早上9：00至11：00，脾臟排毒

　　這段時間不要吃冰，它對脾臟傷害非常大，并影響發(fā)育及生育。

　　中午11：00至1：00，心臟工作顛峰期

　　這是人體能量最強的時段，心跳功能達到巔峰，次數(shù)很快。

　　下午1：00至3：00，小腸大量吸收養(yǎng)分

　　過了這個時段，腸胃功能減弱，故有過午不食的養(yǎng)生之道。

　　下午3：00至5：00，膀胱排毒

　　此段時間益于去健身房運動，有助于排尿。

　　下午5：00至7：00，腎臟排毒

　　這個時間也是到健身房運動的好時段，有助于腎臟排泄毒物的功效。

　　晚上7：00至9：00，血液循環(huán)旺盛期

　　此時血壓升高，應(yīng)該休閑在家。

　　晚上9：00至11：00，淋巴排毒

　　是人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時候，此時應(yīng)該聽聽音樂什么的，讓自己盡量保持寧靜狀態(tài)，以使免疫系統(tǒng)順利完成排毒工作，從而增加機體免疫力。

　　晚上11：00至凌晨1：00，肝臟排毒

　　應(yīng)該熟睡，不要熬夜，否則肝臟會感到負荷很重，極易受損。夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。

　　夜里1：00至凌晨3：00，膽排毒

　　應(yīng)繼續(xù)熟睡，以有利于肝膽的排毒。

　　半夜到凌晨4：00，脊椎造血

　　這個時段非常關(guān)鍵，也應(yīng)保持熟睡狀態(tài)，否則就會造血不足嚴重影響身體健康。

　　凌晨3：00至5：00，肺排毒

　　平時就咳嗽的人，此時咳嗽會加重，但切忌立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　早晨5：00至7：00，大腸排毒

　　此時是上廁所的最佳時間。如果沒有大便，則會阻礙排毒，長期如此就會引起身體的不正常。所以如果連續(xù)一段時間都出現(xiàn)這種情況，那么就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下看是否是身體出了毛病。

　　早上7：00至9：00，小腸大量吸收養(yǎng)分

　　此時段胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量。早餐盡量在七點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，小腸就會吸收大腸內(nèi)的東西（糞便），對身體有害。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。

　　晚睡晚起等不良生活習慣會混亂人體排毒過程，造成毒物積累、分泌紊亂等問題，嚴重影響身體健康。所以大家應(yīng)該合理安排作息時間，保證充足睡眠，依照人體時間表按時排毒解毒。