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祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱失眠為“不寐”，常將“不寐”分為陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛、痰熱內(nèi)擾、肝郁化火等五大類型。臨床辯證依據(jù)不同類型，靈活選用適當(dāng)?shù)氖朝熍c藥膳進(jìn)行治療，可取得較好效果。
【陰虛火旺型】癥狀表現(xiàn)為心煩不美、頭暈耳鳴、口干津少、腰酸夢(mèng)遺、五心煩熱。舌紅少苔。脈沉細(xì)或沉弦。 選方一：〖山桑粥〗 材料：山萸肉10克，桑椹子30克，小米100克。 選方二：〖蓮子芡實(shí)粥〗 材料：用蓮子、芡實(shí)各15克，小米100克。 【心脾兩虛型】癥狀表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒，心悸健忘，體倦神疲，面色少華，食欲欠佳。舌體胖大有齒痕，舌苔薄白或白膩。脈沉細(xì)或弱。 選方一：〖蓮子桂圓粥〗 材料：蓮子肉50克，桂圓肉30克，糯米60克。 做法：將蓮子、貴元、糯米洗凈加水同煮成粥，作晚餐食之。 選方二：〖龍眼紅棗粥〗 材料：龍眼肉（即桂圓肉）15克，紅棗10枚，粳米100克。 做法：將龍眼肉、紅棗和粳米一并煮粥，加糖調(diào)味，代食服用。
【心膽氣虛型】癥狀表現(xiàn)為平素精神過敏，體質(zhì)弱、消瘦，不易入睡，兼有心悸多夢(mèng)，易驚醒。舌苔白。脈沉而無力。 選方一：〖柏仁粥〗 材料：柏子仁15克，小麥50克，大棗10克，大米100克。 做法：將小麥洗凈后搗碎與柏子仁、大棗和大米同煮粥，代食服之。 選方二：〖酸棗仁粥〗 材料：炒酸棗人20克，牡蠣30克，龍骨20克，大米100克。 做法：先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁備用。大米加水煮粥，待半熟時(shí)加入藥汁，再煮至粥稠，代晚餐食。 【痰熱內(nèi)擾型】不寐兼有頭重、頭暈、胸悶痰多，惡食噯氣。有時(shí)早醒、不再入睡。舌紅、苔黃或黃膩。脈沉弦有力。 選方一：〖珍珠豬心〗 材料：豬心2顆，珍珠粉5克。 做法：將豬心洗凈，慢火煨煮，放鹽少許，煮至豬心熟透。以豬心片蘸珍珠粉食用。早晚各1次，1周為1療程。 選方二：〖丹黃蜂蜜粥〗 材料：丹參15克，黃精10克，澤瀉15克，夜交藤10克，大米150克。 做法：將以上藥用紗布包好，再加以洗凈的大米，加水適量，慢火緩緩煎煮成粥，代使用。
【肝郁化火型】不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、肋痛和小便黃、大便秘結(jié)。舌紅苔白膩或淡黃。脈沉弦有力或弦細(xì)。 選方一：〖芹菜茼蒿汁〗 材料：鮮芹菜（香芹）500克，鮮茼蒿250克。 做法：選鮮芹菜以沸水浸燙約5分鐘后，取出切細(xì)，搗后絞汁，在將鮮茼蒿洗凈切碎搗爛取汁，每次飲20毫升，可用溫水和服。 選方二：〖枸杞菊花茶〗 材料：枸杞子、杭菊花各30克。 做法：將枸杞子和杭菊花放入瓷杯中，加入沸水沖泡，加蓋，浸泡10分鐘，代茶飲用。 正如文中提到的那樣，失眠就像一條蛇，它會(huì)無情地吞噬人體的健康。用科學(xué)的方法擊敗它，才能擁有健康快樂的生活。如若你經(jīng)常失眠，可根據(jù)自己的癥狀對(duì)照上述的選方，不妨試試，愿你夜夜安睡，好人好夢(mèng)。 |
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