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什么是氣血虛？怎么補(bǔ)呢？
發(fā)布時(shí)間 2009-6-13 13:18:00 來源：醫(yī)糖網(wǎng) 閱讀次數(shù)： 2194
中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)博大精深，對(duì)貧血及其相關(guān)病證的論述古已有之。但中醫(yī)卻沒有單一的定義貧血，而是將其列入血虛”的范疇，將氣與血緊密地聯(lián)系起來，強(qiáng)調(diào)血虛是由于氣虛所致，而血虛又反過來加重了氣虛，導(dǎo)致氣血兩虛證。那么什么是氣，什么又是血呢？中醫(yī)認(rèn)為，氣是構(gòu)成和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，其存在是通過生理功能表現(xiàn)出來的，如血的生成和運(yùn)行，氣不足（即氣虛）或氣的運(yùn)動(dòng)失常，人的生理功能就會(huì)受到影響；而血在中醫(yī)里則是實(shí)實(shí)在在的物質(zhì)，其在人體內(nèi)運(yùn)行，將氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處，血不足（血虛）就會(huì)導(dǎo)致人體缺乏滋養(yǎng)。
1、氣能生血，血的組成與生成過程離不開氣和氣化功能； 2、氣能行血，血的運(yùn)行要依賴氣的推動(dòng)，氣虛則會(huì)導(dǎo)致血行遲緩、血行不利、甚至血瘀； 3、氣能攝血，氣能夠固攝血，如果氣虛不能固攝，就會(huì)導(dǎo)致許多出血病，這也是導(dǎo)致貧血的主要原因。而血對(duì)氣主要是載氣和養(yǎng)氣的作用，氣要依附于血，而血又不斷為氣提供營(yíng)養(yǎng)，使氣發(fā)揮作用。 所以，氣虛就會(huì)導(dǎo)致血行不暢、出血，導(dǎo)致血虛；而血虛則會(huì)導(dǎo)致氣虛。氣血任何一方出現(xiàn)問題，都會(huì)影響對(duì)方，從而出現(xiàn)氣血兩虛、氣虛出血、血隨氣脫，最終導(dǎo)致血虛、出現(xiàn)貧血，影響人體健康。
◆ 容易疲倦 貧血各癥的治療
綜上所述，對(duì)貧血的防治最為根本是氣血同補(bǔ)，雙管齊下，才能起到良好的效果。而在日常生活中，我們更應(yīng)該采取有效合理的預(yù)防保健措施，注重身體的調(diào)理，真正實(shí)現(xiàn)“益氣生血雙循環(huán)，健康美麗兩相宜”。 女性血虛要分情況調(diào)養(yǎng)
血虛和貧血不是一個(gè)概念
貧血：在臨床上，貧血一般指外周血中血紅蛋白的濃度低于同年齡組、同性別和同地區(qū)的正常標(biāo)準(zhǔn)。 血虛：當(dāng)體內(nèi)的血液量不足，或即使血液數(shù)量足夠、但血液對(duì)身體各處的濡養(yǎng)功能減退等狀態(tài)，被稱為血虛。 Reason1:脾胃虛弱 中醫(yī)觀點(diǎn)：很多種原因可以導(dǎo)致脾胃虛弱，譬如說飲食經(jīng)常沒規(guī)律、長(zhǎng)期腹瀉、經(jīng)常暴食引起消化不良等，或是為了保持身材的苗條而挑食乃至節(jié)食，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足以維持人體正常的供求。而食物的養(yǎng)分是血液產(chǎn)生的源頭，如果它們出現(xiàn)了問題，也就是造血的原料出現(xiàn)問題，不用多長(zhǎng)時(shí)問，血就會(huì)不足了。
Reason2:過度消耗
中醫(yī)觀點(diǎn)1：久視 眼睛個(gè)頭雖小，但卻是人體血液消耗的大戶。它們每天相當(dāng)于拍攝上萬張的照片，尤其是信息高速發(fā)達(dá)的今天，上班看電腦，路上看手機(jī)，下班看電視……這些電器屏幕對(duì)眼球能量的消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于書報(bào)、花草。中醫(yī)認(rèn)為，眼睛得到充足血液才能滋潤(rùn)，經(jīng)常用眼則使血液消耗過多。 解決之道： 做眼保健操。通過刺激穴位處的經(jīng)絡(luò)，可以疏通經(jīng)脈，調(diào)和氣血、排除障礙，使經(jīng)絡(luò)疏通有利于加強(qiáng)血液循環(huán)，松猢艮內(nèi)肌肉，消除眼睛疲勞。從現(xiàn)在開始，每天下午拿出5分鐘做眼保健操，給眼睛、也是給腦子一個(gè)休息調(diào)整的時(shí)間。 閉目用眼睛寫“米”字也是鍛煉眼睛的好方法。具體做法是：閉目，按照“米”字的筆畫順序，利用眼球轉(zhuǎn)動(dòng)重復(fù)寫；也可以順序?qū)懲旰?，再?gòu)?#8220;米”字的最后一筆倒著寫回來。 中醫(yī)觀點(diǎn)2：久思 思考是一件很耗費(fèi)血液的事，工作過勞，思慮勞神太過，就會(huì)使血液損耗過度，造成血虛。有的人原本頭發(fā)很好，卻因過勞易脫發(fā)或早白，就是過于用腦致血虛、頭發(fā)失去血液濡養(yǎng)的實(shí)例。 解決之道： 工作用腦是不可避免的事情，那就在飲食上準(zhǔn)備些方便而補(bǔ)血的食物來平衡一下吧，例如黨參和枸杞子。黨參嚼起來有一種淡淡的牛奶糖味道，是所有補(bǔ)藥里最沒有火性的，長(zhǎng)期服用不會(huì)上火，同時(shí)還可以把氣血補(bǔ)足;枸杞子是補(bǔ)精血最好的食物。每天的服用量不超過30克就好。
嚴(yán)重貧血者，還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。血足，皮膚才能紅潤(rùn)，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養(yǎng)血，養(yǎng)血?jiǎng)t要注意以下幾個(gè)方面：
1. 神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。 2. 睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。 3. 動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。 4. 食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素 ( 鐵、銅等 ) 、葉酸和維生素 B12 等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。 5. 藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參 15 克、紅棗 15 枚，煎湯代茶飲 ; 也可用麥芽糖 60 克，紅棗 20 枚，加水適量煮熟食用 ; 還可食用首烏 20 克，枸杞 20 克，粳米 60 克，紅棗 15 枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效 ; 貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。 此外，還應(yīng)該根治出血病癥。女性患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復(fù)鼻出血等疾病時(shí)，均要及早就醫(yī)，盡快根治。防止過多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項(xiàng)重要條件。 防血虛試試民間補(bǔ)血秘方2009-12-22
－1．陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法 |
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