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胖MM們最煩惱的是什么？不是瘦不下去，而是好不容易減肥成功，不久卻又胖回去了！當“復(fù)胖”成為周而復(fù)始的問題，我們不得不思考另外一個問題：我就是傳說中的易胖體質(zhì)嗎？
撰文：胡子 編輯：鄭哲 你是易胖體質(zhì)嗎？ 其實，“復(fù)胖”不單單是指恢復(fù)原來的體重，更重要的是忽胖忽瘦很容易造成體內(nèi)的脂肪比例增加，最后變成易胖難瘦的體質(zhì)，這可是十分可怕的事喲！由平常的生活習慣，可以檢測出你是否屬于體重容易回升的體質(zhì)。 測試 請在下列方框中畫勾是或不是： 1、一日三餐都不太正常 是□ 不是□ 2、幾乎每天都在外用餐 是□ 不是□ 3、常吃點心、宵夜 是□ 不是□ 4、很挑食 是□ 不是□ 5、經(jīng)常一邊吃東西，一邊工作或看電視 是□ 不是□ 6、常喝甜果汁 是□ 不是□ 7、喝咖啡或紅茶時一定加糖 是□ 不是□ 8、喜歡且常喝酒 是□ 不是□ 9、常吃零食來減低焦慮 是□ 不是□ 10、吃東西的速度很快 是□ 不是□ 11、常和朋友在一起吃吃喝喝 是□ 不是□ 12、經(jīng)常睡眠不足 是□ 不是□ 13、不經(jīng)常運動 是□ 不是□ 14、不喜歡走路 是□ 不是□ 15、在家時總是閑著不動 是□ 不是□ 16、外出時常以車代步 是□ 不是□ 17、肩膀常酸痛 是□ 不是□ 18、容易便秘 是□ 不是□ 19、平時有抽煙的習慣 是□ 不是□ 20、家中有胖子 是□ 不是□ 21、有些神經(jīng)質(zhì)，很敏感 是□ 不是□ 22、沒有特別的嗜好 是□ 不是□ 23、人際關(guān)系一般，經(jīng)常為此焦慮 是□ 不是□ 評定結(jié)果： 3個以下“是” 目前的生活方式大致沒有問題，所以從根本上說你目前并不存在發(fā)胖的“潛質(zhì)”。繼續(xù)保持吧！ 4～8個“是” 必須改善一下生活方式，否則體重容易回升，只需要稍微注意一點就可以，不需要費太大努力的。 9～15 個“是” 屬于體重容易回升者，要注意了，否則你很快就會步入胖-瘦-胖的無限惡性循環(huán)中。 16個以上“是” 如果你現(xiàn)在的生活方式不改變的話，非常容易變成易胖難瘦的體質(zhì)，且容易罹患心血管疾病。 |
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