快節(jié)奏時代，一片“忙”音，可是“忙”還是“盲”，狀態(tài)才是檢驗我們活得好不好的標(biāo)準(zhǔn)……

　　從現(xiàn)在開始慢下來……

　　提出這個問題，是因為身邊很多人都感慨“忙”！忙、忙、忙！忙什么？看一則消息時嚇了一跳。是忙還是盲？那些寶貴的時間和智慧難道都成了殺手？

　　“時間就像海綿里的水，只要擠，總是有的?！笨晌覀円谩皵D”出來的時間干什么？“浪費(fèi)時間等于慢性自殺？”可做什么的時間才屬于浪費(fèi)？我們和時間賽跑，追逐的又是什么？我的時間是我的，可我又是誰的？

　　馬斯洛的人本理論說人是一種不斷需求的動物，除短暫的時間外，極少達(dá)到完全滿足的狀況，一個欲望滿足后，往往又會迅速地被另一個欲望所占領(lǐng)。有什么樣的欲望就有什么樣的生活方式甚至命運(yùn)。如果我們總是被欲望驅(qū)使，我們的命運(yùn)就是旋轉(zhuǎn)，永不停歇。

　　一份關(guān)于生活狀況調(diào)查的結(jié)果顯示，目前大多數(shù)人最期望的休閑方式是和家人相處、和朋友聚會、讀書看報、看演出展覽和健身。這反映出人們想擺脫現(xiàn)代社會的快節(jié)奏、讓生活慢下來的愿望。

　　“快”，有代價

　　都市提倡節(jié)奏生活，但節(jié)奏生活不是飛速生活。工作第一的口號日益驅(qū)趕著大小白領(lǐng)的腳步，工作、房子、車子一個也不能少，很多人在快節(jié)奏的生活中迷失了方向。他們往往沒有工作和家庭的區(qū)別，雖然也有一定位置，但總是擔(dān)心別人超過自己，擔(dān)心50歲的時候當(dāng)不上千萬富翁；懷疑身體有問題，擔(dān)心別人看透自己；懷疑和戒備一切，沒有朋友，又不敢向別人敞開心扉；討厭應(yīng)酬又必須應(yīng)酬。都市里曾流行“高級灰”的說法——體面紳士的成功男人，可更多的人只是具備了“灰”的飾物，因為成功還不及心，成了游走在灰色地帶的暗淡灰。所以越成功越挫敗，就像那高過一切“腦”的電腦，只要在無所不包的網(wǎng)絡(luò)上，病毒就可能隨時產(chǎn)生。物極必反，正是這個理。

　　“快”的紅色危險信號

　　“快”，使全世界每百人中就有40人患上“時間疾病”。最近的一次調(diào)查表明，患精神疾病的人數(shù)已躍居我國疾病患者的首位，約占20%，并且據(jù)專家預(yù)測，未來幾年，精神病所占比例將增加到25%。

　　“心臟病”、“抑郁癥”、“過勞死”等身心病癥如影隨形地出沒在都市忙碌的人群中。健康專家說：長期處于精神高度緊張狀態(tài)下，而又得不到應(yīng)有的調(diào)適，會使身心過度疲勞，必然會導(dǎo)致焦慮不安、抑郁癥、精神障礙等心理問題和疾病，甚至?xí)?dǎo)致過勞死。不久前，深圳某著名企業(yè)一名員工因長期加班導(dǎo)致過勞死；另外一名34歲男子在深圳某大酒店宴席廳里猝死。他百萬存款，花園別墅和本田小車的人生目標(biāo)尚未達(dá)到，卻提前得到了“心肌梗死”的死亡證明。

　　慢生活是一種生活態(tài)度；是一種健康的心態(tài)；是一種價值觀；是一種從容不迫；是一種徹悟的安詳。

　　慢得有理

　　“慢生活”這個詞，簡言之就是慢慢享受生活的意思。每個人都有權(quán)利選擇自己的生活步調(diào)。從現(xiàn)在開始，慢下來……

　　慢餐飲：“慢生活”支持者們反對快餐，認(rèn)為應(yīng)該在輕松的環(huán)境下吃精心烹制的食品，不接聽手機(jī)，不查看掌上電腦的信息。意大利的“慢一族”喜歡每天花兩個小時吃午餐；法國的“慢人”們更是每天三頓飯都精雕細(xì)琢，法式大餐該有的程序一個都不能少；有些美國人還在自家院子里種菜，從頭到尾地享受食物帶來的樂趣。

　　慢工作：現(xiàn)代工作節(jié)奏是“慢”的大敵，對于它，“慢一族”也有解決的辦法。在法國，3%的企管人員在家辦公。此外，“慢一族”還強(qiáng)調(diào)花更多的時間處理一件事，而不是在不同的事之間周旋。慢運(yùn)動：很多人都以為運(yùn)動代表了“速度與激情”，但“慢人”們也有辦法讓它慢下來。慢運(yùn)動包括太極拳、瑜伽或者“超慢”的舉重等，騎自行車、散步、爬山等都屬于慢運(yùn)動。專家表示，堅持適度舒緩地運(yùn)動，比斷斷續(xù)續(xù)地猛烈運(yùn)動對人體更有益。

　　慢閱讀：“一目十行”是對閱讀高手的贊美，但是，很多“慢生活”的先行者都開始放慢閱讀速度?！凹?xì)嚼慢咽”地讀書可以完全沉浸在書籍的氛圍中，給予細(xì)節(jié)更多的關(guān)注，這樣做不僅閱讀效果好，也能夠帶來更多心靈上的愉悅。

　　慢休閑：很多現(xiàn)代人的休閑方式是一群人出去狂歡一把，然后一哄而散。美國得克薩斯州的一個農(nóng)場主哈瑞斯先生每天晚上8點(diǎn)半鐘之后就把手機(jī)關(guān)掉，或讀書或早早就寢。周末兩天，不接受任何大規(guī)模聚會邀請，而是和妻子或幾個好友相約外出，要么釣魚，要么選擇其他休閑方式。

　　慢寫作：“慢寫”的態(tài)度，不只是要慢慢寫、經(jīng)過思考地寫，而是要懂得欣賞和理解，尋回失落的人文精神，好好讀一本書，寫一段感受。經(jīng)常閱讀和制造快餐化文字，只會讓創(chuàng)造力越來越喪失。

　　慢設(shè)計：慢設(shè)計涉及的，不只是耐力或速度，而是深思和熟慮，還有溫柔而充滿愛意的關(guān)照?，F(xiàn)在，以北歐的產(chǎn)品設(shè)計、歐洲或美國一些極具人文關(guān)懷的雜志為主要體現(xiàn)。

　　慢性愛：樸實純真的愛情，是需要你自己先慢下來，懂得欣賞和贊美身邊的事物，懂得付出愛和享受愛，在性生活中，應(yīng)該多拿出時間來享受身體的美好感覺，而不是快速“直奔主題”。這樣有助于維系夫妻關(guān)系。

　　慢生活道具：瑜伽墊、自行車、魚具、花草種植工具、音樂CD、美文、休閑。

　　“五慢”：健康綠色通行口令

　　“慢工作”：試著把埋頭工作的時間適當(dāng)分割成段，每隔兩個小時就抽出10分鐘休息一會，松弛緊張的神經(jīng)，喝杯咖啡，或吃些小點(diǎn)心，或與同事聊會兒天。

　　“慢感情”：抽時間與朋友聚會和傾談；?；丶铱赐改讣胰?；陪妻子(丈夫)散步，陪孩子做作業(yè)；全家人出去野餐。

　　“慢餐飲”：還猶豫什么呢，從現(xiàn)在開始，關(guān)掉電腦和手機(jī)，細(xì)嚼慢咽你面前的食物，嘗出麥子的清香、大米的甘甜、蔬菜的新鮮。

　　“慢休息”：電腦的大量信息是不是已經(jīng)把你腦子填滿，把你的神經(jīng)繃緊了？泡杯清茶，關(guān)掉電腦，安靜地閱讀一本書，一張報，看一場電影，聽一段寧靜的音樂，讓睡眠安寧。

　　“慢休閑”：遠(yuǎn)離喧囂的機(jī)器轟鳴；遠(yuǎn)離響個不停的電話傳真，遠(yuǎn)離沒完沒了的應(yīng)酬。

　　騎上自行車去郊外，看看藍(lán)天白云，聞聞稻香，聽聽蟲鳴，在清新的天空下深呼吸，享受自然的美好，或者與好友帶上魚具去釣魚，享受一下“慢”的樂趣。

　　郭薔洪振宇Gracs