養(yǎng)生的關(guān)鍵在于將其融入到生活中去，主要體現(xiàn)在一種對(duì)生活的態(tài)度及習(xí)慣上。

　　1、勤于閱讀能養(yǎng)神。讀書不僅能積累知識(shí)，還能養(yǎng)神。有了知識(shí)，可提高解決問題的本領(lǐng)，能妥善解決各類矛盾，減少思想上的煩惱，在精神上得到一種安慰。

　　2、多培養(yǎng)興趣愛好。良好的興趣及愛好，能使精神負(fù)擔(dān)得到有效地緩解，減少疲勞，使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?br>
　　3、順應(yīng)氣候變化。應(yīng)根據(jù)外界的氣候變化，隨時(shí)調(diào)整衣著，尤其是注意保暖，不應(yīng)為了時(shí)尚而放棄了健康。

　　4、生活應(yīng)適度，不貪求。飲食應(yīng)以清淡為主，五谷雜糧皆食。衣著不求華美　，只求上時(shí)可更換為足。在鍛煉身體方面，應(yīng)多展開各類運(yùn)動(dòng)。

　　5、學(xué)會(huì)忙里偷閑。如在煩惱的工作間，抽出一些時(shí)間，閱讀一些能陶冶情操的讀物。興趣的交替及轉(zhuǎn)移，可使身心得到更大的放松。