放慢節(jié)奏，就從現(xiàn)在開始！

很多人認為，人生路上，“停留”就等同于“倒退”，放慢節(jié)奏就是一種慵懶。 錯了！設(shè)立人生驛站，作短暫停留，那是一種為下一步蓄積能量、鼓勵自己熱愛生活、保持樂觀向上心態(tài)的生活方式。

 “我們不能再被時鐘和日歷所奴役，以至于不能品味美妙的人生——生命中的每一刻， 本來都充滿神秘、都是奇跡。”H·G·威爾斯（英國著名小說家，新聞記者和社會學(xué)家。 他創(chuàng)作的科幻小說《時間旅行》、《外星人》等影響深遠） 曾經(jīng)如此寫道。

如果把以下10個小習(xí)慣逐一付諸行動，你每天的生活將會更加豐富多彩。

1 不作為

讓自己每天擁有無所事事的10分鐘，是一件比想像中困難的事情?，F(xiàn)在就試試吧——坐著，什么都別想，也不要擺出瑜伽打坐的姿勢或者計劃晚餐的事項。如果你總想看表，那就上個鬧鐘克服這個沖動。享受什么都不做的狀態(tài)，別去擔(dān)心那些有待完成的事情。你將獲得的是一份平靜的心態(tài)，而它將伴隨你一整天的時間。

2 沉浸在音樂中

需要靈感嗎？那就聽一張你喜歡的CD吧。研究發(fā)現(xiàn)，音樂可以幫助你放慢心跳，降低血壓。沉浸在音樂中，你會放松自己——那些家庭瑣事也將不再難以解決。

3 放慢語速

我們并不是說要你刻意改變語速，那樣可能會讓別人不舒服。但是，如果你能學(xué)會放慢節(jié)奏，深思熟慮，最終就可以使頭腦保持更加清醒的狀態(tài)。

4 停止看鐘

我們總被不斷提醒時間所剩無幾，這無可避免地會加重面對最后期限的壓力和挫敗感。那么，試試在家里和辦公室都少放幾個鬧鐘吧。

5 井然有序

事先計劃就不會讓人不知所措。培養(yǎng)這個好習(xí)慣吧，提前列出需要完成的事項、購物清單以及人生規(guī)劃。把大計劃分割成一個個小目標，以免耽擱時間。如果需要幫忙，也不要害怕求助于人。

6 摒棄完美

追求完美會給我們帶來無窮無盡的壓力。重要的是，凡事只要做到盡心盡力，并為之快樂就好。當(dāng)你要組織一場晚宴，抑或準備一次述職，請不要再為達不到完美而煩惱。

7 做白日夢

放任自己思緒紛飛吧——無論你是在烹飪、散步或是沐浴時，都可以閉上眼睛、做個深呼吸，想像自己躺在沙灘上聆聽波濤，或是依偎在愛人懷里的情景。這些仿佛身臨其境的幻想能讓你身心放松，即使它只是短暫的。

8 品茶

沒有什么比一杯熱茶更能讓人恢復(fù)元氣。不是簡單地泡個茶包，而是慢慢地泡上一壺才會讓這一過程更加有滋有味。沒有必要調(diào)來調(diào)去那么復(fù)雜，因為新鮮的茶葉就已香氣四溢，不需要再加糖和牛奶。

9 腹式呼吸

瑜伽、太極和冥想都認識到了呼吸的治療作用?，F(xiàn)代科學(xué)也表明，控制呼吸有助于調(diào)整壓力。焦慮時，人往往是用胸腔上部呼吸。為了平靜下來，可以進行緩慢而深沉的呼吸，讓空氣聚集在你的腹部而非胸部。

10 回歸傳統(tǒng)

不是說非得穿上奶奶的開襟毛衫才叫回歸傳統(tǒng)。種種花，織織圍巾，或者親筆寫寫信，就可以放慢生活節(jié)拍。不要狼吞虎咽地吃快餐，騰出一整晚來為家人和朋友準備一頓美味的晚餐。