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五類(lèi)人應(yīng)特別注意護(hù)“腸胃” \\久坐不動(dòng)有“五傷”

 3gzylon 2010-03-16

    腸胃是人體最重要的消化器官,是營(yíng)養(yǎng)吸收的核心,是人體的“加油站”。不過(guò),隨著飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣的改變,胃腸疾病的發(fā)病率逐年升高。據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)胃腸疾病發(fā)病率約占人口的10%—12%,并隨年齡增加病情不斷惡化,癌變率達(dá)16%以上。

    其實(shí)不光是患有胃腸疾病的人,一些平時(shí)常有腹脹、腹瀉的人,也要多注意。重慶大坪三院中醫(yī)科專(zhuān)家楊國(guó)漢教授表示,很多時(shí)候無(wú)明顯疾病原因的腹脹往往是胃腸功能低下的信號(hào)。如果經(jīng)常出現(xiàn)了消化不良,或感到胃脹胃堵,應(yīng)適當(dāng)選用一些藥物,及時(shí)調(diào)理。一般來(lái)說(shuō),日常生活中有5類(lèi)人,應(yīng)當(dāng)更加注意自己的腸胃。

    酒桌族。對(duì)于不少人來(lái)說(shuō),終日輾轉(zhuǎn)于酒桌上忙于應(yīng)酬已成了必不可少的生活內(nèi)容。研究表明:酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水腫,形成食管炎;更會(huì)破壞胃黏膜的保護(hù)層,刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加,引起胃黏膜充血、水腫和糜爛,引起急、慢性胃炎和消化性潰瘍,出現(xiàn)燒心、胃痛、胃酸、胃脹、嘔吐、食欲差等癥狀。因此,常飲酒者要當(dāng)心自己的腸胃。

    上班族。上班族工作繁忙,精神壓力大,平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少,進(jìn)食不規(guī)律,這都可能會(huì)引起植物神經(jīng)的功能性紊亂,胃及十二指腸壁的平滑肌和血管就會(huì)痙攣、收縮,使胃腸組織供血不足,營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)發(fā)生障礙,這時(shí)胃及十二指腸黏膜的抵抗力減弱,反酸、飽脹、噯氣等不適的感覺(jué)就會(huì)出現(xiàn),如果長(zhǎng)時(shí)間得不到有效的調(diào)整,就有可能形成胃潰瘍、胃炎等一系列的疾病。

    出差族。因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系,不少人成了“空中飛人”。經(jīng)常出差,不斷面對(duì)舟車(chē)勞頓,適應(yīng)不同的環(huán)境,調(diào)整作息習(xí)慣,比其他人更易出現(xiàn)腸胃的健康危機(jī)。此外,經(jīng)常出差外地還存在水土不服、飲食不得當(dāng)?shù)冉】惦[患,導(dǎo)致腸胃常會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。

    開(kāi)車(chē)族。隨著汽車(chē)的普及,開(kāi)車(chē)族日益壯大。開(kāi)車(chē)時(shí),血液被供應(yīng)到緊張的肌肉和大腦里,流到腸胃的血液不多,長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)的人經(jīng)常吃過(guò)飯就開(kāi)始開(kāi)車(chē),時(shí)常處于這種狀態(tài),極易出現(xiàn)腸胃消化不良,出現(xiàn)胃痛、胃脹、噯氣等癥狀。出租車(chē)司機(jī)、長(zhǎng)途運(yùn)輸?shù)乃緳C(jī)及其他專(zhuān)業(yè)駕駛員是這種情況的高危人群,平時(shí)應(yīng)當(dāng)多注意自己的腸胃功能。

    老年人。楊國(guó)漢教授表示,上了年紀(jì)的人由于胃腸功能的減弱,稍不注意就更容易出現(xiàn)脹、堵、悶的情況。隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),老年人消化腺分泌功能降低、胃腸蠕動(dòng)減弱、消化功能減退,餐后食物長(zhǎng)時(shí)間不能消化,在胃中停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),容易造成消化不良、胃內(nèi)飽脹。胃內(nèi)飽脹會(huì)使橫膈的活動(dòng)受阻,引起呼吸困難,增加心臟負(fù)擔(dān),嚴(yán)重的甚至可能出現(xiàn)心絞痛之類(lèi)的癥狀。

    對(duì)于患有腸胃疾病的人以及上述的人群來(lái)說(shuō),家中不妨常備一些腸胃藥,藿香正氣系列藥品中的太極藿香正氣液就是一個(gè)口碑很好的調(diào)節(jié)脾胃功能紊亂,治療脘腹脹痛、嘔吐泄瀉效果不錯(cuò)的藥物。藿香正氣類(lèi)藥物是一個(gè)臨床應(yīng)用了一千多年的古方,根據(jù)此方采用現(xiàn)代制劑專(zhuān)利技術(shù)升級(jí)改良的太極藿香正氣液不含酒精,口感好無(wú)辛辣刺激怪味,效果快,尤其適合老人兒童。它含有消食、理氣等多種中藥,能促進(jìn)腸胃消化液的分泌,加快胃腸蠕動(dòng),增加消化吸收功能,避免腹痛、腹瀉、腹脹等的發(fā)生,消除消化不良、食欲不振等;還可以解決旅途勞累、水土不服、暈車(chē)暈船后出現(xiàn)的各種腸胃不適,及醉酒后出現(xiàn)的頭暈、腸胃難受、吃東西沒(méi)胃口等。


    北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授 張湖德  

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“五勞所傷,久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋?!彪m然“久視、久臥、久坐、久立”都是不運(yùn)動(dòng),但“久坐”是不運(yùn)動(dòng)最重要的表現(xiàn)。坐著雖然舒服,但是久坐不動(dòng)容易使周身氣血運(yùn)行緩慢,肌肉松弛無(wú)力,從而引發(fā)一系列身體疾病,對(duì)全身各器官產(chǎn)生傷害:

    傷肉?!熬米鴤狻敝小叭狻笔侵讣∪?。運(yùn)動(dòng)可以使氣血運(yùn)行通暢、溫養(yǎng)肌肉。所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人一般肌肉都比較發(fā)達(dá)。“久坐則血外滯于四肢肌肉”,即久坐的人血脈在四肢肌肉就停止了,從而導(dǎo)致氣血不運(yùn)行、肌肉松弛無(wú)力。

    傷脾胃。脾主管肌肉,久坐使氣機(jī)郁滯,不僅傷肉,還會(huì)影響脾的功能。中醫(yī)稱(chēng)脾胃為“水谷之?!保⑽附⊥?,臟腑功能才能強(qiáng)盛。而久坐會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,脾胃氣機(jī)呆滯,運(yùn)化功能失調(diào),長(zhǎng)期久坐還可能會(huì)引起消化不良、便秘、痤瘡等病癥。

    傷心。心為五臟之君主,其功能極為重要?!靶闹餮}”,即心臟能推動(dòng)血液在血脈中運(yùn)行,維持心臟正常搏動(dòng)。然而久坐則血脈不行,血脈不行則會(huì)導(dǎo)致血淤、血溢于脈外,從而導(dǎo)致冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病。

    傷頸。頸部是氣血通往大腦的管道,頸部肌肉受血脈濡養(yǎng),血虛則筋骨無(wú)以支持。長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)易導(dǎo)致氣血淤滯,氣血不暢則頸部骨骼不能被濡養(yǎng),從而導(dǎo)致頸椎病等病癥。

    影響壽命。“動(dòng)則生陽(yáng),靜則生陰”,運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生陽(yáng)氣,而“陽(yáng)氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,可見(jiàn)陽(yáng)氣對(duì)于人的壽命有很大的影響。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則不衰”,運(yùn)動(dòng)使人通筋活絡(luò)、熱血暢流,還可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏,久坐不動(dòng)者陽(yáng)氣很少,人體的新陳代謝率低,火力不足,不能抵抗衰老,容易讓人短命。

    由于互聯(lián)網(wǎng)和汽車(chē)的普及,久坐少動(dòng)的人越來(lái)越多,建議大家在工作學(xué)習(xí)之余,適當(dāng)多做些運(yùn)動(dòng),每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)。

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