• 受術(shù)者必須想要被催眠。
• 受術(shù)者必須相信自己能被催眠。
• 最后，受術(shù)者必須感覺舒適和放松。

如果具備了這些條件，催眠師就能利用各種方法指導(dǎo)受術(shù)者進(jìn)入催眠恍惚狀態(tài)。最常見的催眠技巧是：

• 凝視誘導(dǎo)或凝視：電影中經(jīng)?？吹竭@種方法：催眠師在受術(shù)者面前來回晃著懷表。

  其基本原理是讓受術(shù)者非常專注于一個物體，以致對任何其他刺激都可以置之不理。受術(shù)者專注時(shí)，催眠師用低柔的聲調(diào)與之談話，誘導(dǎo)其進(jìn)入放松狀態(tài)。早期催眠術(shù)非常流行這種方法，但現(xiàn)在已不大用了，因?yàn)閷芏嗳硕疾黄鹱饔谩?

• 轟炸：這種方法的原理就是用突然、堅(jiān)決的命令對受術(shù)者進(jìn)行“狂轟濫炸”。

  如果命令很有力，且催眠師有足夠的說服力，在這種情境中，受術(shù)者將會放棄自己對意識的控制。舞臺催眠師使用這種方法效果會較好，因?yàn)樵诿鎸τ^眾的特殊環(huán)境里會使受術(shù)者緊張不安，也就更容易接受催眠師的命令。 

• 漸進(jìn)放松和想像：這是精神病醫(yī)師最常用的催眠方法。

  催眠師用緩慢溫柔的語氣對受術(shù)者講話，逐漸使其完全放松、注意力集中，這樣就容易進(jìn)入完全催眠狀態(tài)。自我催眠訓(xùn)練以及放松和冥想錄音帶通常都使用漸進(jìn)放松法。

• 失衡：此方法使用緩慢、有節(jié)奏的搖晃來造成失衡。

  父母使用這種方法使孩子入睡已有數(shù)千年的歷史了。

使受術(shù)者完全進(jìn)入恍惚狀態(tài)之前，催眠師一般會試探受術(shù)者的催眠意愿以及可催眠的程度。典型的試探方法是先做幾個簡單的暗示，比如“胳膊完全放松”，然后慢慢地進(jìn)一步暗示，要受術(shù)者暫且拋開懷疑

或讓其扭曲正常的想法，比如“假設(shè)您沒有重量”。

由于每個人的精神狀態(tài)和人格都不相同，整個催眠過程可能需要幾分鐘到半個多小時(shí)不等。催眠師和催眠術(shù)擁護(hù)者把這種特殊的精神狀態(tài)視為一個可以廣泛應(yīng)用的強(qiáng)大工具。在下一節(jié)中，我們要了解一些催眠術(shù)較常見的應(yīng)用。