肝臟不好的可宜吃芝麻、狗肉、李子、韭菜，酸如肝。肺臟不好可宜吃黃米、雞肉、桃、蔥，辛入肺。
    
     二、外五行 ----針對人體五臟，經(jīng)過對年研制反復實踐，規(guī)定了五個基本做法——按、搓、揉、拿、提。
1、 按——按目：調(diào)節(jié)肝臟，增強肝功能。
    a、身體端直盤坐（最好雙盤），雙目微閉，均勻呼吸，鼻吸口吐。
    b、 雙手順時針搓熱，手心按眼球上，
    c、 手不動，眼球上下左右各動三次，順時針三圈逆時針三圈為一次
    d、 反復九次后雙手拿開，閉目養(yǎng)神一分鐘，結束。
2、 搓——搓喉：調(diào)節(jié)肺臟增強肺功能
    a.、端直盤坐（最好是雙盤），眼微閉。
    b、呼吸吐納，鼻吸時左手虎口托下頜,往下搓喉。口吐氣時右手虎口托下頜往下搓喉。
    c、反復搓54次。
3、揉——揉腹：調(diào)節(jié)脾臟，增強脾胃功能。
   a、身體端直坐（最好雙盤），雙手搓至溫熱，雙目微閉。
   b、十指交叉放在腹部，繞臍轉動，吸氣時順時針轉動（1—3秒），吐氣時逆時針轉動（1—3秒），吸吐氣為一次。
   c、早晚各揉腹18次。
　   注：腹瀉患者全部順時針，揉十八圈，以揉至腹部溫熱為佳；便秘患者全部逆時針，揉十八圈，以揉腹后感覺有矢氣感為宜。
4、拿——拿足：調(diào)節(jié)心臟增強心臟功能。
   a、道光益足泡腳30分鐘。
   b、身體平坐將一條腿放在另一條腿上
   c、用手將腳趾向足背方向用力壓一下。
   d、然后用拇指從腳跟向腳趾方向用力搓足底一下。
   e、最后以踝為軸，腳轉一周，為一回，每只交做九回，早晚各做一次。
5、提——提肚：調(diào)節(jié)腎臟增強腎臟功能。
   a、早晚自然站立，雙手垂直放下。
   b、鼻吸氣（2—3秒）時，雙腳跟稍起，收縮肛門。
   c、口吐氣（2—3）時，腳跟落地，放松肛門，反復8次。
     溫馨提示： 早日出晚日落的時候做

受損肝臟的在日常生活中癥狀表現(xiàn)
    1、神疲乏力、精神倦怠、兩膝酸軟。
　　2、食欲不振、厭油、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉或便秘。
　　3、皮膚、面色晦暗無光澤、小便呈濃茶色。
　　4、兩手無名指第二指關節(jié)掌面有明顯的壓痛感。
　　5、在兩耳廓相應的肝點區(qū)，有一結節(jié)狀隆起，用火柴棒輕壓此點時，疼痛較其它部位明顯。
　　6、口中常有一種類金屬或苦的氣味。
　　7、眼睛發(fā)黃，干澀、紅腫、疲勞等。
　　8、肝氣郁結、胸脅脹痛、牙痛、結節(jié)、乳腺增生。
　　9、郁郁不樂、多疑善慮、沉悶欲哭、月經(jīng)不調(diào)、煩躁易怒、頭痛眩暈。
　　10、痛經(jīng)、閉精、白帶異常、不孕。
　　11、四肢抽搐、肢體麻木、屈伸不利。
受損肺臟在日常生活中癥狀表現(xiàn)  
  　1、早晨起來口中有異味（如辣味）。
　　2、清晨有咳嗽，氣喘、上不來氣的現(xiàn)象。
　　3、口中經(jīng)常有痰，且黃痰或白痰。
　　4、刷牙或吃飯總是干嘔、胃口有輕微不適感。
　　5、咳嗽或吐痰時，有血絲。
　　6、空氣干燥就咳嗽不止，咽痛、喉痛。
　　7、易感冒、鼻塞、流涕、嗅覺不靈、喉癢音啞。
受損脾臟在日常生活中癥狀表現(xiàn)   　
    1 、胃酸或總是想吐酸水或有甜味。
　　2 、腹部疼痛或感到上腹不適感。
　　3 、經(jīng)常腹脹。
　　4 、用右手手掌摸自己的胃部時，按壓有疼痛感。
　　5 、經(jīng)?？谇粷?。
　　6 、胃里有火，什么也不想吃。
　　7 、神疲乏力、頭昏眼暗、腹脹泄瀉。
　　8 、久泄脫肛、便秘、內(nèi)臟下垂。
　　9 、月經(jīng)量多、崩漏、口粘膩、口甜。
　　10 、口唇淡白失華、甚則萎黃不澤、睡后易醒。
受損心臟在日常生活中癥狀表現(xiàn) 　　
    1 、情緒激動，易怒、易傷感。
　　2 、胸悶、氣短。
　　3 、手腳發(fā)涼、發(fā)麻。
　　4 、頭暈、頭痛、頭脹。
　　5 、嘴唇發(fā)紫色或有瘀點或瘀斑。
　　6 、失眠。
　　7 、心神不寧、健忘、精神萎靡、神志昏迷。
　　8 、譫語狂妄、舌尖紅刺、潰爛疼痛、舌卷舌強。
　　9 、心慌、心痛、自汗、盜汗、手腳麻木、靜脈曲張。
受損腎臟在日常生活中癥狀表現(xiàn)  
　　1 、渾身無力，易疲倦，總是腰痛、酸軟。
　　2 、臉、手、腿、腳時常出現(xiàn)浮腫。
　　3 、有尿頻、尿急等現(xiàn)象。
　　4 、高血壓。
　　5 、尿中混血或有泡沫，有使尿液不清晰。
　　6 、尿發(fā)黃，小便時感覺疼痛，有腥臊難聞氣味或發(fā)粘。
　　7 、小腹墜脹、疼痛。
　　8 、多有頭痛、關節(jié)疼痛、怕涼與寒、手腳發(fā)麻等。
　　9 、易衰老、月經(jīng)量少、呼多吸少、動則喘、骨質疏松、失眠健忘。
　　10 、注意力不集中、牙齒易松動而脫落、須發(fā)早白。