藏紅花具有一定的藥用價(jià)值,切價(jià)格不菲,一般家庭不易購買,在此菜中用量較少,主要起調(diào)色作用,可以不放。
五吃:臘味白菜卷

特色
白菜葉像翡翠一樣脆嫩碧綠,將美味神秘地裹于其中。入口后先是感受到魷魚淡淡的腥鮮味,隨后而來的則是臘腸與香菇混合的香味。
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充站:蛋白質(zhì)11g, 脂肪17g, 熱量85卡/人
用料
大白菜葉 8片
臘腸 30g
干魷魚 20g
干香菇 2朵
蒜蓉 5g
白砂糖 1茶匙(5g)
香蔥花 1茶匙(5g)
鹽 2g
油 1湯匙(15ml)
做法
- 干魷魚用水泡軟后,用流動(dòng)的水沖洗干凈,瀝去水分,切成碎粒。干香菇泡發(fā)后,洗凈,瀝去水分也切成碎粒。臘腸也切成與干魷魚和香菇同等的碎粒。
- 大火燒開煮鍋中的水,放入大白菜葉,焯煮1分鐘,至葉片變軟撈出,瀝去水分待用。
- 大火加熱炒鍋中的油至七成熱,放入切好的臘腸碎粒、魷魚碎粒和香菇碎粒翻炒1分鐘,之后加入蒜蓉、白砂糖、鹽調(diào)味,爆香成餡料盛出。
- 攤開一片大白菜葉,取適量爆香的餡料放于白菜葉較窄的一邊,然后掀起白菜葉向內(nèi)卷起,并將兩側(cè)葉片折向中間,卷成白菜卷。
- 將卷好的白菜卷碼在盤中。
- 大火燒開蒸鍋中的水,將盛有白菜卷的盤子放入蒸鍋中,隔水蒸10分鐘。
- 出鍋撒上香蔥花即可。
小貼士
- 干魷魚可以用剪子剪子剪成碎粒,這樣操作更安全方便。
- 可根據(jù)個(gè)人的喜好選擇臘腸、臘肉等一種或多種臘味烹制此菜。
六吃;冬吃白菜:芥末墩

特色
營(yíng)養(yǎng)指南:秋冬季節(jié)空氣特別干燥,寒風(fēng)對(duì)人的皮膚傷害很大。白菜中含有豐富的維生素C和E,多吃白菜,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏功效。另外,白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸的作用,還能促進(jìn)身體排毒,幫助人體吸收動(dòng)物蛋白質(zhì)。
用料
白菜 1棵
黃芥末粉 80g
白醋 2湯匙(40ml)
白砂糖 50g
鹽 1/3茶匙(5g)
做法
- 白菜洗凈,剝?nèi)ネ鈱永先~,取中間的白菜芯,去梗留葉。
- 將黃芥末粉用少許溫開水調(diào)和開,制成芥末糊。
- 隨后在芥末糊中調(diào)入白醋、白砂糖和鹽,并充分混合均勻。
- 將白菜葉放入沸水中汆煮約2分鐘,隨后撈出泡涼并瀝干水分。
- 將調(diào)好的芥末汁均勻地涂抹在白菜葉上,反復(fù)疊加6-8片的白菜葉,并使芥末汁充分地滲透入白菜葉中。
- 最后把白菜卷放入保鮮盒中密封,再放在室溫環(huán)境中腌制1天即可。
小貼士
黃芥末粉:黃芥末的原料是辛辣的芥末菜,其葉子專用來做芥末粉。黃芥末口感柔和,用途比較廣泛,涼拌菜、燉菜都可以用到。