壯陽功秘法—南少林的金剛鐵板橋南少林的金剛鐵板橋是一種專門強(qiáng)化腰背功能的最佳功法，腰背變得強(qiáng)如鐵板，則自然壯陽強(qiáng)腎，效果遠(yuǎn)比現(xiàn)在流行的壯陽補(bǔ)藥要強(qiáng)好幾倍。而且練法比臥虎功更簡單，更容易學(xué)會，見效也更快，配合另一種秘法縮陰功，則有效的提高性能力。嘿嘿，男性朋友們，練習(xí)此功要注意照顧好你的妻子和女友喲
　　練法如下：

準(zhǔn)備兩個一樣高的椅子，仰臥，將肩膀以上的部位和腳踝以下的部位放在椅子上，身體懸空挺直，一直堅持下去就可，注意屁股不可下垂，身體一定要挺直，如橋一樣。雙手可以隨意放在腹上，由于解放了手，鍛練部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念，運(yùn)氣之類，堅持下次就見效果，一般剛練習(xí)的人一分鐘左右就感到腰部酸疼難忍，這證明你練對了。一般能堅持三十分鐘以上，練習(xí)兩三個月左右，平常有腰酸背痛，遺精早泄毛病的人很容易恢復(fù)正常，感覺精力強(qiáng)大，走路輕快，不易疲勞。配合縮陰功，男性功能會大大增強(qiáng)。縮陰功練法有兩種，一種是用力收縮肛門，如忍便狀，能忍十分鐘不放松即合格，另一種是一下一下的用力收縮肛門，節(jié)奏兩秒一次，意識要集中，一般能做到連繼收縮三百下以上，性能力則能做到三十分鐘不泄。

金剛鐵板橋的要點在于每日堅持練習(xí)，每一次練習(xí)爭取比上一次多堅持一段時間，各位則可以計數(shù)練習(xí)。古人訓(xùn)練時會在屁股下點一根香，當(dāng)每次堅持不了，屁股下沉?xí)r即被香火燒到屁股。這種方法我當(dāng)然不會建議你們模仿，畢竟安全更重要。為了練習(xí)安全，本人建議你們在床上練習(xí)，用兩個小矮凳架在肩腳兩頭，沒有凳子可另找東西代替，比如箱子，一疊書都行。這樣練習(xí)的好處時，萬一你堅持不住，即可以一屁股掉到床上，沒多大的危險。
　　金剛鐵板橋練到高級境界，如能堅持一小時，則可以在腹上放五十斤以上的東西，也可以讓一人，比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能堅持一小時以上，則你的腰腎強(qiáng)壯到極限，真正的如金剛鐵板，比吃了任何大補(bǔ)藥的人還健壯，就算到老了也如少年人。如果你還能堅持練習(xí)了縮陰功，那恭喜你，你已經(jīng)金槍不倒了。