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中秋臨近,又到了吃芋頭的好時候了。芋頭的營養(yǎng)價值很高,塊莖中的淀粉含量達70%,既可當糧食,又可做蔬
菜,是老幼皆宜的滋補品,是秋補素食一寶。芋頭食用方法很多,煮、蒸、煨、烤、燒、炒、燴均可,最常見的做法是把芋頭煮熟或蒸熟后蘸糖吃,芋頭燒肉或?qū)⒂?
頭切成丁塊煮粥。但要注意芋頭含較多淀粉,一次不能多食,否則滯氣之弊,生食也有微毒(關嘉瑩)
紅燒芋頭肉
原料:芋頭300克、五花肉500克、蒜4瓣、油適量。 調(diào)料:醬油半碗、高湯兩碗、糖一大勺。 做法: 1、芋頭去皮后切塊,五花肉切塊,分別放入加熱的油中過一下油。 2、鍋內(nèi)放入全部的調(diào)味料煮沸,放入五花肉用中小火煮15分鐘,在放入芋頭煮10 分鐘左右即可。 芋頭排骨煲
材料:小排骨300克、芋頭400克、蒜2瓣。調(diào)料: 1、酒1大匙、醬油1/2大匙。 2、醬油1/2大匙、鹽1/2茶匙、糖1茶匙、胡椒粉少許。作法: 1、小排骨洗凈,拌入調(diào)味料1腌10分鐘,再用熱油炸至上色撈出。 2、芋頭去皮、切小塊,放入熱油中炸過撈出。 3、用2大匙油炒香蒜瓣,再放入小排骨,加入調(diào)味料2和2杯清水燒開,改小火煮 20分鐘。 4、芋頭下鍋同煮約20分鐘,待其酥軟并湯汁收至稍干時,即可盛出。 提示: 1、可直接用深皿盛裝。 2、小排骨要用五花肉上方的子排,質(zhì)地較嫩,也可以氽燙過直接燒,但色澤較淡。 拔絲芋頭
主料:芋頭500克,芝麻10克 配料:白糖200克,熟豬油或清油750克。 做法: 1、先把芋頭洗凈去皮,切成滾刀切或菱形塊,放盤內(nèi)待炸。 2、芝麻揀去雜質(zhì)后待用。 3、火上架炒勺,燒好后倒入油750克,燒至六成熟時,將芋頭塊放入,兩次炸熟上 色(呈金黃色)潷漓出油。 4、將炒勺內(nèi)油倒出,留余油15克,將白糖200克放入鍋中、不停地攪動,使糖受 熱均勻熔化,但火不宜太大,等糖液起小針尖大小的泡時,迅速將炸好的芋頭塊倒入,撒上芝麻,顛翻均勻后,盛盤即成。 |
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