閆肖鋒

多生個孩子吧——到2035年，我國將進入急速老齡化階段，老年人口將從2.12億增加到4.18億，占比提升到29%。不生二孩，將來你老了怎么辦？

節(jié)后，一組離別主題的照片在微信朋友圈迅速擴散。照片中，一位白發(fā)蒼蒼的老媽媽把身子探進車子里，笑容慈祥，專注地看著車?yán)锏娜?，眼神里透著無限留戀，只是額頭深刻的皺紋和斑駁的臉龐，讓人感受到歲月的無情。

在老人們眼里，“年”來了，意味著孩子們要回來了；“年”走了，意味著孩子們也要走了。

心理學(xué)家提醒，要警惕家中老年人“分離綜合癥”，焦慮、恐懼、擔(dān)心，或者情緒低落，另外一方面，心理焦慮還會誘發(fā)原有的軀體疾病，比如高血壓、心臟病、糖尿病可能會惡化。

全國老齡委統(tǒng)計，目前我國老年空巢家庭率已達半數(shù)，大中城市達到了7成。隨著春節(jié)假期結(jié)束，兒女陸續(xù)離家，不少老人出現(xiàn)了“先焦慮、后抑郁”的“分離綜合癥”。河北醫(yī)大一院精神衛(wèi)生中心主任王學(xué)義介紹，焦慮、恐懼、擔(dān)心，或者情緒低落、不開心，不高興。另外一方面，原有的軀體疾病，比如高血壓、心臟病、糖尿病可能會惡化。因為這種心理因素會驅(qū)使身體疾病惡化，這種軀體疾病又會反過來又增加心理的壓力。

心理醫(yī)生表示，春節(jié)過后，老人出現(xiàn)心理波動是正常現(xiàn)象。子女離家前，應(yīng)盡量安排好老人生活；另外，老人們也需調(diào)整生活習(xí)慣，盡量多拓展娛樂、社交活動，多和老朋友走動。

誰來看護我們的老人？

首先，現(xiàn)在“居家養(yǎng)老”仍是主流，未來“空巢居家養(yǎng)老”將是無奈趨勢。

老母親給兒子帶30斤煎餅，或在行李中裝20斤大米的消息在網(wǎng)上引發(fā)一波波感慨。親情是暫時的，分離是肯定，無奈是必須的。

因為中國的獨生子女政策導(dǎo)致老人空巢現(xiàn)象是必然的，如果生育政策不作大調(diào)整，今后只會越來越嚴(yán)重。須知，中國現(xiàn)在每年新出生嬰兒數(shù)量已經(jīng)沒有老人增長數(shù)量多了！

今后，大力發(fā)展機構(gòu)與居家、社區(qū)養(yǎng)老一體化將是必然趨勢，為空巢老人提供“伸手夠得著”的服務(wù)。從老年需求看，更注重就近、便捷。較于集中居住的養(yǎng)老服務(wù)機構(gòu)，更符合老年人心理和服務(wù)需求特點的是在熟悉的社區(qū)

中獲得持續(xù)、綜合的服務(wù)。

其次，老人自己也要找到事做，對事物有興趣，甚至玩游戲，都能延緩衰老，比較游戲?qū)p緩老年癡呆癥就很有效。像西方，老人繼續(xù)工作的大有人在。我在臺灣旅行時遇到一位67歲的老出租車司機，臺灣允許老年人工作到68歲，我問他為什么不周游世界去，因為臺灣的福利制度“老的哥”完全可以更瀟灑一點，這位李姓大哥答道：“有事做，老得慢啊……”是啊，抵御衰老就是要有事做啊。

第三，多生個孩子吧——到2035年，我國將進入急速老齡化階段，老年人口將從2.12億增加到4.18億，占比提升到29%。不生二孩，將來你老了怎么辦？

“我們注定是孝順父母的最后一代，被兒女拋棄的第一代”，弟子規(guī)學(xué)堂的公眾號如是說。

在我們這一代，兄弟姐妹三五人是常態(tài)，有兩個都算是少的。

而且，大家多是以父母為圓心，分散在不遠的地方，或工作，或經(jīng)商，或務(wù)農(nóng)。到了這把年紀(jì)，工作也都壓力不大，經(jīng)商也都小有成就，務(wù)農(nóng)則就在父母身邊。

這樣，大家照顧起父母來，有相對充足的時間和精力。

我們的下一代則都是獨生子女，有兩個的已經(jīng)算多的。

他們將來的工作，是竭盡所能，越遠越好，他們的工作性質(zhì)，也不會像我們一樣輕松閑適，就算沒有考上大學(xué)，也不再有真正意義上的農(nóng)民，只會為了生活的壓力奔波得更苦。

在這種情況下，即使他們想為我們養(yǎng)老，也是有心無力。

我們怎么辦？一是在能走動的時候盡量周游世界，保持年輕心態(tài)，延緩衰老；二是在實在不愿走動的時候，大家結(jié)伴養(yǎng)老，找到老家或山清水秀的地方，打造老年養(yǎng)老營。

當(dāng)然，生了病怎么辦，醫(yī)保怎么辦，這需要國家的配套改革要跟上……

可眼下，如何減輕中老年人“分離綜合癥”？自己先有空常回家看看，不行就在微信上建立親人微信群，老人不會就手把手教會他或她，網(wǎng)上有手繪微信指南的。