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電腦、手機(jī)、汽車……科技的進(jìn)步讓我們享受了前人所不知的便捷舒適；高房價(jià)、高物價(jià)、強(qiáng)壓力……都市生活的緊張節(jié)奏也讓我們喘不過起來。在不知不覺中，我們有了搜索依賴癥、密碼綜合癥、空巢綜合癥、生育恐懼癥、辦公室綜合癥等等，我們奔波于生活忽視了健康，我們專注于事業(yè)忽略了家人，我們醉心于自由淡忘了父母，我們恐懼于壓力扼殺了小生命，抽出一點(diǎn)時(shí)間，靜靜傾聽你身體的呼喊，看看你有多少種?。?
搜索依賴癥：不再思考，凡事不懂就百度
  癥狀：現(xiàn)代人在使用搜索引擎的過程中對(duì)其越來越依賴，以至于成為一種略帶病態(tài)的癥狀。只要不懂的、想知道答案的，首先就會(huì)求助于搜索引擎，搜索依賴性增強(qiáng)，不記憶任何資料、不思考任何問題、不撰寫任何文案；知之為知之，不知搜了便知；悶騷愛“悶搜”；內(nèi)事不決用百度，外事不決用谷歌。有時(shí)候很想跟別人聊一聊，但總怕自己這么主動(dòng)會(huì)讓人家覺得奇怪。要是真的有問題不懂的話，直接去網(wǎng)上搜索更方便、準(zhǔn)確。
治療方案：首先，不要給自己太高的要求，如果已經(jīng)有了搜索成癮，分步驟慢慢戒，不如先要求自己雙周日不接觸電腦。其次，每一次看電腦時(shí)都有意識(shí)提醒自己，如果持續(xù)太久，就要轉(zhuǎn)移一下對(duì)電腦的注意力。然后，經(jīng)常讓自己跟自己的大腦做辯論：“我真的有必要了解這些東西嗎？”如果上網(wǎng)的時(shí)候被網(wǎng)頁上的大標(biāo)題所吸引，要及時(shí)制止自己的好奇心。最后，要不斷地提醒自己，每天只有24個(gè)小時(shí)，不能沉溺在網(wǎng)絡(luò)搜索和鏈接中，因?yàn)樵鯓雍侠砝米约旱臅r(shí)間決定著你有什么樣的人生。
 電腦視覺綜合癥：經(jīng)常上網(wǎng)，抗議的不僅是眼睛
癥狀：此癥涉及七成五至九成每天經(jīng)常使用電腦的人，全球人數(shù)接近六千萬。會(huì)造成頭痛、頭暈、嘔吐、眼睛刺痛、乾澀、疲倦、紅腫發(fā)炎、視力模糊、衰退、近視或散光度數(shù)加深等。視覺的疲勞會(huì)直接導(dǎo)致大腦的疲勞，進(jìn)而使人體的整體機(jī)能下降。所以在電腦前呆久了會(huì)覺得特別疲倦，有些還會(huì)附帶脖子酸背疼等癥狀。
治療方案：讓眼睛有適量的休息，應(yīng)時(shí)刻提醒自己多眨眼，不妨每三十至四十五分鐘停一停做護(hù)眼操或按摩穴位。打造理想的電腦工作間，保證正確的電腦工作姿勢(shì)。如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是電腦族護(hù)眼的最方便最有效的方法。此外還要學(xué)會(huì)睡覺。
 密碼綜合癥：密碼無處不在，安全并煩惱著
癥狀：現(xiàn)代社會(huì)人們?cè)谏罡呖萍枷?，為生活所需的各種卡和科技產(chǎn)品編制密碼，使得密碼無處不在，簡單的數(shù)字怕被盜，復(fù)雜的數(shù)字記不住，每次輸入前都得想來想去，甚至整天被卡號(hào)困擾著，以致緊張、焦慮、恐懼。它反映了人們?cè)诟偁幐邏合卤沓鰜磉^強(qiáng)心理防御意識(shí)，具有密碼綜合癥行為的人大多對(duì)外界懷有強(qiáng)烈的不信任感。
治療方案：應(yīng)正確看待密碼的作用，合理地運(yùn)用和設(shè)置密碼，可以為密碼設(shè)置一個(gè)簡單的記憶方法，如將密碼適當(dāng)歸類，上網(wǎng)用的電子類密碼統(tǒng)一為一類，銀行卡類的交易密碼統(tǒng)一為一類，經(jīng)常使用的密碼用一個(gè)特殊的代號(hào)記在自己經(jīng)常會(huì)看到的地方，要用時(shí)只有自己才能看懂代號(hào)。
 手機(jī)上網(wǎng)綜合癥：機(jī)不離手，大學(xué)生中常見
 癥狀：大量使用手機(jī)上網(wǎng)功能的大學(xué)生越來越多，每隔幾分鐘就會(huì)摸摸手機(jī)，看看QQ留言，玩電腦的時(shí)間變少了，改玩起手機(jī)來，吃飯、走路都“手不離機(jī)”，已經(jīng)嚴(yán)重依賴手機(jī)上網(wǎng)，具備手機(jī)網(wǎng)癮；手里只要一沒手機(jī)就會(huì)覺得空落落的，做事情也不能集中精神；一塊手機(jī)電池只能用一天，所以得隨身再帶一塊備用。
隱患：手機(jī)上網(wǎng)讓學(xué)生享受到“隨時(shí)隨地都能上網(wǎng)沖浪”的便捷和愉悅，卻給大學(xué)課堂帶來了新的挑戰(zhàn)。在老師上課的時(shí)候，很多學(xué)生在下面玩手機(jī)。有關(guān)專家分析，隨著手機(jī)上網(wǎng)越來越便利，手機(jī)網(wǎng)民數(shù)量的急劇增加，手機(jī)上網(wǎng)有可能會(huì)成為青少年網(wǎng)癮的一個(gè)新動(dòng)向。
生育恐懼癥：親親我的寶貝，想說愛你不容易
癥狀：有人繪聲繪色地描述了目前在中國，從生下孩子那一刻起所承擔(dān)的巨額開銷以及心理和生理的折磨，比如養(yǎng)大一個(gè)孩子將花費(fèi)48萬至100萬不等，會(huì)影響到工作和生活。巨大的生活壓力讓很多80后對(duì)生孩子的熱情似乎并不是很高，有的甚至對(duì)生孩子感到十分害怕，錯(cuò)過了最佳生育時(shí)期，同時(shí)“丁克”家庭越來越多地涌現(xiàn)出來。
解讀：80后作為新一代成長中的年輕人，在抱怨現(xiàn)實(shí)社會(huì)的同時(shí)，應(yīng)該更多地尋找一下自身的原因，就像曾經(jīng)溺愛自己的父母一樣，也堂堂正正地履行為人父母的職責(zé)，并樹立起堅(jiān)強(qiáng)的信心，以更加自信的姿態(tài)看待生活、著眼未來。總有一天，也會(huì)從自己對(duì)孩子的付出中得到滿足與快樂，真正明白“可憐天下父母心”的內(nèi)涵與深厚。
空巢綜合癥：兒女在外，老兩口的孤獨(dú)誰懂？
癥狀：子女離家之后，父母突然轉(zhuǎn)入松散的、無規(guī)律的生活態(tài)，無法很快適應(yīng)進(jìn)而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、煩躁不安、消沉抑郁等。對(duì)自己存在的價(jià)值表示懷疑，陷入無趣、無欲、無望、無助狀態(tài)，甚至出現(xiàn)自殺的想法和行為。受不良情緒影響可導(dǎo)致一系列的軀體癥狀和疾病，如失眠、頭痛、食欲不振，心律失常、冠心病、消化性潰瘍等。
治療方法：未雨綢繆，正視空巢，積極正視才能有效防止空巢帶來的家庭情感危機(jī)。重燃激情才能找回感覺，中老年人具有懷舊、戀舊的心理特點(diǎn)，塵封的舊情終難忘。夫妻共同參與文娛活動(dòng)，可找回當(dāng)年含情脈脈的感覺。對(duì)癥下藥，心病醫(yī)心，子女要了解空巢老人容易產(chǎn)生不良情緒，要經(jīng)常與父母通電話進(jìn)行感情和思想的交流。
鄉(xiāng)愁綜合癥：城市壓力大，真想回鄉(xiāng)安個(gè)家
原因：隨著中國一線城市的快速發(fā)展，房子、工作、戶口、教育等問題成了生活在大城市里的外省市年輕人所不能承受之重。曾經(jīng)的優(yōu)越感、歸屬感、安全感齊齊消褪，都市光環(huán)黯然失色，壓力大、強(qiáng)度高、焦慮多一同抬頭，鄉(xiāng)愁暗流涌動(dòng)。 更多>>
解讀：經(jīng)濟(jì)對(duì)身體的傷害是一個(gè)方面，對(duì)心理的傷害是另一個(gè)方面，焦慮和抑郁頻頻騷擾新移民。那些曾經(jīng)背井離鄉(xiāng)的人發(fā)現(xiàn)，自己曾經(jīng)背叛的城市和鄉(xiāng)村或許更適合人生活和居住。于是，對(duì)比“比”成了羨慕，羨慕“轉(zhuǎn)”成了思念，而思念在親情的發(fā)酵中逐漸形成鄉(xiāng)愁，鄉(xiāng)愁在經(jīng)濟(jì)的推動(dòng)下變成行動(dòng)?！ ?span> 更多>>
周末焦慮癥：缺少規(guī)劃，休閑時(shí)刻也煩躁
癥狀：單身女白領(lǐng)特有的一種職業(yè)病，一到周末就心情焦慮、無所適從、煩躁不安，因?yàn)槠綍r(shí)工作緊張，周末較為清閑，人如果一下子從高度緊張的狀態(tài)中停下來，生理和心理的慣性作用會(huì)讓人感到不適應(yīng)，只能用玩樂來發(fā)泄一下，可是往往吃喝玩樂后更煩躁，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)抑郁、焦躁等心理問題，甚至心悸、失眠等身體健康問題。 更多>>
解讀：周末只是一個(gè)讓大家能夠合理休息的日子，應(yīng)該珍惜，不要去追求什么有意義的學(xué)習(xí)，也不要去幻想什么一下就能消除壓力的發(fā)泄方式。在周末覺得生氣、苦悶和悲哀時(shí)，可采取轉(zhuǎn)移法，努力把不快的思路轉(zhuǎn)移到其他方面去，比如約朋友到近郊旅游，最好是培養(yǎng)一些有益身心健康的個(gè)人愛好，會(huì)讓身心適當(dāng)?shù)姆潘伞? 更多>>
家庭高尚病：以愛為借口，你可傷害了家人？
癥狀：在家庭中，有家庭成員常常有道德優(yōu)越者的身影，認(rèn)為“自己做什么都是為了家人好”，自己是家庭中最大的犧牲者，把美德放在家庭的天平上反復(fù)掂量，斤斤計(jì)較于是非得失，抬高自己在道德上的優(yōu)勢(shì)來提高在家庭中的自信、獲得安全感和話語權(quán)，常把自己的奉獻(xiàn)提在嘴邊的人并借以要挾自己的家人。 更多>>
解讀：道德一旦成為綁架的繩索，讓另一方透不過氣來，逃離就不可避免。不論何時(shí)我們?nèi)匀怀珜?dǎo)夫妻間、父母子女間要有愛，要有責(zé)任，要有一切合乎傳統(tǒng)與現(xiàn)代的倫理道德，但是那一定是發(fā)軔于愛，終止于愛，沒有任何附加條件。將道德作為武器的目的有很多種，它在傷害家人的同時(shí)也是對(duì)家庭中已經(jīng)存在的問題的逃避。 更多>>
癥狀：辦公室一族常因久坐，頭部處于前屈位，使頸部血管受壓，特別是椎動(dòng)脈受壓后而發(fā)生缺血、缺氧或動(dòng)脈壁上的交感神經(jīng)引起血管痙攣，導(dǎo)致大腦供血不足，出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、聽力下降或記憶力減退，并因椎動(dòng)脈周圍有大量交感神經(jīng)節(jié)后纖維可出現(xiàn)心慌、心悸、心律紊亂，胃腸功能減退等表現(xiàn)。
辦公室綜合癥：要干革命，也要身體本錢
治療方案：排除污染，室內(nèi)裝修要用綠色環(huán)保產(chǎn)品。搞好辦公室的清潔衛(wèi)生，定時(shí)打開門窗進(jìn)行通風(fēng)換氣，驅(qū)逐室內(nèi)各種有毒有害氣體。室內(nèi)禁止吸煙。鍛煉身體，工作休息時(shí)，堅(jiān)持到樓外做工間操，舒展一下身體，做做深呼吸，踩踩鵝卵石路。平時(shí)經(jīng)常參加體育活動(dòng)。在辦公期間避免長期久坐，定期進(jìn)行一些簡單的舒展活動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。從藥物的角度來說吃一些能降血粘的食品。
癥狀：對(duì)工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對(duì)前途感到無望，對(duì)周圍的人、事物漠不關(guān)心。工作態(tài)度消極，對(duì)服務(wù)或接觸的對(duì)象越發(fā)沒耐心、不柔和，如教師厭倦教書，無故體罰學(xué)生，或醫(yī)護(hù)人員對(duì)工作厭倦而對(duì)病人態(tài)度惡劣等等。對(duì)自己工作的意義和價(jià)值評(píng)價(jià)下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉(zhuǎn)行。
職業(yè)倦怠癥：日復(fù)一日，上班族身心俱疲
治療方案：換個(gè)角度，多元思考，學(xué)會(huì)欣賞自己，善待自己。遇挫折時(shí)，要善于多元思考適時(shí)自我安慰，千萬不要過度否定自己。休個(gè)假，喘口氣，暫時(shí)放空自己，為接下來的戰(zhàn)役充電、補(bǔ)元?dú)?。適時(shí)進(jìn)修，加強(qiáng)實(shí)力，以適應(yīng)環(huán)境的壓力。適時(shí)運(yùn)動(dòng)，讓體內(nèi)血清素增加，不僅助眠，也易引發(fā)好心情。尋找人際網(wǎng)絡(luò)：除了同事，人要有其他可談心的人際網(wǎng)絡(luò)，否則容易持續(xù)陷入同樣思維。
癥狀：認(rèn)為自己5天之內(nèi)可以做完一件事情，所以在離deadline還有15天的時(shí)候一點(diǎn)不著急，直到最后只剩5天了才開始。這種緊迫感和焦慮往往促發(fā)人的斗志，會(huì)讓自己覺得，自己只有在壓力狀態(tài)下才有做事情的狀態(tài)。最后拿到成績的時(shí)候，成績不是很差，這樣子就強(qiáng)化了自己最適合在短期高壓的狀態(tài)下工作的心態(tài)，并且對(duì)以后的行為不斷進(jìn)行自我暗示。
拖延癥：明日復(fù)明日，我生待明日，萬事成蹉跎
解讀：在大多數(shù)心理學(xué)家看來，“拖延”這種推遲執(zhí)行任務(wù)的行為是人們對(duì)抗焦慮的一種辦法，而焦慮大多來自做出決定或開始、完成一項(xiàng)任務(wù)。個(gè)人的拖延行為往往緣于壓力、犯罪感以及個(gè)人效率的降低，這些感覺綜合起來，往往又加劇了拖延行為。一般來說，一定程度內(nèi)的拖延行為都屬正常，但長期的拖延則很可能是心理或者生理失調(diào)的一個(gè)表現(xiàn)。勸導(dǎo)對(duì)拖拉癥患者來說作用微乎其微，關(guān)鍵還是要靠自己下定擺脫拖拉慣性的決心，這需要很大的精神動(dòng)力才能完成。
你可認(rèn)識(shí)到自己的病癥？總以為自己很辛苦，忘記了家人的生日？忽略了隱隱作痛的身體？將自己的意愿強(qiáng)加了你愛的人？從現(xiàn)在開始，讓我們勇于面對(duì)工作的挑戰(zhàn)，不再拖延和倦??；勇于承擔(dān)生活的壓力，面包會(huì)有的，樓房會(huì)有的，孩子也有可愛的一面；讓我們用一顆溫柔的心，一雙含情脈脈的眼，善待我們的父母、我們的枕邊人。沒有什么了不起的問題，不管我們是否已經(jīng)追求到我們想要的幸福，聆聽著心的呼喚，聽從著身體的反應(yīng)，對(duì)尚未發(fā)生的問題未雨綢繆，解決已存在的問題，只要我們不停下前行的腳步，明天總會(huì)更美好！
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