一招兩式、打開(kāi)太陽(yáng)傘、溫水泡腳、叩齒咽唾2010-03-29 07:49:06 作者：五方合001 來(lái)源： 瀏覽次數(shù)：83 網(wǎng)友評(píng)論 0 條壓心包經(jīng) 血上升后,就可以壓心包經(jīng)了。用右手大拇指按壓左側(cè)腋窩最深處100次，其余4指在腋窩外側(cè)，左右手輪做。每次十分鐘左右。
按摩心包經(jīng)的痛與不痛并不是標(biāo)準(zhǔn),有的人并不阻塞,當(dāng)然本身不會(huì)痛,有的人雖然阻塞嚴(yán)重,但氣血水平在很低狀態(tài),這部分還沒(méi)有動(dòng)靜,壓起來(lái)也既不會(huì)痛也沒(méi)有水聲可以聽(tīng)到.所以身體先要啟動(dòng)也就是說(shuō)要做準(zhǔn)備工作——就是敲膽經(jīng)與適當(dāng)早睡。
長(zhǎng)期堅(jiān)持的做，人體的皮膚會(huì)漸漸變得有光澤,小便量會(huì)增加等等好的現(xiàn)象。壓心包經(jīng)時(shí)還可以配命門(mén)穴（白天壓壓腿，就是把腿放在高一點(diǎn)的地方去壓壓，這樣可以拉拉腿上的膀胱經(jīng)，有利于心包經(jīng)的打通），昆侖穴，膈俞穴，心包經(jīng)的重點(diǎn)在心包經(jīng)別，尤其是膻中穴，壓完要睡覺(jué)時(shí)，把手指平放在膻中穴上，閉上眼睛，靜靜地冥想這一點(diǎn)，漸漸的你會(huì)感覺(jué)到手指下有跳動(dòng)感，就這樣做到入睡是最好。做五到十分鐘。第二天起床前再做五到十分鐘，持之以恒。
打開(kāi)太陽(yáng)傘 做兩式15天之后打開(kāi)太陽(yáng)傘。 方法如下：1、雙手交叉，手心向上置于背后，雙肩用力向后聚攏同時(shí)頭往后仰整個(gè)動(dòng)作5秒種，做五次。2、將雙手交叉，手心向上置于身前，雙肩用力向前聚攏，同樣是聚攏5次，每次5秒鐘。3、身體直立，將雙手交叉，手心向上置于身前，然后深吸氣同時(shí)將交叉的雙手向上移動(dòng)至檀中穴（心口向上三指處），然后翻轉(zhuǎn)雙手吐氣雙手至丹田穴，同樣做5次。4、將雙手心搓熱后在檀中穴處順時(shí)針?lè)较虼耆?/span>3-5分鐘，這就是打開(kāi)太陽(yáng)傘。
溫水泡腳每天用溫水泡腳15--20分鐘，如果有時(shí)間的朋友最好是上午的辰時(shí)9--11點(diǎn)，下午的申時(shí)3—5點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)辰泡腳最好，再泡腳的同時(shí)楺壓太沖穴、用雙手指關(guān)節(jié)敲打兩腿足三里穴100下，泡腳法的作用在于：疏肝理氣、健脾健胃、降低血壓、緩解心腦血管。
叩齒咽唾 百物養(yǎng)生，莫先口齒”。牙齒是人體的重要器官，承擔(dān)著保護(hù)消化道的重要任務(wù)。古代養(yǎng)生家對(duì)護(hù)齒很重視，總結(jié)出許多有關(guān)固齒保健的方法。其中，“叩齒”和“咽唾液”是其中重要的兩項(xiàng)。《修齒要旨》中介紹長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)時(shí)說(shuō)：“每晨醒時(shí)，叩齒三十六遍。”中醫(yī)認(rèn)為，牙齒與腎臟關(guān)系密切。“腎主骨，齒為骨之余”。意即腎臟能支持骨骼生長(zhǎng)和骨髓的生成。牙齒是人體骨骼的一部分，牙齒松動(dòng)，與腎氣虛衰及氣血不足有關(guān)。常叩牙齒，能強(qiáng)腎固精，平衡陰陽(yáng)，疏通氣血，暢通經(jīng)絡(luò)，從而增強(qiáng)機(jī)體的健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，叩齒能對(duì)牙周組織進(jìn)行生理性刺激，可促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，興奮牙神經(jīng)和牙髓細(xì)胞，增強(qiáng)牙周組織的抗病能力和再生能力，使牙齒變得堅(jiān)硬穩(wěn)固，整齊潔白。
中醫(yī)認(rèn)為，唾液能維持口腔的清潔，幫助浸濕、軟化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，對(duì)食物有消化作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等，這些物質(zhì)能參與機(jī)體新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)免疫機(jī)能。養(yǎng)生學(xué)家把唾液稱之為“金津玉液”，同精、血一樣，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“脾歸涎，腎歸唾”。唾液與脾、腎二臟密切相關(guān)，對(duì)人體健康長(zhǎng)壽、攝生保健起著不可估量的作用。李時(shí)珍認(rèn)為唾液有促進(jìn)消化吸收，灌溉五臟六腑，滋陰降火，生津補(bǔ)腎，潤(rùn)澤肌膚毛發(fā)，滑利關(guān)節(jié)孔竅等重要作用，《紅爐點(diǎn)雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調(diào)暢，諸病不生。”
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來(lái)自： 白鷺飛 > 《養(yǎng)生》
