每種羽毛球技術(shù)都有各自相應(yīng)的握拍方法，正確而靈活的握拍方法是擊球的前提條件。握拍要有利于手腕的發(fā)力，能控制擊球力量的大小和擊球的飛行方向。

一、正手握拍法(基礎(chǔ)握拍法)

正手握拍法即基礎(chǔ)握拍法，幾乎適合各種打法，尤其適合初學(xué)者使用。

1、動(dòng)作做法：單手握緊球拍，虎口對(duì)著拍柄窄面內(nèi)側(cè)的小棱邊，中指、無(wú)名指和小指并攏彎曲，握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開(kāi)，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相對(duì)。拍柄末端與近腕部的小魚(yú)際肌齊平。掌心和拍柄之間要留有空隙，握拍時(shí)手處于放松狀態(tài)。(圖—正面、反面)

2、注意事項(xiàng)：拍桿和前臂保持130°—140°的狀態(tài)。擊球手臂和拍面要保持垂直。(圖—豎面)

二、反手握拍法(拇指抓拍法) 

反手握拍法又叫做拇指握拍法，主要應(yīng)用于反手撲球、反手防守和反手平抽球。

1、動(dòng)作做法：先以正手握拍法輕握球拍，然后拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合，將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指自然貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，食指扣住對(duì)側(cè)拍柄。拍柄與掌心間的間隙相對(duì)正手握拍時(shí)略大。(圖一正面、反面) 

2、注意事項(xiàng)：前臂和拍桿應(yīng)維持102°—130°的狀態(tài)，手腕要隨手背靈活轉(zhuǎn)動(dòng)。(圖—豎面) 

三、錘式握拍法(力量型推拍)

擊球前一定要緊握球拍，如同握緊錘子往木板上釘釘子一樣，在對(duì)付大力來(lái)球時(shí)很有效。需要注意的是前臂肌肉極易扭傷。

1、動(dòng)作做法：單手緊握拍柄，五指合并，食指指尖位于大拇指下面并與之相接觸。(圖—正面、反面)

2、注意事項(xiàng)：拍頭的表面是擊球者手臂的延伸。

四、鉗式握拍法

光看名字就知道鉗式握拍手法如握鉗子一樣。它分為反手和正手兩種，其中反手應(yīng)用于反手放網(wǎng)、反手搓球和反手放球，正手主要應(yīng)用于正手放網(wǎng)和正手搓球。

1、動(dòng)作做法：

(1) 反手：食指、中指、無(wú)名指和小拇指并攏在球拍柄上側(cè)、大拇指位于拍柄下側(cè)接面處。擊球者可以轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，使拍頭拍弦畫(huà)處于水平狀態(tài)、拍頭略微下沉。(圖—正面、反面) 

(2) 正手：食指、中指、無(wú)名指和小拇指并攏在球拍柄下側(cè)、大拇指位于另一側(cè)，拍頭略微下沉。

2、注意事項(xiàng)：無(wú)論怎樣，手指都要緊密地排列于狹窄的拍柄上。

注：圖文來(lái)源惠程俊《跟我學(xué)羽毛球》