人體自身的診斷維修系統(tǒng)，并不僅僅是狹義的免疫能力，而是包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生的完整醫(yī)療體系，這些系統(tǒng)工作的最基本條件就是必需具備足夠的血氣能量。既然人體內建了自身的醫(yī)療體系，當我們生病時，應該先考慮讓體內的系統(tǒng)正常工作，而不是從外界直接介入調整，我們必需認知人體這些機能的存在，并能判別人體正在進行哪一種應變措施。以及它需要我們提供的是什么樣的協(xié)助。對于疾病的癥狀，應該從狹義的不舒服疾病癥狀擴大到那些沒有感覺的人體特征。并且對于不舒服的疾病癥狀所尋求的也不應該是直接消除這些癥狀，而是透過這些癥狀找出疾病的真正原因，徹底消除疾病的原因才是治療的真正目的。

    對于那些常見的慢性病，最好的“治療”方法也許就是設法恢復人體的血氣水平。

調養(yǎng)血氣的一式三招

    既然血氣能量是人體最重要的健康指標，而人體又是自然界的產物，，那么必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。我從中醫(yī)的醫(yī)理，及自己長久的經驗中整理出了一套簡單的調養(yǎng)血氣的“一式三招”。一式就是堅持科學的、健康的生活方式。三招是指：

    l、敲膽經；2、早睡早起；3、按摩心包經。

    這一式三招，并不是很復雜的功法，每天所花的時間不到20分鐘，比較困難的是第二項早睡早起，其實多數(shù)人只是不明白睡眠的重要性而已，只要了解了，就能逐漸調整。只要依照這“一式三招”，自己很快就能發(fā)現(xiàn)身體的變化。

    第一招：敲膽經。(圖1：敲膽經圖)說明：如圖，每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。目的：這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。

    我們知道，人體的能量供應不足，以致于造成人體能量不斷下降的趨勢，長時間的能量下降，會使人體的血氣能量下降到不同程度的低血氣水平。不同程度的低血氣水平，就出現(xiàn)不同的慢性病。因此，慢性病的最根本原因就是每一天的能量供應不足。而人體的能量和血液總量成正比。

    人體造血有兩個最重要的條件，其中之一是需要人體準備足夠的材料，血才造得出來。同樣的依常理判斷，自然界創(chuàng)造人體時，必定也提供人體能夠很容易就準備了足夠材料的條件，膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。人吃進去的食物，有一部份是由膽汁的化學作用分解成人體造血所需要的蛋白質。因此如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的足夠材料了。

    從中醫(yī)的經驗，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數(shù)的經絡都和其他經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手。因此我們建議朋友們每天都敲膽經。

    第二招：早睡早起。要點：每天至少保持午夜12點以前入睡，并且累計有八個小時睡眠。

    敲膽經使人體可以生產足夠的造血材料，正確的睡眠則提供人體足夠的造血時間，兩者俱全，人體的造血機能就能夠正常工作，血液總量就會逐漸增加，氣血能量也就逐漸提高了。

    有了足夠的血氣之后，不但能改善人體的肥胖狀態(tài)，還能使皮膚的新陳代謝加快，皮膚會愈來愈光滑，膚色也會愈來愈健康。血氣夠了，皮膚就會現(xiàn)出血色，臉上自然會呈現(xiàn)白里透紅的氣色。同時嘴唇也會出現(xiàn)自然的紅潤，女士們不需化妝也自然明艷光彩。血氣提升之后，腦部的供血會增加，會使人更聰明，反應更快。無論讀書或工作，都會更加得心應手。

    如果每天晚上11點睡，加上敲膽經，血氣至少可以保持平衡，而且有很少部分的余蓄，如果lO點睡，就可以使人體的血氣形成上升的趨勢。

    人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態(tài)。

    第三招：按摩心包經。

    (圖2：心包經位置圖)如圖，在心包經的穴位進行按摩，在圖中所標示的位置附近尋找穴位．找到了穴位，稍用力壓就會感到明顯的痛感。每天在每個穴位按摩2-3分鐘。除了心包經之外，應再按摩任脈的膻中穴(兩乳之間)和膀胱經的昆侖穴(外側腳踝后方腱前凹陷處)，其中昆侖穴的按摩應在按摩心包經之前實施，這樣比較容易將心包積液排出。

    膻中穴：對應七輪中的“心輪”。屬于奇經八脈中的“任脈”，任、督二脈是人體的兩大高速公路，所謂“氣會膻中”，腦是髓之海，膻中是氣之海，本穴屬于八會穴之一，所以效用非常廣泛。

    刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五次，可自己體會斟酌加減時間或次數(shù)。

    這個方法最主要的功效，在于消除心臟外部心包的積液，解除心臟所受之不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發(fā)揮，有能力將血液輸送到身體各個組織，將堆積的廢物帶走。

    過多心包積液的去除，可以消除許多人體的不舒適，例如胸悶、呼吸不順暢、手腳無力、肩背酸痛、心律不整等，這是最快見效的方法。這個方法可以提升人體的免疫力，感冒發(fā)燒時，配合其他穴位的按摩，是最好的退燒方法，特別是小孩發(fā)燒，又不想服用太多抗生素時，這是最好的選擇。

    從中醫(yī)五行理論，心屬火，脾主土，火能生土，心臟的能力提升，必定能夠提升脾臟的能力。由于心包經的通暢，能使心臟發(fā)揮正常功能，間接提升了脾臟的能力。脾臟是人體免疫系統(tǒng)最重要的器官，因此按摩心包經可以提升人體的免疫能力。