小米 山藥 薏米粥很好可以健脾養(yǎng)胃

把薏米和小米洗凈 做一點(diǎn)水你喝多少可以擱多少水等水開了把兩種米放進(jìn)去熬到差不多的時(shí)候再把山藥放進(jìn)去再熬一會(huì)熟了就可以了
誰有開胃健脾的粥?請(qǐng)介紹幾款 最好有做法的 謝謝
健脾養(yǎng)胃粥
第一種：
材料：大米250克、牛肉100克、香菇2個(gè)、胡蘿卜50克、菠菜50克、雞粉1/2小勺、香油少許、鹽半勺、糯米25克
制作方法：（1）把菠菜洗凈，開水燙后用涼水沖涼，擠干水分切成3厘米備用。
（2）牛肉切成末，香菇、胡蘿卜切末。
（3）大米用水泡2小時(shí)。
（4）鍋里放入水、大米、牛肉末，用大火煮開后
用小火煮15-20分鐘，放香菇、菠菜、胡蘿卜，再熬5分鐘，再放入雞粉、鹽、香油即可。
材料：黃瓜一條、排骨一條、芹菜一根。
做法：1、黃瓜去皮、去仔，切條或者片（長(zhǎng)大約5、6厘米），排骨凈盡瀝水；芹菜洗凈切粒。
2、下米入砂鍋煮開，倒入排骨再煮開，瀝去漂浮的雜物，待米煮到半成熟的時(shí)候，放入黃瓜一起煮。
3、粥煮到八九成熟的時(shí)候便可下芹菜粒，待米熟透了，跳入適量鹽、雞精便可起鍋。
特點(diǎn)：黃瓜煮出來味道清甜、加上芹菜跟排骨的香味、淡香而不油膩。非常適合夏天悶熱的天氣，如果吃不下飯喝兩碗這種清淡的粥是很不錯(cuò)的一個(gè)選擇哦。做法簡(jiǎn)單！

第二種：
配料：山楂片 燕麥仁 糯米 香米 大黃米 花豆 紅豆 紅棗 蓮子
制作：冷水入鍋，旺火燒開，小火慢煮至粘稠加入白糖或冰糖即可。
特點(diǎn)：生津開胃，增加食欲，促進(jìn)腸胃消化

第三種：
生菜粥制作方法： 1、所需材料：大米200g、生菜100g、蔥末10g、鹽2g、油小半勺、清水適量。 2、淘洗大米，提前泡半個(gè)小時(shí)，這樣煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的鹽和油，轉(zhuǎn)中火再煮10分鐘。 3、半個(gè)時(shí)候后，煮到米醇粥香時(shí)，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。 4、吃的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人口味加適量的白胡椒調(diào)味。你也可以加上自己喜歡的肉松和牛肉干一起吃，但去脂的能力就要打折扣了。

第四種：
龍利魚粥做法： 1、原料：龍利魚300克·大米200克·姜絲10克·清水適量·色拉油半小勺·鹽5克 2、龍利魚處理干凈，切斷備用； 3、大米洗干凈后，浸泡半小時(shí)；泡好的大米，滴兩滴色拉油加足量的清水煮成白粥；加入龍利魚段； 4、再次沸騰后，加入姜絲煮10分鐘。最后加鹽或胡椒粉調(diào)味，美味的龍利魚粥就做好了。

第五種：
胡蘿卜鴨腿粥 小胡蘿卜鴨腿粥，是換季的首選粥。季節(jié)交替時(shí)，建議最好選擇一般性調(diào)補(bǔ)的食材，如鴨肉、雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗、胡蘿卜等，用這些食材做成的滋補(bǔ)粥，不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。這道胡蘿卜鴨腿粥，就很適合體質(zhì)虛弱的人。 鴨腿肉營(yíng)養(yǎng)豐富，既能補(bǔ)充過度消耗的營(yíng)養(yǎng)，又可消除熱氣給人體帶來的不適。鴨肉味甘、性微寒，具有滋陰養(yǎng)胃、清肺補(bǔ)血、利水消腫的功效。鴨肉中B族維生素和維生素E含量較多的，鉀、鐵、銅、鋅等礦物質(zhì)的含量也都非常豐富。小胡蘿卜鴨腿粥有補(bǔ)血、清熱解毒的作用。胡蘿卜入粥，能提供豐富的維生素A，增強(qiáng)人體免疫力。胡蘿卜中的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用哦。