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臺灣養(yǎng)生大師呉清忠編著了一本《人體使用手冊》，這是一種不花錢、不吃藥、適合廣大人民群眾防病治病、強身健美、延年益壽的全新觀念的養(yǎng)生功法，現將其主要內容簡介如下： 一、提升血氣能量自療法 血氣是新陳代謝的物質基礎，是人體維持生命之源泉。當血氣充足時，肌體各項功能正常，身體生長健康無?。划斞獨獠蛔銜r，免疫功能低下，身體就會出現各種毛?。划斞獨鈬乐靥潛p時，免疫功能不起作用，身體疾病又多又嚴重。 要袪除疾病、恢復健康，最根本的辦法就是提升血氣能量。當血氣能量逐步提升時，人體免疫系統就發(fā)揮潛能，將病箘病毒殲滅 。當血氣能量進一步提升時，人體自我修復系統也恢復工作，將疾病損害的肌體進行修復，于時身體就恢復了健康。當血氣能量再一步提升時，人體各器官由于得到充足血氣的滋養(yǎng)，身體就會更加強壯、更加健美、更加精神、更加長壽。 如何提升血氣能量呢？辦法有三： 1、敲膽經-------提供足夠的造血營養(yǎng)材料 每天在左右大腿外側膽經（環(huán)跳 、風市、陽陵泉、懸鐘四個穴位），用力敲打各100下。目的是刺激膽經，增加膽汁的分泌，增強消化吸收能力，為人體造血系統提供足夠的營養(yǎng)材料。 2、早睡早起------提供足夠的造血時間 人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態(tài)。所以每天晚上最好能在十點鐘前睡覺（如果十一點睡，血氣只可以保持平衡，很少有余蓄；如果十點睡，就可以使人體的血氣形成上升的趨勢）。目的是提供人體有足夠的造血時間。 當造血營養(yǎng)材料、造血時間二者具全時，人體的造血機能就能夠正常工作，血液總量就會天天逐漸增加，血氣能量也就天天逐漸提高。 3、按摩心包經-------提高心臟的功能 ?。?）先按膀胱經的昆侖穴（外側腳踝后方腱前凹陷處）； ?。?）再在心包經尋找穴位，稍用力壓就會感到明顯的痛感之處就是要找的穴位， 每天在每個穴位按摩2-3分鐘。 ?。?）最后按任脈的膻中穴（兩乳之間）。按的方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會斟酌加減時間或次數。 按摩心包經目的：心臟是人體動力系統的核心，當心臟外部積液太多時，會使心臟的功能大幅降低。采用上述按摩法，就能消除心臟外部心包的積液，解除心臟所受之不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發(fā)揮，有能力將血液輸到皮下組織，促進新陳代謝，將堆積的廢物帶走。 二、養(yǎng)血氣以外的兩個有關問題： 1、不要生氣 不要生氣。萬一生了氣，最簡單的方法，就是立刻按摩腳背上的太沖穴（在足背第一、二跖趾關節(jié)后方凹陷中），可以讓上升的肝氣往下疏泄，這時這個穴位會很痛，必需反復按摩，直到這個穴位不再疼痛為止。 2、保持潔凈的腸胃 許多疾?。ㄈ玳L不高、肥胖、大腹便便、長粉刺、下嘴唇肥厚、容易流口水小孩等），原因多數都是腸胃受到嚴重感染所致。這些感染主要來自兩個來源：一個是來自唾液的感染，另一個是食用不清潔的食物。保持潔凈的腸胃方法：一是推行共筷母匙的飲食方式，防止唾液的感染；二是不吃生的動物性食物。 三、養(yǎng)生功法結論 上面二節(jié)介紹了養(yǎng)生的五個訣竅：不生氣、敲膽經、早睡早起、按摩心包經、保持潔凈的腸胃。其中“不生氣”是修身養(yǎng)性的功課；“敲膽經”和“按摩心包經”是需要每天各花十分鐘所做的運動型自我治療的功課；“早睡早起”和“保持潔凈的腸胃”則是一種健康的生活習慣，這是一種觀念問題，觀念改正了，生活習慣自然會跟著調整。這套方法不花錢，不需要任何準備，也不需要長期運動的毅力，就可以立即實施，是一種最簡單又非?？焖僖娦У酿B(yǎng)生方法。只要試行一個月，立即會發(fā)現身體的改變，可能精神或體力好些了；也可能體重略微增加、但人卻精瘦些了。只要天天堅持下來，血氣能量也必定天天處于上升的趨勢，疾病也將一天一天遠離。青春、健康、長壽就是必然的結果。 |
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