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兒童吃飯十忌
一忌“零食”。常吃零食，會破壞胃腸道消化活動的規(guī)律。
二忌“偏食”。偏食易造成營養(yǎng)不良，影響少年智力發(fā)育。
三忌“蹲食”。蹲著吃飯，腹部受擠壓，胃腸不能正常蠕動，會影響食物消化與吸收。
四忌“暴食”。少年消化器官發(fā)育不十分健全，經(jīng)常吃得過飽，消化液分泌就供不應求，易產(chǎn)生消化道疾病。
五忌“咸食”。經(jīng)常食物過咸，會使體內(nèi)水分潴留和心臟排血量增加，易引起腎臟病和高血壓。
六忌“快食”。吃飯過快，唾液分泌不足，影響消化和營養(yǎng)吸收。
七忌“甜食”。常吃甜食和糖果，易造成齲齒，引起缺鈣、肥胖、糖尿病、心臟病等許多疾病。
八忌“看食”。邊吃飯邊看書，不但不曉得飯菜五味，而且還會影響消化液的分泌，久而久之，會造成胃腸消化不良。
九忌“走食”。邊吃邊走，不僅不夠文明，更重要的是很不衛(wèi)生，空氣中的塵土、微生物及有害氣體會損害人體健康。
十忌“笑食”。邊吃、邊說笑、打鬧，食物易誤入氣管，引起嗆咳、窒息，搶救不及時還會危及生命。
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