幾個小動作，讓女人更有活力

       1.走路注意挺胸
　　散步時注意挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
　　2.飯后運動15分鐘
　　每餐吃完飯之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干點其他的家務(wù)活，堅持飯后運動15分鐘。
　　3.保持樂觀的心態(tài)
　　經(jīng)常笑口常開，因為笑對增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既能消耗熱量，又能調(diào)節(jié)心情。即使在幾乎沒有希望的情況下也要堅信：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。
　　4.每天沿樓梯上下200梯
　　每天沿樓梯上下200梯左右，這樣能讓你保持精神煥發(fā)。
　　5.不要久坐
　　一邊看電視一邊要做些簡單的運動。工作時，要利用倒水、倒咖啡時間活動活動；找同事的時候要自己親自走過去。
　　6.經(jīng)常參加社交活動
　　擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多與身邊的朋友交往，盡可能地擴(kuò)大自己的交際范圍。