拍屁屁健身法

　　日前在英美又傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股，可以促進身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產(chǎn)生疼痛可以刺激人體內(nèi)產(chǎn)生化學(xué)變化，使人感覺舒適。

　　雨中漫步法

　　下雨前，黯淡的陽光下與綿綿細(xì)雨落下來時產(chǎn)生大量的負(fù)離子，這些負(fù)離子具有"空氣中的維生素"的美名，可安撫神經(jīng)、調(diào)整血壓問題。在國外有愈來愈多人喜歡在綿綿細(xì)雨下，在室外散步，享受大自然健康的洗禮，但是，臺北的空氣......

　　適當(dāng)日曬法

　　陽光可以說是一種非常天然的興奮劑，如果想要提神，在不熾烈的陽光下進行３０分鐘左右的有氧運動，不但會使人精神愉快同時可使身體貯存維生素D，可促進體內(nèi)骨胳的強健。

　　抬頭挺胸法

　　這點很有趣喔!你沒想過抬頭挺胸除了姿勢正確外，還可因為胸膛挺起，胸腔因此吸入較多的氧氣，肺活量可增加20-40%，身體吸入較多的氧氣，因此就不容易感到疲累了。

　　靜坐冥想法

　　雖然說靜坐冥想是東方式的活動，不過近來在美國卻是十分的風(fēng)行，一般認(rèn)為靜坐冥想是提升精神穩(wěn)定，與延長壽命的好門道。

　　努力唱歌法

　　用力的唱歌(當(dāng)然不是用喉嚨)不但可以增加自己的肺活量，還可與游泳、劃船一樣，加強到胸廓肌肉的力量，很難想象這樣也可以運動吧!