圖解羽毛球握拍法

正手握拍法：握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面與地面垂直。再張開右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口對著球拍框。小指、無名指、中指自然并攏，食指與中指稍稍分開，自然彎曲并貼在拍柄上( 圖一) 。

正手搓球握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，使拍柄離開掌心，拇指斜貼拍柄內側的上小棱邊上，食指稍向前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬面上(圖二)。

正手勾對角握拍法：正手握拍的基礎上，拍柄稍向外轉，拇指斜貼在拍柄內側的寬面上，食指第二指關節(jié)和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上，拍柄不貼掌心(圖三) 。

   
圖一                     圖二             圖三

 反手握拍法：反手一種是有正手握拍法把球拍框往外轉（即往左方向轉），拇指前內側部位貼在拍柄的窄面部位，食指往中指、無名指、小指并攏。通常反手握拍的時候，手心與拍柄之間有一定的空隙，這樣握拍法有利于手腕力量和手指力量的靈活運用(圖一) 。

1.反手搓球握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心同時使球拍向內轉，拇指貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指第三關節(jié)貼在拍柄外側的下小棱邊上（圖二）。

2.手勾對角握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心，同時將拍柄向內轉動，拇指第二關節(jié)的內側貼在拍柄的上小棱邊上，食指第二指關節(jié)貼在拍柄的下中寬面上，其余三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上（圖三）。

     
圖一             圖二            圖三

對于握拍來說并不是我們一定要怎么握的,無論那種握法,最終目的也就是使自己的手腕能更加靈活轉動,手指能最大限度的發(fā)揮力量。但是有一個：握法不能限制或影響手腕的活動，不能影響手指發(fā)力；否則，握法就是錯誤的，要盡快改正，一但工作定型就不好改了！！

圖解羽毛球握拍法（二）

羽毛球拍握法正確與否，對于掌握和提高羽毛球技術水平，有著重要的影響。羽毛球技術中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即正手握拍法和反手握拍法。

正手握拍法

虎口對著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直（參考左圖）。正手發(fā)球、右場區(qū)各種擊球及左場區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法（以右手握拍者為例）。

反手握拍法

在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側棱上，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側向身體左側，拍面稍后仰（參考左圖）。一般說來，擊身體左側的來球，大都先轉體（背對網），然后用反手握拍法擊球。

握拍的靈活性根據(jù)對方來球的不同角度和為了控制準確的落點，握拍的方法也隨時會有些細微的改變。例如：正手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，使拍柄離開掌心，拇指斜貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬面上（參考上圖）

 

反手網前搓球的握拍：

在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心同時使球拍稍向內轉，拇指貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指第三關節(jié)貼在拍柄外側的下小棱邊上（參考左圖）。

正手接殺球勾對角網前球的握拍：

在正手握拍的基礎上，拍柄稍向外轉，拇指斜貼在拍柄內側的寬面上，食指第二指關節(jié)和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上，拍柄不貼掌心（參考上圖）。

反手接殺球勾對角網前球的握拍：

在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心，同時將拍柄向內轉動，拇指第二指關節(jié)的內側貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指第二指關節(jié)貼在拍柄的下中寬面上，其余三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上（參考上圖）。