搓腳貴在堅(jiān)持。若每天堅(jiān)持1～2次，持之以恒，方能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。

　　在日常生活中，民間常見搓腳心有以下幾種方法 干搓

　　左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以達(dá)到腳心發(fā)熱 再用右手握右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。

　　濕搓把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按第一種辦法搓。

　　酒搓倒半兩左右白酒于杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手要蘸一點(diǎn)白酒，酒搓