飯后摩腹：飯后以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右 ,或以順時針方向，用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩，能促進腹腔內(nèi)血液循環(huán)，加強胃腸消化功能。

　　飯后緩行：飯后緩步行，對食物消化和人體的休息極為有利。

　　飯后漱口：飯后漱口能及時清除存留口中的食物殘渣?，F(xiàn)在不提倡飯后立即刷牙，據(jù)說會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫(yī)建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。

　　潤肺止咳，飯后吃柿子：柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。
 

　　飯后摩腹：飯后以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右 ,或以順時針方向，用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩，能促進腹腔內(nèi)血液循環(huán)，加強胃腸消化功能。

　　飯后緩行：飯后緩步行，對食物消化和人體的休息極為有利。

　　飯后漱口：飯后漱口能及時清除存留口中的食物殘渣?，F(xiàn)在不提倡飯后立即刷牙，據(jù)說會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫(yī)建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。

　　潤肺止咳，飯后吃柿子：柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。