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1、暴飲暴食，吃飯不規(guī)律。有時候甚至因為心情不好或者壓力過大，反而吃進(jìn)更多的食物。而睡前吃東西不僅很容易使人發(fā)胖，還會患上腸胃疾病。 2、很多白領(lǐng)由于工作關(guān)系，長時間久坐而缺乏適當(dāng)運動和鍛煉，造成脂肪大量堆積。 3、作息不規(guī)律，晚上熬夜。 4、工作生活壓力過大，長期緊張和抑郁這些不良精神狀態(tài)也會使人發(fā)胖。 5、愛吃甜食和油膩食品，喜歡喝飲料。 6、進(jìn)食過多。不要食用零食無節(jié)制，亦不可因為怕浪費糧食而晚餐吃得太飽。 |
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